estas dietas muitas vezes soam como uma boa ideia e afirmam oferecer resultados fáceis e atraentes. Os apoiantes dizem que podem livrar o corpo de toxinas, ajudá-lo a perder peso e baixar a pressão arterial ou o colesterol.
mas a verdade é que há pouca ou nenhuma pesquisa para apoiar a maioria dessas reivindicações. Também não há provas que sugiram que precisas de descarregar toxinas do teu corpo. Seu corpo já tem processos incorporados para fazer isso.,
“há pouca evidência para sugerir que dietas ou produtos de limpeza são benéficos para a sua saúde e podem, em muitos casos, ser prejudiciais”, diz a médica de cuidados primários de Cedars-Sinai, Dra. Teresa Dean.
“a restrição calórica tende a diminuir o seu metabolismo quando mantido por mais do que alguns dias”, diz ela.dietas para Sumo ou dietas apenas vegetais sem gorduras ou proteínas saudáveis podem levar a suprimir o metabolismo e a dificultar a perda de peso a longo prazo.além disso, alguns produtos de desintoxicação podem causar danos nos intestinos.,
“evite produtos de limpeza do cólon que são baseados em estimulantes. Isso pode ser muito perigoso”, diz O Dr. Dean. “Pode piorar as questões do cólon a longo prazo porque pode fazer com que o cólon se torne excessivamente estimulado.”