Assado de abobrinha e a abóbora é um rápido e fácil lado do prato que está pronto em 20 minutos. As fatias de aboborinha e abóbora são revestidas com tempero italiano e queijo parmesão assado no forno.

Os vegetais assados não são apenas rápidos e fáceis, mas uma forma saudável de obter a sua dose diária de vegetais todos os dias., Vais adorar esta receita de aboborinha assada e abóbora porque só demora 5 minutos a preparar – se antes de estarem no forno.e com menos de 20 minutos no forno, este prato saudável está pronto em pouco tempo. Junta-te à tua proteína favorita para uma refeição completa. os produtos sazonais, as aboborinhas e as abóboras amarelas, são abundantes na época de Verão. Se você tem um jardim doméstico, freqüentar o mercado local de agricultores, ou comprar as vendas em sua mercearia local, você é obrigado a ver um monte de abóboras nesta época do ano.,

Esta receita é uma ótima maneira de usar o excesso de abóbora de verão, e bônus – é super saboroso! Zucchini e abóbora amarela são ligeiramente temperadas com tempero italiano e pó de alho, em seguida, queijo parmesão é aspergido em cima.queijo parmesão (queijo Parmesano) sugiro que se utilize queijo parmesano fresco para esta receita. A razão é que os queijos de parmesão pré-ralados contêm frequentemente pós anti-aglomerados e não derretem bem. se não tiver queijo parmesão ralado, queijo mozzarella, queijo ralado italiano ou queijo cheddar, funcionará., No entanto, o queijo parmesão cria um revestimento crocante e lamacento na abóbora assada e recomendo vivamente experimentá-lo!

assar a sua abóbora

o tempo de cozedura pode variar para a sua abobrinha e abóbora. Usei abobrinha e abóbora para a minha receita. Se o seu squash é particularmente grande ou grosso corte, provavelmente vai precisar de mais alguns minutos para cozinhar.

tente perfurar o seu squash através do centro com um garfo para testar a unidade. Queres que sejam cozinhados, mas não lamechas. Como sempre com cozinhar, use seus instintos. Se a abóbora parecer pronta, tire-a do forno.,ingredientes, temperatura do forno e humidade do lar podem variar de pessoa para pessoa, por isso é melhor usar os olhos e o bom senso ao cozinhar.

Imprimir Receita

5, de 22 de votos

Assado, Abobrinha e Abóbora

Assado, abobrinha e a abóbora é um rápido e fácil lado do prato que está pronto para o forno em minutos., As fatias de aboborinha e abóbora são revestidas com tempero italiano e queijo parmesão assado no forno.,>

  • 1 ½ colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2 abobrinha pequena
  • 2 pequena abóbora amarela
  • 1 ½ colheres de chá de tempero italiano
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 1 colher de chá de sal
  • ¼ colher de chá de pimenta
  • ½ xícara de queijo parmesão

Instruções

  • pré-Aqueça o forno a 400 graus., Alinha uma folha de assar com papel de pergaminho e põe de lado.
  • cortar zucchini e abóbora amarela em discos½. Reservar.
  • numa tigela, azeite de Oliveira, tempero italiano, pó de alho, sal e pimenta. Junta zucchini e discos de abóbora amarelos e atira para o casaco.
  • Pour zucchini and squash on parchment lined baking sheet and spread into a single layer., Borrifa tops de Curgete e abóbora com queijo parmesão.
  • coze durante 15-17 minutos ou até cozido.

Equipamento de Recomendações

Notas

  • eu recomendo usar fresco e queijo parmesão ralado., Queijo parmesão pré-ralado (ou queijo parmesão vendido num cilindro verde) contém frequentemente pó anti-aglomerado que, quando derretido, pode ser granulado. zucchini maior ou mais espesso e abóbora podem precisar de mais alguns minutos para cozinhar. Teste de donidade perfurando com um garfo no centro.,

Nutrition

Calories: 132kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 7g | Fat: 9g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 8mg | Sodium: 792mg | Potassium: 542mg | Fiber: 2g | Sugar: 4g | Vitamin A: 500IU | Vitamin C: 34.2mg | Calcium: 190mg | Iron: 1.,1mg
Curso: Prato
Cozinha: Americano

Assado com Vegetais Receitas

  • Salgados Ervas Assado com Abóbora manteiga
  • Mel Assado Nabo e as Cenouras
  • Parmesão Assado com Brócolis com Flocos de Pimenta Vermelha
  • Assado Buffalo Couve-flor
  • Forno Assado com Alho e Parmesão Couves-de-Bruxelas