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Se você é novo para andar de bicicleta ou um profissional experiente, você, às vezes, pagam para que o tempo no banco. Solavancos vermelhos dolorosos, por vezes referidos como “feridas de sela”, podem desenvolver-se nas coxas e na zona da virilha. Eles podem parecer uma parte natural de andar de bicicleta, especialmente quando você viaja longas distâncias. No entanto, há formas de os impedir.,em primeiro lugar, é importante compreender as causas da raiz. É fácil assumir que a fricção do assento de sua moto é o problema. Mas isso é um pequeno equívoco, diz Michael Schaefer, MD, diretor de Medicina e Reabilitação musculoesquelética da Clínica Cleveland.
ele diz que as raízes do problema são três vezes:
- fricção.Humidade.pressão.estes são diferentes tipos de feridas. Às vezes, eles são mais profundos, sob a pele como folículos de cabelo infectados, poros entupidos ou abcessos mais profundos”, diz ele., “Mas todos eles podem ter as mesmas causas, e é isso que guia a prevenção.”
Você não tem que andar por muito tempo para obter feridas de sela. Mesmo se você está apenas começando com viagens curtas, eles podem aparecer-especialmente se você não tem a montagem de bicicleta certa.o Dr. Schaefer oferece cinco dicas para ajudar a prevenir feridas de sela de ciclismo e tornar os passeios de bicicleta mais confortáveis.
escolha um banco de bicicleta que se ajuste
encontrar um banco de bicicleta bem montado é o primeiro passo para manter as feridas de sela à distância.,Selins de bicicleta têm diferentes formas e contornos para acomodar como os diferentes ciclistas caminham e se sentam em suas bicicletas. A sua loja de bicicletas local pode ajudá-lo a determinar qual o melhor lugar para si, diz O Dr. Schaefer.é muito importante controlar a humidade e os germes na zona de selim. Isto ajuda a manter os poros limpos e limpos e ajuda a evitar infecções.certifique-se de usar calções limpos de bicicleta cada vez que andar e removê-los imediatamente após o ciclismo., O uso de calções e roupa interior bem ventilados e respiráveis após a ciclagem permite que a área seque completamente também.
Ajuste o assento da sua bicicleta para ajudar a distribuir o seu peso
porque a pressão também é um dos culpados por trás de feridas de sela, certifique-se de ajustar o seu assento de bicicleta para se ajustar à maneira como anda.
a sela pode mover-se para a frente, para trás e inclinar, por isso leva tempo para descobrir o que funciona melhor para você.
“Há um equívoco comum de que você tem feridas de sela por não ter enchimento suficiente sobre a sela”, diz O Dr. Schaefer. “Mas mais enchimento não é normalmente a resposta., É a forma como distribuem a pressão por todo o corpo.”certifique-se de que cerca de um terço do seu peso está na sela, outro terço está em suas mãos e o resto do seu peso está em seus pés, diz ele.se você é um ciclista recreativo, investir na arte certa pode ajudar a reduzir as feridas de sela.
uma solução simples é comprar um bom par de calções de bicicleta com um bloco embutido conhecido como camurça, diz O Dr. Schaefer.alterar as posições frequentemente durante a viagem., Schaefer recomenda levantar – se enquanto cavalga para fazer uma pausa da sela. Se você é particularmente propenso a feridas de sela, de pé tantas vezes como uma vez a cada dois minutos é uma boa idéia, diz ele.ao longo do tempo, você deve desenvolver calos na área de sela, o que é realmente uma coisa boa. Permitirá que cavalgue mais e mais confortavelmente sem feridas de sela, diz O Dr. Schaefer.
Quando você os recebe, no entanto, é melhor fazer uma pausa de sua moto para dar-lhes tempo para curar., Se você pegá-los cedo, eles normalmente vão embora após alguns dias fora da bicicleta, mas feridas mais profundas pode demorar algumas semanas, diz ele.consulte o seu médico se notar que estes regressam frequentemente; duram mais de duas semanas; ou se tiver dor que aumenta drasticamente, febre e manchas vermelhas no local. Estes são todos sinais de uma possível infecção.
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- sela de ciclismo