adoramos receitas de smoothie verde porque você pode beber o seu smoothie de pequeno-almoço e obter uma porção de verduras ao mesmo tempo!não se deixe intimidar pela cor, eu prometo que há muitas receitas de smoothie verde lá fora que escondem o sabor amargo dos verdes de poder, mas que lhe dão todos os benefícios ao mesmo tempo.
Índice
Por que Fazer um Smoothie Verde?, a pergunta ardente, os batidos verdes são assim tão bons para ti? Se os corrigires, são! Receitas de smoothie verde pode ser ótimo para obter um monte de nutrição em uma sessão.na maioria dos batidos verdes, a cor verde vem dos verdes que você usa, como couve e espinafres. As verduras podem ser chatas para comer, mas quando as pões num batido. É fácil., Verdes são:
- Alta em fibra
- Proteína-preenchido
- Embalado com vitaminas e minerais
Como Fazer um Smoothie Verde
Vamos quebrar exatamente o que você precisa para fazer o perfeito green smoothie! Na cozinha de comida em forma, usamos uma receita básica de que nos desviamos dependendo do que está no frigorífico e do que nossos corpos estão desejando. então…o que há num batido verde?frutas congeladas – gostamos de usar frutas congeladas para omitir gelo dos nossos batidos verdes de modo a obter um batido mais suave e cremoso., Recomendamos banana, bagas, mangas, ananás, etc. Para uma única porção, atire para usar cerca de 1 xícara de fruta congelada.verdes-obviamente todos os batidos verdes têm algum tipo de verde! Quer seja espinafre, couve ou microgreen, qualquer tipo de verde vai funcionar. Aqui estão os nossos favoritos:
- espinafre
- couves
- microgreens
- rúcula
- bebê couve
- alfaces
- beterraba verdes
pro tip
ao Invés de jogar fora verdes que estão prestes a ir mal, congelá-los e utilizá-los posteriormente em um green smoothie!, Tenta embalar tantas verduras como tu. can…no menos de um copo!leite / líquido-vai precisar de algum tipo de líquido para o seu batido verde e o nosso favorito é leite de amêndoa. Enquanto você pode usar qualquer tipo, descobrimos que o leite de amêndoa não é super poderoso e um grande leite base para praticamente qualquer smoothie. Use em qualquer lugar de 1/2 xícara a 1 xícara para uma única servir.outras opções líquidas incluem: suco de laranja, água, café, leite de coco, leite de aveia, suco de arando e suco de maçã. sementes-porque não aumentar o seu batido verde com mais nutrição!, Nós tentamos e obter em torno de 1/2 colher de sopa de sementes moídas, tais como linho ou chia per smoothie.
Acessórios de cozinha para batidos
a única coisa que fez uma diferença de vez em quando para realmente pulverizar suas verduras de modo que você não pode saboreá-las, é um misturador de alta velocidade. abaixo, estamos a partilhar alguns dos nossos acessórios de Cozinha favoritos (e pó de proteínas!) para não só ajudar a fazer o seu smoothie, mas bebê-lo também!,
Blender
Plant Based Protein
Ninja Professional Kitchen System
Mason Jars
What greens to put in a smoothie?,
= = ligações externas = = pode usar verdes congelados para um batido verde? ambos os verdes frescos e/ou congelados trabalham para um batido verde!pode beber um batido verde todos os dias?
é 100% correcto beber uma receita de batido verde todos os dias. o que faz um batido verde ao seu corpo? os batidos verdes adicionam fibras, proteínas e toneladas de vitaminas e minerais que ajudam a desintoxicar o seu corpo.o batido verde faz-te cagar?, normalmente, os batidos verdes são feitos com couve ou espinafre, que são ambos ricos em fibra, ajudando assim o seu sistema digestivo! Então, sim, os batidos verdes ajudam-te a fazer cocó!pode fazer um batido verde antes do tempo?
você pode facilmente fazer qualquer smoothie antes do tempo. Conservar o seu batido no frigorífico e beber durante os próximos 1-2 dias.
Você pode até colocá-lo de volta no misturador e adicionar um punhado de gelo para torná-lo mais suave-como no dia seguinte.,
ingredientes
- 1 chávena de fruta congelada (banana, bagas mistas, mistura tropical)
- 1/2 sementes moídas de colheres de sopa (linho, chia, etc.)
