não é segredo que ter um bebê pode ser um grande desafio para a sua relação.
muitas pessoas acham que, tendo mal tido muitas lutas até este ponto, eles agora estão brigando e cortando uns contra os outros em uma base regular.no seu pior, o stress que um novo bebé pode causar pode virar os casais uns contra os outros-com um sério impacto no que sentem uns pelos outros e até mesmo lançando o seu futuro em dúvida.,é por isso que é tão importante cuidar da relação depois de ter um bebé. A tentação pode ser deixá – lo à deriva na lista de prioridades-afinal, você tem tantas outras coisas com que se preocupar. Mas, quando pensamos nisso, é em momentos como este – em que nos sentimos stressados, vulneráveis e confusos – que ter uma relação forte é o mais importante.o que pode fazer? Bem, não há respostas super fáceis. Mas há algumas coisas-chave a considerar.
dormir
vamos começar com o mais óbvio., A maioria dos casais descobre que eles conseguem dormir um pouco menos nos primeiros meses após ter um bebê. E menos sono significa menos energia, menos paciência e mais chance de ter uma discussão.agora, os casais podem ser afectados de forma diferente por isto. Você pode ser um dos casais sortudos cujo bebê é capaz de dormir durante a noite, sem problemas. Ou não podes. Mas há uma coisa que podemos controlar: como trabalhamos juntos.é imperativo que tratem o problema do sono como uma equipa. Muito disso se resume a comunicação e planejamento., Concorda em como vais fazer as coisas quando o bebé acordar a meio da noite. Por falar em revezar.
seja inteligente sobre como você planeja dormir: tente obter algum quando o bebê recebe algum. Isto leva algum tempo a acostumar-se, mas você pode achar que você se torna bastante adepto de adormecer em um momento de aviso.e se as coisas estão a ficar demasiado, há alguma maneira de tirar uma noite ou uma manhã de folga? Tem familiares ou amigos que possam tomar conta do bebé, nem que seja por algumas horas? Veja o nosso artigo sobre a importância das redes de apoio.,falar é uma das partes mais importantes de qualquer relação-e, como tal, torna-se ainda mais importante depois de ter um bebé.falar não é necessariamente encontrar soluções práticas para quaisquer problemas (embora isto possa ser obviamente uma coisa muito útil a fazer). Trata-se principalmente de nos reencontrarmos, sentirmo-nos próximos e de nos verificarmos uns aos outros. Falar lhe dá a chance de expressar ou descobrir sobre qualquer coisa que você ou seu parceiro está achando difícil ou preocupante. Dá-te a oportunidade de falar e ouvir.,se sentir que não tem tempo, tente fazer algum. Isso pode significar pôr de lado meia hora no final do dia para conversar na cama. Ou tomar o pequeno-almoço juntos. Ou dar um passeio uma vez por semana. Em qualquer lugar que você possa realmente se estabelecer em uma conversa apropriada. também para negociar em torno de dificuldades. É muito importante que você seja capaz de se comunicar abertamente sobre quaisquer problemas que você está experimentando, então você lida com eles juntos. O seu parceiro pode sentir que não os apoiou de uma certa forma., Ou você pode não estar trabalhando juntos em problemas-que uma distância chegou entre você. Ou talvez não tenhas a certeza do que se passa.sentes que as coisas estão um pouco estranhas.ser capaz de dizer estas coisas directamente um ao outro – e trabalhar em conjunto para as resolver-será crucial à medida que se desloca sobre os solavancos na estrada, esta viagem irá (quase) inevitavelmente apresentar-se.
planeamento
com muito menos tempo nas mãos, pode ser muito útil desenvolver um talento para planear com antecedência.,parte de manter um relacionamento saudável é fazer tempo para se divertirem juntos – então você pode pensar em deixar de lado algum tempo para fazer isso. Muito é feito da idéia de ‘noites de encontro’ – onde você sai e faz algo juntos – e essas podem ser realmente divertidas, maneiras positivas para construir alguma variedade de volta em sua agenda e passar tempo de qualidade juntos. Mas se te sentes totalmente zonzo, não tens de te sentir obrigado a sair., Às vezes, uma “noite de encontro” pode significar um parente a cuidar do bebé durante uma noite e tu e o teu parceiro a ficarem em casa e a aconchegarem-se no sofá.da mesma forma, planear coisas não tem de significar planear coisas grandes. Pode significar planear coisas pequenas também-como aconchegar-se na cama uma noite. Ou ter um telefonema. Ou … e sabemos que isto pode parecer um pouco de sexo clínico!mas não quero sexo desde que tive um bebé!é uma grande tentação deixar a vida sexual deslizar depois de ter um bebé. Mas o sexo é uma parte importante da maioria das relações., É uma forma de nos ligarmos e reafirmarmos o nosso sentido de intimidade uns com os outros.o meu parceiro quer sexo, mas não me sinto pronto!pode ter dificuldade em encontrar tanta energia para o sexo depois de ter um bebé. E não há nada de errado com isto. Mas ser íntimo não significa ter relações sexuais. Às vezes, pode significar apenas ser táctil e próximo um do outro, sem necessariamente ter expectativas de ir mais longe.
Você também pode lutar para encontrar o tempo. Mas, como mencionado anteriormente, isso pode ser remediado com um pouco de agendamento atencioso – ou ser criativo com quando você faz isso., A sesta da tarde do teu bebé pode ser uma boa oportunidade. Ou você pode apenas gostar de ir para a cama cedo paragem completa – que lhe dará algum tempo extra para se divertir juntos, e você pode ser um pouco menos sonolento para começar.
perdoar
e a última coisa que você pode querer pensar: ir com calma um com o outro.ser um novo pai é difícil. É provável que ambos cometam erros – estalar, discutir, estar ocasionalmente distante – porque ambos estão a lidar com algo novo e desafiador.,
às vezes, é melhor ser gentil um com o outro – quando apropriado, simplesmente deixar ir. Porque parte de se preocupar com alguém é aceitar que nem sempre acertam as coisas.
comunicação é a chave para uma família feliz
No Relate, vemos milhares de pais que estão lutando para chegar a um acordo com a experiência memorável de ter um novo bebê. Como parte de um projeto de Ajuda cômica para apoiar novos pais no País De Gales, desenvolvemos novas informações e recursos de aconselhamento para ajudá-lo a navegar em seu mundo em mudança.,compreender os seus próprios sentimentos após um novo bebé compreender como o meu parceiro se sente como um novo pai dizer ao meu parceiro como me sinto manter a intimidade após o parto: manter a faísca na sua relação redes de apoio para novos pais.