Foto:
Ashleigh Warren-Lee não definido para co-dormir com seu bebê, mas ela aprendeu durante as primeiras semanas de sua vida, que wee Bennett dormiu melhor, tão perto do seu possível. Durante a maior parte dos primeiros 16 meses, o Bennett dormiu na cama com ela. O marido de Warren-Lee, entretanto, foi relegado para um colchão duplo no chão.depois disso, o casal mudou o berço para o quarto, removeu o carril de um lado e empurrou-o contra a cama., Isso funcionou bem por alguns meses, mas Warren-Lee sabia que ela tinha que mudar Bennett para seu próprio quarto para sempre, e engravidar com seu segundo filho era a motivação que ela precisava. “Eu pensei,’ nós não podemos ter dois filhos conosco nesta sala, ‘” ela lembra. Arranjaram uma cama nova para o Bennett e o Warren Lee dormiu com ele, e depois mudaram-se para um tapete separado no chão. Aos dois anos de idade, Bennett estava dormindo sozinho em seu quarto.,muitos pais caem no co-sono enquanto lutam para conseguir dormir o suficiente nos primeiros meses com um recém-nascido, diz Allison Briggs, fundadora da Sweet Dreams Sleep Solutions em Vancouver. Outros partiram para co-dormir com seus filhos como uma forma de promover o apego. Independentemente de por que os pais começam, muitas vezes chega um momento em que eles estão prontos para parar., Se você tem um bebê novo no caminho, você e seu filho não estão dormindo bem ou você está pronto para ter sua cama de volta, aqui está como fazer a transição de seu filho para fora do seu espaço de sono e para os seus próprios o mais suave possível, não importa a idade deles.,
Propaganda
Como parar de co-dormir com o seu recém-nascido a 18 meses de idade
A boa notícia é que o seu bebé hábitos de sono são ainda altamente adaptável, com esta idade, mas para treinar o seu bebê para ser confortável em seu próprio berço ou berço, você precisa ser consistente sobre certificando-se de que todas as sono acontece nesse espaço. “Muitos pais dizem,’ Mas eu durmo uma sesta, porque não podemos dormir juntos?”Mas o bebê não entende isso”, diz Alanna McGinn, uma consultora de sono em Burlington, Ont., E embora possa ser tentador trazê-la para a tua cama durante as últimas horas de sono depois de acordar ou se alimentar, ela não vai perceber porque está tudo bem às 4 da manhã, mas não à meia-noite. Na verdade, devias manter a tua cama fora dos limites, mesmo por te abraçares nos primeiros três meses depois de teres deixado de dormir juntos, diz O Briggs.inicie a transição certificando-se de que o seu bebé tem um lugar seguro para dormir, sem cobertores, pára-choques e estofos, e que o quarto está escuro. Pode ser útil para o seu bebé sentir que está perto, por isso algumas mães dormem com o lençol do bebé antes de o pôr no berço., Uma máquina de ruído também pode ajudar bebês e crianças de todas as idades dormir profundamente. quer tente o método Ferber, deixe o seu bebé chorar ou use um método mais gradual, como sentar-se na sala numa cadeira e mover lentamente a cadeira para fora da sala durante várias noites, o treino do sono ensina o seu bebé a adormecer independentemente., Isso pode levar em qualquer lugar de três noites a algumas semanas-tenha em mente o processo mais suave, o mais longo que provavelmente vai demorar, e você terá mais sucesso se você implementar rotinas consistentes e manter um olho atento quando o seu bebê está cansado para se certificar de que ele dorme e vai para a cama quando necessário. Também pode ser útil para chegar a um consultor de sono que pode ajudá-lo a criar um plano de treinamento de sono que você está confortável com.nesta idade, deve começar sempre com a comunicação, diz McGinn., “Não é justo para a criança se você tem permitido que isso continue por alguns anos e, de repente, uma noite, você diz, ‘estou acabado'”, diz ela. Comece a falar com o seu filho sobre a importância do sono e como todos vão dormir melhor nas suas próprias camas, e dê-lhe alguns dias para se habituar à ideia antes de começar.a nova mudança foi positiva ao deixar o seu filho excitado por ter um quarto de criança grande, sugere Briggs. Quando Warren-Lee estava pronto para Bennett se mudar para sua própria cama, ela mandou o avô vir e pintar o quarto de azul, a cor favorita de Bennett., Depois, ela, o marido e o Bennett saíram e compraram Roupa de cama nova com os seus animais favoritos.
