Data: 09/28/20
da próxima vez que fizer o seu check-up anual, não se surpreenda se o seu médico recomendar que entre pelo menos 20 a 30 minutos de riso por dia. Embora isto possa parecer uma sugestão tola, o riso tem vários benefícios para a saúde, incluindo melhor humor, dor reduzida, e um sistema imunológico fortalecido. Os especialistas em Saúde da Envolve, uma empresa integrada de soluções de saúde, estão felizes em compartilhar cinco maneiras sorrindo e rir pode melhorar a sua saúde.
1. Diminuir O Stress., O riso tem vários benefícios para a saúde, incluindo a redução de hormônios de estresse e a redução da tensão física em todo o seu corpo. Também pode ajudar a baixar a pressão arterial, o que é bom para a saúde do seu coração. Tente ouvir um podcast engraçado na sua viagem matinal ou durante uma caminhada noturna. Encontrar algo ou alguém engraçado não só melhora o seu humor, mas o riso também relaxa os seus músculos, aumentando a sua circulação sanguínea. Então, quanto mais você rir, mais você vai se sentir calmo e sem stress!
2. Fortalecer O Sistema Imunológico., Essa boa sensação quando sorris ou RIS desencadeia uma reacção química no teu cérebro, que liberta pequenas proteínas chamadas neuropeptídeos. Estas minúsculas moléculas mantêm a tolerância imunológica e podem ajudar a combater doenças potencialmente graves. A vida pode ser agitada, por isso certifique-se de incluir o humor na sua rotina diária. Quer esteja assistindo sua comédia favorita ou compartilhando vídeos engraçados ou memes com amigos, é importante encontrar maneiras de manter o humor leve e encontrar tempo para ter uma risada.
3. Melhorar O Humor., Quando sorri, o seu corpo liberta três hormonas diferentes: dopamina, endorfinas e serotonina. Estes hormônios “enganam” seu corpo para se sentir mais feliz, como baixos níveis destes hormônios estão associados com depressão. Algo tão simples como olhar através de fotos favoritas em seu telefone ou criar um álbum pode trazer um sorriso para o seu rosto. Você vai se surpreender com o quanto seu humor pode melhorar fazendo algo tão fácil como sorrir!
4. Reduzir A Dor. As endorfinas que são liberadas quando você sorri podem reduzir temporariamente dores no corpo ou pequenas dores., Ao longo do tempo, o riso aumentado pode elevar o seu limiar de dor e ajudá-lo a construir uma maior tolerância à dor. Por isso, se estás a sentir dor, faz com que seja uma prioridade divertires-te enquanto vês um dos teus filmes de comédia favoritos. Você não só vai limitar a dor corporal, mas você vai estar melhorando a sua saúde geral e bem-estar, também!
5. Aumentar A Positividade. Sorrir cria um sentimento positivo. Manter este pensamento otimista tem benefícios reais para a saúde, tais como o aumento da esperança de vida, melhor saúde cardiovascular e menores taxas de depressão., Arranja tempo para te ligares aos amigos ou à família que te fazem rir, quer seja através das piadas ou da partilha de histórias. Lembre-se, quanto mais riso na sua vida, mais feliz você e aqueles ao seu redor se sentirão.
sobre Envolve, Inc.
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