de acordo com os Centros de controle e prevenção de doenças, o câncer colorectal é a segunda principal causa de morte em cancros que afetam homens e mulheres. O cólon é a parte final do trato digestivo. Uma vez que faz parte do sistema digestivo, a comida que você come é um fator importante na saúde do seu cólon.Jason Howland tem mais neste minuto da Clínica Mayo.,
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jornalistas: Broadcast-quality video pkg (0: 59) is in the downloads. Lê o guião.quer manter o cólon saudável? Use estas duas dicas de dieta:
- coma uma dieta rica em nutrientes
- inclui mais alimentos ricos em fibras
“comer uma dieta rica em nutrientes não só mantém as paredes do seu cólon fortes, mas também pode prevenir hemorróidas ou bolsas no seu cólon”, diz Kate Zeratsky, uma Clínica Mayo registrada nutricionista dietista dietista. “Ele também pode prevenir pólipos do cólon e, potencialmente, câncer.,”
uma dieta típica americana é baixa em densidade de nutrientes, com porções maiores de carnes processadas e grãos refinados, tais como pães e cereais.”nossa dieta ocidental tende a ser menor em valor nutricional”, diz Zeratsky.os alimentos ricos em fibras, como frutas e legumes, grãos inteiros, nozes e sementes, também são mais densos em nutrientes. E a fibra mantém-te regular e controla a quantidade de bactérias no cólon.,”os nutrientes nesses alimentos também podem ser benéficos na prevenção de doenças digestivas, bem como outras doenças crónicas, como a diabetes, e ajudá-lo a controlar o seu peso”, diz Zeratsky.e quando aumentar a fibra na sua dieta, faça-o gradualmente, e beba muita água.