por muito tempo, não consegui decifrar entre a co-dependência e o amor. Pensei que se amássemos alguém, colocávamos as necessidades dessa pessoa à frente das nossas e tornávamos a felicidade deles o nosso negócio.
é verdade que o amor é altruísta., Quando temos filhos, as necessidades deles têm de vir antes das nossas. Não vamos deixar o nosso bebé chorar durante horas de fome a meio da noite porque nos apetece dormir quando o bebé prefere estar acordado e a comer. Vamos levar nossos filhos para atividades quando estamos cansados ou preferimos estar fazendo outra coisa. Agir responsavelmente como pai faz parte do que significa amar os nossos filhos.no entanto, quando colocamos sempre o outro em primeiro lugar nas nossas relações adultas, à custa da nossa própria saúde ou bem-estar, podemos ser co-dependentes.,
sobre co-dependência
co-dependência é um comportamento aprendido. Observamos as ações de nossos pais quando somos crianças. Se nossa mãe ou pai tinha um problema com os limites, era sempre o mártir, nunca poderia dizer ” não ” às pessoas, e tinha maneiras pouco saudáveis de se comunicar, muito provavelmente aprendemos esses comportamentos e os trouxemos para nossas relações íntimas.as crianças que crescem com pais emocionalmente indisponíveis também correm o risco de ser co-dependentes., Eles muitas vezes se encontram em relacionamentos onde seu parceiro está emocionalmente indisponível, mas eles permanecem na esperança de que eles podem mudar a pessoa. Aconteça o que acontecer, não deixarão de esperar que um dia as coisas corram bem.a esperança subconsciente é que a outra pessoa veja todo o amor que damos e seja inspirada a mudar. Acreditamos que se nos aguentarmos e dermos o nosso amor, compreensão e apoio, finalmente teremos o amor que desejávamos dos nossos pais., Este pensamento é destrutivo se não tivermos limites saudáveis que nos protejam de danos físicos ou emocionais e sinalizem ao nosso parceiro que o seu comportamento abusivo não é aceitável.a pior parte é quando não percebemos o que se passa e continuamos a viver numa parceria sem amor porque nunca aprendemos como é uma boa parceria. As pessoas co-dependentes não acreditam que sejam dignas de amor, por isso contentam-se com menos. Muitas vezes, eles se encontram tomando abuso mental, emocional, físico, e até mesmo sexual de seu parceiro.,as pessoas que são co-dependentes procuram coisas fora de si para se sentirem melhor.eles formam relacionamentos que não são saudáveis, procurando “consertar” a outra pessoa. Uma pessoa com tendências co-dependentes pode encontrar – se em uma relação íntima com uma pessoa que tem problemas de vício que fazem com que eles sejam emocionalmente indisponíveis. Seu parceiro ou eles mesmos podem ser workaholics ou desenvolver algum outro comportamento compulsivo para evitar o sentimento de vazio na relação. Isto é mais fácil a curto prazo do que olhar para dentro e lidar com emoções.,
como dizer se você é co-dependente
Se você está em uma relação que você acha que pode ser co-dependente, o primeiro passo para a independência é parar de olhar para o outro e dar um olhar para si mesmo.
Se você honestamente diz que concorda com as seguintes afirmações, você pode ser co-dependente.tende a amar pessoas que pode ter pena e salvar.sente-se responsável pelas acções dos outros.você faz mais do que a sua parte na relação para manter a paz.tem medo de ser abandonado ou sozinho.,sente-se responsável pela felicidade do seu parceiro.você precisa de aprovação dos outros para ganhar o seu próprio valor.tem dificuldade em ajustar-se à mudança.tem dificuldade em tomar decisões e muitas vezes duvida de si próprio.está relutante em confiar nos outros.os teus humores são controlados pelos pensamentos e sentimentos daqueles que te rodeiam.
