um elogio gentil, genuíno, atencioso é como uma forma de magia—ele tem o poder de virar o dia de alguém em um instante e fazê-lo se sentir orgulhoso, feliz e apreciado. E enquanto não há nada de errado em dizer a alguém que você gosta de sua camisa (desde que, você sabe, você realmente faz—não estamos falando de meninas más Regina George estilo “Oh meu Deus eu amo sua pulseira, onde você conseguiu isso?!,”elogios), dar um elogio é realmente uma oportunidade de ir mais fundo e fortalecer seu vínculo com a pessoa.
“elogios podem ser uma ferramenta útil para nutrir e melhorar as relações”, diz a psicoterapeuta Lindsay Liben, LCSW. “Em última análise, contribui para uma ligação mais profunda e íntima.”
e além dos benefícios para as relações, distribuir elogios pode imediatamente fazer você como o doador mais feliz também., Liben aponta para pesquisas que mostram que dar elogios baseados em gratidão, em particular, correlaciona com maiores níveis de otimismo, satisfação e felicidade. Como diz O especialista em relacionamentos e treinador Rachel DeAlto, ” elogios criam energia positiva! E como presentes, dar-lhes pode beneficiar o doador, bem como o receptor.”
Aqui está como construir um elogio sincero, pensativo, que irá fortalecer seus relacionamentos, aumentar a felicidade e gratidão, e definitivamente trazer um sorriso para o rosto de alguém. liga o teu elogio a algo que realmente sentes.,
para dar um elogio que realmente ressoa, Liben sugere um processo de três etapas, que começa por identificar uma ação ou qualidade que você realmente respeita ou aprecia. “O elogio deve ser autêntico”, diz ela, e conectado a valores que você pessoalmente ama ou que você sabe que são importantes para essa pessoa.
então, pense sobre por que você aprecia essa qualidade.
o próximo passo é descobrir a razão pela qual esta qualidade ressoa tão fortemente com você., Então, para colocar os dois primeiros passos juntos, por exemplo, se você está pensando em elogiar uma amiga sobre suas habilidades de planejamento de férias que levam à sua viagem Meninas, Considere por que você aprecia as ações relacionadas-ela fez a viagem divertida e sem stress para todos os outros, por exemplo? Em seguida, conecte os dois primeiros passos para entregar o elogio, sendo o mais específico possível. Então, no caso da fuga, pode ser algo como, “você é tão fantástico em escolher lugares incríveis para comer! Agradeço que estejas no controlo.”
Seja Autêntico e específico, não hiperbólico.,
Liben também recomenda ter em mente o método ” KISS “para dar elogios: isto é,” Mantenha-o sincero e específico.”hipérbole ou louvor gratuito pode baratear o gesto, fazendo – o sentir-se vazio e dissimulado. Um elogio honesto, mesmo que seja pequeno, tem mais peso”, explica.,
Assim, por exemplo, dizer ao seu amigo que o partido ela lançou foi “Literalmente a melhor noite de sempre,” pode vir fora como o menos significativo do que algo ao longo das linhas de, “eu adoro a forma como você tinha jogos de quebra-gelo pronto para ir, então, todos nós podemos conhecer uns aos outros, assim que chegamos lá! A apresentação parece ser tão natural para ti e agradeço-te por me apresentares sempre a novas pessoas.”
feito certo, mesmo elogios aparentemente superficiais pode fazer o dia de alguém.,
“nunca subestimes o poder de uma ‘a tua blusa é linda’ ou ‘o teu corte de cabelo é fantástico’, para alegrar o dia de alguém”, diz DeAlto. “No entanto, podemos sempre cavar mais fundo e encontrar um atributo, traço de personalidade ou realização para complementar também.”
…mas usa adjectivos.
Liben concorda que ” elogios profundos na pele podem às vezes parecer rasos, mas no contexto certo, eles podem ser capacitantes e apreciados.”Ela recomenda fazer um simples elogio ressoar ainda mais, conectando-o a um pensamento mais emocional, como em vez de dizer: “Eu amo seu vestido!,”adicionando algo como,” seu vestido amarelo ensolarado é bonito e vê-lo iluminado a minha manhã!elogia os teus traços preferidos no teu parceiro romântico.
a fórmula de característica específica Mais conexão emocional funciona para elogiar parceiros românticos em um nível mais profundo também, e pode até ajudar o seu relacionamento., “Identificar e celebrar o que adoro sobre o seu parceiro pode melhorar o seu relacionamento, aumentando a consciência”, diz Liben, acrescentando que, como um bônus, “os efeitos de elogiar um parceiro romântico também pode contribuir para uma maior resolução de conflitos e uma melhor comunicação.”
use elogios como uma ferramenta no local de trabalho.
elogiando regularmente os seus colegas de trabalho ou Empregados pode realmente aumentar o seu desempenho: Liben aponta para uma ligação entre expressar reconhecimento bem merecido relacionado com o desempenho e melhorar a produção profissional., Para fazer isso o mais eficazmente possível, “o elogio deve ser genuíno e merecido”, diz ela, bem como desempenho específico.
“Use pistas de contexto para ajudá-lo a formular um sentimento apropriado. Por exemplo, depois que um colega de trabalho faz uma apresentação poderosa, elogie sua entrega em vez de sua roupa”, diz ela. não tenhas medo de elogiar um estranho!se é uma pessoa no comboio ou um músico cuja performance abalou a casa, bem fundada (Leia: não assustador! os elogios são geralmente apreciados., Mas para as pessoas que são tímidas, pode ser mais fácil falar do que fazer. “E se ela me achar estranho?”ou alguma versão disso pode estar a passar pela tua cabeça.)
“comece por tomar o termômetro emocional da situação fazendo contato visual com o receptor”, aconselha Liben. “Então segue com um sorriso. Seja direto e fale em um volume audível que transmite confiança. além de provavelmente trazer um sorriso para o rosto da outra pessoa, Liben acrescenta que “se elogiar um estranho está fora de sua zona de conforto, pode ser uma verdadeira onda de dopamina.,para mais formas de viver a sua melhor vida mais todas as coisas Oprah, Inscreva-se para a nossa newsletter!