1 chávena de verduras frescas (espinafre, couve ou arugula)
1/2 – 1 chávena de leite (amêndoa, soja, coco, vacas, etc.)
instruções
- colocar todos os ingredientes num misturador de alta velocidade.misture-se alto até ser suave. Recomendamos começar com 1/2 xícara de leite e subir de lá, dependendo de quão grosso você gosta de seus batidos.sirva imediatamente.,
Tips& Notes
- o nosso fruto congelado favorito para usar para as batidas verdes é a banana porque são mais doces do que a fruta média e adicionam um sabor delicioso.
- a receita na foto é este batido verde.,
de informação Nutricional
Tamanho da porção: 1 Calorias: 146 Açúcar: 14 de Gordura: 3 hidratos de carbono: 30 de Fibra: 5 de Proteína: 3
Palavras-chave: green smoothie receitas, green smoothie
Top 3 Verdes para um Smoothie Verde
eu estava totalmente essa menina que foi intimidado a bebida verde batidos por causa da cor., Quero dizer, beber qualquer coisa verde é meio assustador 😛
pensei em conversar sobre os três melhores tipos de verdes que você pode adicionar no seu smoothie verde … especialmente para aqueles que começam vs. especialistas bebem smoothie verde!
Espinafre
Green smoothie novato – eu definitivamente sugerir começando com frescos ou congelados, espinafre como o verde de sua escolha! Espinafre tem um sabor muito suave em comparação com um monte de outros verdes e se você fizer isso direito, você nem mesmo será capaz de saboreá-lo!Experimente o nosso Batido de espinafres!,
Kale
princesa de smoothie verde: não um principiante, mas não um perito? Tenta couve! Couve fresca ou congelada é um grande passo acima de espinafres, mas não um exagero. Sugerimos comprar couve no caule, não do tipo pré-embalado para os melhores resultados.Experimente o nosso Batido de couve!rúcula
rúcula
rainha do batido Verde-Se é um batido verde Maven, então sugiro arugula como o seu próximo verde de eleição! Arugula é picante, saboroso, e embalado com tantos antioxidantes!,
adição de Smoothie verde
partilhámos o nosso smoothie verde básico acima, mas não deixes que isso te afaste da adição de outros ingredientes incríveis ao teu smoothie!
Existem tantas outras coisas que você pode adicionar ao seu smoothie para dar-lhe um sabor diferente ou para ajudá-lo a servir um propósito diferente para a sua saúde e bem-estar viagem., Aqui estão algumas green smoothie suplemento sugestões:
- iogurte grego
- nozes
- manteiga de castanha
- extratos
- matcha
- fermentação a frio
- óleo de coco
- proteína em pó
- especiarias
- ervas frescas
Eu também queria observe que você pode totalmente tomar o seu favorito receita de vitamina (o meu é o nosso pequeno-almoço receita de vitamina) e simplesmente adicionar um punhado de verdes para isso! É tão fácil como isso.
Tigela vs., Vidro
E agora, o real question…do vais jogar bowling contra vidro? Bem, há benefícios para jogar bowling!
Taça de batido Verde
- pode usar uma colher! Mais alguém obcecado em comer batidos com uma colher ou sou só eu?coberturas em coberturas. Coberturas são uma ótima maneira de transformar a sua receita de smoothie verde em uma refeição mais completa e saudável! Adicionar coberturas como granola, frutas frescas, nozes e sementes para completar a sua tigela.
tente a nossa receita de Taça Verde favorita!
Smoothie verde clássico (num vidro)
- On-the-Go., Os batidos verdes num copo são óptimos para quando se vai. Você pode até encontrar para-ir, copos de smoothie reutilizáveis hoje em dia para fazer o seu smoothie de pequeno-almoço verde uma brisa.Palhinhas: há definitivamente uma palhinha louca seguindo pessoas que adoram comer e beber através de uma palhinha. Bem, então és provavelmente uma rapariga clássica de smoothie verde que adora beber o seu smoothie de um copo!
E agora, confira 17 das melhores receitas de smoothie verde do Fit Foodie e em torno da web! Deixe um comentário a dizer-nos qual é a sua receita de smoothie verde favorita.,sustentável Smoothie de Receitas
- Favoritos Green Smoothie Fit Foodie Localiza
- Manteiga de Amendoim Green Smoothie Fit Foodie Localiza
- Tropicais Green Smoothie Fit Foodie Localiza
- Bananas Matcha Smoothie Fit Foodie Localiza
- Smoothie Saudável Verde Bacia do Fit Foodie Localiza
- Morango Banana Verde Batido com Fit Foodie Localiza
- Frio-Rebentando Green Smoothie Fit Foodie Localiza
- Mint Chip Shake Fit Foodie Localiza
- Minty Abacate Batido com Fit Foodie Localiza
- Couve Batido Fit Foodie Localiza