co-dependência é frequentemente observada em pessoas com transtorno de personalidade limítrofe( TPB), embora isso não signifique que todas as pessoas com problemas de co-dependência também atendam aos critérios para um diagnóstico de TPB.,
A relação entre co-dependência e dependência
um dos muitos problemas com uma relação co-dependência é que você pode inadvertidamente habilitar a dependência de um parceiro. Na sua tentativa de mostrar o seu amor “ajudando” o seu parceiro, você pode desencorajá-lo ou ela de procurar o tratamento necessário para ficar sóbrio.por exemplo, justifica que o seu marido beba ao dizer que teve um dia stressante ou que precisa de relaxar.arranjas desculpas quando a tua namorada não pode vir a funções sociais porque está sob a influência de heroína.,deixas o teu namorado levar emprestado os opiáceos receitados sempre que ele se queixa de algum pequeno desconforto, apesar de estares preocupado com a crescente dependência dele da medicação.calmamente assume responsabilidades adicionais em casa ou na paternidade dos seus filhos, porque o seu parceiro está sempre sob influência.encontra-se frequentemente a pedir desculpa a outros ou a fazer favores para reparar relações danificadas pelo abuso de drogas ou álcool do seu parceiro.,arrisca o seu próprio futuro financeiro emprestando dinheiro ao seu parceiro para cobrir dívidas contraídas por abuso de substâncias.a dependência prejudica a capacidade de julgamento e de pensamento crítico. Isso torna muito difícil para alguém com um distúrbio de uso de substâncias para ver que ele ou ela precisa de Ajuda. Quando se esforça para evitar que o seu parceiro sofra as consequências do abuso de substâncias, torna menos provável que ele ou ela reconheça que existe um problema.,amar alguém com um distúrbio de uso de substâncias também pode fazer com que as suas tendências co-dependentes fiquem fora de controlo. Quando seu parceiro está se comportando erradamente devido ao abuso de drogas ou álcool, é fácil recorrer ao uso de comportamento co-dependente em sua luta para manter um senso de controle sobre o ambiente caótico. Isto cria um ciclo vicioso que prende ambos numa relação disfuncional e pouco saudável.
cura a partir da co-dependência
a boa notícia é que a co-dependência é um comportamento aprendido, o que significa que pode ser desaprendido., Se você ama seu parceiro e quer manter a relação, você precisa curar-se em primeiro lugar e acima de tudo.alguns passos saudáveis para curar a sua relação da co-dependência incluem:
- comece a ser honesto consigo próprio e com o seu parceiro. Fazer coisas que não queremos fazer não só desperdiçar o nosso tempo e energia, mas também traz ressentimentos. Dizer coisas que não queremos dizer só nos fere, porque então estamos vivendo uma mentira. Seja honesto em sua comunicação e em expressar suas necessidades e desejos.parar o pensamento negativo., Apanha-te quando começares a pensar negativamente. Se começar a pensar que merece ser mal tratado, apanhe-se e mude de ideias. Seja positivo e tenha maiores expectativas.Não leves as coisas a peito. É preciso muito trabalho para uma pessoa co-dependente não levar as coisas a peito, especialmente quando numa relação íntima. Aceitar o outro como eles são sem tentar corrigi-los ou mudá-los é o primeiro passo.façam pausas. Não há nada de errado em fazer uma pausa do seu parceiro. É saudável ter amizades fora de sua parceria., Sair com amigos traz-nos de volta ao nosso centro, lembrando-nos de quem realmente somos.considere aconselhamento. Faz terapia com o teu parceiro. Um conselheiro serve como um terceiro imparcial. Eles podem apontar tendências e ações co-dependentes entre vocês os dois que você pode não estar ciente. Feedback pode fornecer um ponto de partida e direção. A mudança não pode acontecer se não mudarmos.
- conte com o suporte dos pares. Co-dependentes Anonymous é um grupo de 12 passos semelhante aos Alcoólicos Anônimos que ajuda as pessoas que querem se libertar de seus padrões de comportamento co-dependentes.,estabelecer limites. Aqueles que lutam com a co-dependência muitas vezes têm problemas com as fronteiras. Não sabemos onde começam as nossas necessidades ou onde termina o outro. Muitas vezes prosperamos da culpa e nos sentimos mal quando não colocamos o outro em primeiro lugar.
de Auto-Cuidado, Não É Egoísta
Como você está trabalhando para quebrar o ciclo de co-dependência, pode parecer que você está sendo encorajado a se comportar de maneira egoísta e injusta para com seu parceiro. Isto não podia estar mais longe da verdade.numa relação saudável, ambas as pessoas têm identidades totalmente formadas fora do seu tempo juntas., Cada um deles traz atributos únicos para a mesa—criando uma parceria que permite que ambos cresçam e prosperem.ver um ente querido a lutar contra a dependência de drogas ou álcool é de Partir o coração, mas não estará em posição de apoiar o tratamento da dependência do seu parceiro a menos que Arranje tempo para responder às suas próprias necessidades de saúde mental.