publicidade
mas é igualmente importante evitar que as nuances negativas da criança se mudem para o seu próprio quarto. Por exemplo, se o seu filho tiver um novo irmão a caminho, pode pensar que está a ser substituído pelo novo bebé, por isso o Briggs sugere transferi-lo para a sua própria cama três a seis meses antes ou depois do bebé chegar, para que os dois eventos não pareçam relacionados.,quando chegar a hora de dormir, faça uma rotina de embalar calma e consistente todas as noites, e certifique-se de incluir muito tempo de carinho, diz McGinn. “Nós muitas vezes apressamo-lo, porque é a linha de chegada e queremos fazê-lo. Mas se colocares a hora na hora de dormir, vão precisar de TI menos à meia-noite.”
para facilitar a transição, considere colocar um colchão no chão no quarto do seu filho, e dormir lá por algumas noites, sugere Briggs. Você pode mover lentamente o colchão mais longe da cama até que você não está mais no quarto em tudo., Uma abordagem fria-Turquia também pode funcionar, mas você deve descobrir antes do tempo como você quer responder se o seu filho acorda na noite. Por exemplo, se seu filho ainda está em seu berço você pode entrar, tranquilizá-los que tudo está bem, e depois sair (mesmo se eles estão chorando). Para crianças que estão em uma cama e capazes de sair, alguns pais gentilmente levá-los de volta para sua cama e dizer boa noite novamente. Isso pode acontecer várias vezes por noite enquanto você está em transição.seu filho provavelmente vai fazer algum lobby hardcore para voltar para sua cama, mas não ceda, diz McGinn., Mesmo quando o teu filho está doente e sentes que queres estar com eles durante a noite, dormir no quarto deles. A consistência nesta idade é tão importante como é com um bebé–não deixe o seu filho dormir no seu quarto em nenhuma circunstância durante a transição e durante pelo menos três meses depois, diz Briggs.como parar de dormir com o seu filho que tem cinco anos ou mais se dorme com o seu filho desde que ele era bebé, espere uma luta para levá-lo para a sua própria cama. “Temos de dar um desconto a estes miúdos”, diz McGinn., Fale com eles sobre porque é importante que eles durmam em sua própria cama e explique que você ainda terá muito tempo para abraços—eles serão apenas durante o dia.
anúncio
Quanto tempo a transição leva realmente depende do temperamento do seu filho e quão consistente você é como um pai. Às vezes, as crianças ainda dormem com os pais nesta idade porque nunca lhes foi dada a oportunidade de fazer outra coisa, diz Briggs. Diz ao teu filho que sabes que eles podem fazê-lo, e depois mantém-te firme, não permitindo que eles entrem na tua cama durante a noite., Briggs lembra-se de uma cliente de oito anos que resistiu a dormir sozinha, mas já estava acostumada à terceira noite. Lembra-te que, nesta idade, o teu filho ainda precisa de uma rotina de embalar consistente cheia de amor e carinho. Um abafado favorito para se aconchegar pode ajudá-los a sentirem-se seguros no seu próprio quarto.quando o seu filho consegue dormir sozinho, não faz mal recompensá-los com uma viagem ao parque ou com um gelado especial., Mas certifique-se de ligá-lo de volta ao seu sono independente, dizendo algo como, “já que estamos todos tão descansados, temos alguma energia para sair juntos hoje”, sugere Briggs.se o seu filho parecer particularmente pegajoso à noite, ou nervoso por dormir sozinho, olhe mais de perto para ver se há alguma coisa que o possa estar a incomodar ou a deixá-lo ansioso. Ele pode simplesmente sentir medo de estar por conta própria – nesse caso você pode tranquilizá-lo que você está por perto, e que o quarto dele está seguro., Mas se a ansiedade está realmente a atrapalhar o sono, ou a causar problemas noutros aspectos da sua vida, vale a pena falar disso com o médico do seu filho.
7 coisas surpreendentes que aprendemos com os investigadores do sono os maus hábitos de sono dos seus filhos são causados pelo co-sono