por Henrique Emmons, MD
Supondo que você já leu a Parte 1 desta série, então você está pronto para explorar as principais neurotransmissores envolvidos no cérebro é o medo do circuito e também o suporte nutricional que pode suportar melhor a química do cérebro equilíbrio., nesta parte da série, vamos explorar como equilibrar as deficiências do GABA e o excesso de glutamato.
Balance glutamato e GABA para suportar um humor calmo
Seu corpo é verdadeiramente elegante em seu design, e isso é especialmente aparente com a função cerebral. Um elemento comum deste projeto é um sistema binário no qual um químico ativa um processo enquanto seu parceiro o desliga novamente. Isso é verdade para os dois primeiros químicos cerebrais que vamos discutir: glutamato e GABA. Estes produtos químicos, por si só, representam mais de 80% da actividade cerebral., O glutamato acelera a atividade cerebral – é “excitatório”.”Seu amigo GABA coloca os freios na atividade cerebral-é” inibitório.”Juntos, eles mantêm o cérebro zumbindo-não muito rápido, não muito lento – no ritmo certo quando seus efeitos são aproximadamente iguais um ao outro.como sabe se o glutamato e o GABA estão desequilibrados?lembrem-se que todas estas substâncias químicas são necessárias e até benéficas quando estão equilibradas e a funcionar correctamente., No entanto, se você se sentir ansioso, então é provável que o seu equilíbrio destes dois produtos químicos foi jogado fora e o nível de atividade do seu cérebro é elevado demais, pelo menos em algumas áreas do seu cérebro.
excesso de glutamato
é possível ter demasiado glutamato para o seu próprio bem. Se se tornar realmente excessivo, então a sobre-ativação que os resultados podem tornar-se totalmente perigoso para as células. O excesso de glutamato pode passar de simplesmente excitatório a “excitotóxico”, o que pode resultar em morte prematura da célula.,1 Este processo pode estar relacionado ao desenvolvimento posterior de doenças neurodegenerativas como a doença de Alzheimer ou a doença de Parkinson.2 Este não é um bom estado para o seu cérebro estar em muito tempo.deficiência em GABA se os níveis de GABA baixarem demasiado, então não há inibição suficiente para manter o glutamato sob controlo. Como um carro sem óleo de freio, você pode ter perdido a capacidade de abrandar as coisas. Para remediar este desequilíbrio, você pode encontrar formas de reduzir os efeitos do glutamato, melhorar a atividade do GABA, ou ambos. Muitas das medidas que discutiremos apoiarão ambas.,os suplementos de equilíbrio para o glutamato e GABA incluem os aminoácidos taurina, GABA e L-teanina; os antioxidantes NAC e chá verde; vitaminas B6 E D; os minerais magnésio e zinco; ácidos gordos ómega-3; e várias terapias à base de plantas.* Estes suplementos serão descritos em detalhe nas partes posteriores desta série.
*Nota: Alguns dos suplementos discutidos nesta série podem causar efeitos colaterais, mas muitas pessoas toleram-nos muito melhor do que medicamentos prescritos., São geralmente considerados seguros, no entanto, não devem ser iniciados sem o conhecimento e supervisão do seu médico. Se já está a tomar medicação, não se esqueça de falar com o seu médico antes de adicionar qualquer um destes itens. Se está a considerar deixar de tomar medicação, lembre—se de nunca parar de tomar a medicação de repente-consulte sempre o seu médico sobre como evitar com segurança qualquer medicação psiquiátrica.,
GABA tem sido mostrado em estudos humanos para ajudar a criar um padrão de onda alfa-cerebral relaxado, ainda mais efetivamente do que l-teanina (embora ainda gostamos de L-teanina por muitas razões). Também pode aumentar a função imunológica em indivíduos sujeitos a stress.18 Saiba mais aqui.>>>
Fontes: