Existem muitos tratamentos diferentes para gerir a depressão e outros problemas de saúde mental. Algumas abordagens padrão incluem aconselhamento, exercício, medicação, sono adequado e dieta, e meditação. Estes tratamentos são bem conhecidos e praticados em círculos de saúde mental. No entanto, há uma abordagem simples que só agora está ganhando reconhecimento: a hidratação.todos os sistemas e órgãos do seu corpo dependem da água para funcionar, incluindo o seu cérebro., Na verdade, seu cérebro é cerca de 75% água! Nova pesquisa tem ligado depressão e desidratação, como a saúde mental é principalmente influenciada pela atividade e funcionamento do seu cérebro. Um estudo de 2012 do Laboratório de Desempenho Humano da Universidade de Connecticut mostrou que uma perda de 1,5% no volume de água em seu corpo pode alterar significativamente o seu nível de energia, capacidade de pensar claramente, e humor.a desidratação faz com que o seu funcionamento cerebral abrande e corra incorrectamente, afectando gravemente a sua susceptibilidade e capacidade de combater a depressão., Aqui na Optimum, estamos apaixonados por ajudar os nossos clientes a manterem-se hidratados e saudáveis, de modo a viverem as suas melhores vidas. Leia mais para descobrir como você pode se proteger e lutar contra a depressão, mantendo-se hidratado.o que é depressão?a depressão é uma doença mental complexa que é afetada por muitos processos no seu corpo e cérebro. A Clínica Mayo define depressão como ” uma desordem de humor que causa um sentimento persistente de tristeza e perda de interesse.”A depressão afeta como você pensa, sente e se comporta, levando a uma variedade de problemas emocionais e físicos.,as pessoas com depressão queixam-se frequentemente de uma perda de energia e motivação e de um sentimento persistente de desesperança. As possíveis causas da depressão incluem uma mistura de stress psicológico, social e biológico. Mais e mais pesquisas têm mostrado que esses estressores causam mudanças na função cerebral, produzindo os sintomas que conhecemos como “depressão”.”Um passo importante na luta e controle de distúrbios na função cerebral que levam à depressão é a hidratação.
desidratação e depressão
então como é que a desidratação conduz e exacerba a depressão?, Quando seu corpo e seus sistemas não têm água suficiente, eles não podem funcionar corretamente. Uma maneira que a desidratação afeta a depressão é através da energia: quando seu cérebro não recebe água suficiente, não é capaz de produzir energia. Se você não bebe água suficiente e está desidratado, a geração de energia em seu cérebro é impedida, afetando severamente seu pensamento e função. Seu cérebro depende deste tipo de energia para completar muitas de suas funções normais, e quando você está desidratado essas funções desaceleram e às vezes até param completamente devido à falta de energia., Pesquisas têm mostrado que o encerramento dessas funções cerebrais pode levar diretamente à depressão.a desidratação também contribui para a depressão, obstruindo a produção de serotonina do seu cérebro. A serotonina é um neurotransmissor importante no seu cérebro; é frequentemente chamado de “produto químico feliz”, pois aumenta os sentimentos de bem-estar e felicidade. Uma das principais causas de depressão é a diminuição dos níveis de serotonina, e isso pode ser exacerbado pela desidratação, o que limita a capacidade do seu cérebro para produzir serotonina.a serotonina é criada pelo seu corpo a partir do aminoácido triptofano., O processo envolve o transporte de triptofano através da barreira hemato-encefálica, a fim de convertê-lo em serotonina; no entanto, esta atividade requer uma grande quantidade de água para completar. Se não estiver devidamente hidratada, o seu corpo não será capaz de obter triptofano suficiente no seu cérebro para converter-se em serotonina. A desidratação também esgota os níveis de outros aminoácidos em seu cérebro, levando a sentimentos de ansiedade, desânimo, irritabilidade e inadequação.a terceira forma mais comum de desidratação pode levar à depressão é aumentando o stress no seu corpo., O estresse é talvez o Fator de contribuição mais conhecido para a depressão, e quando você não bebe água suficiente seu corpo começa um ciclo auto-perpetuante de estresse e desidratação.quando está stressado, as glândulas supra-renais produzem cortisol em excesso, a hormona de stress. No entanto, sob stress crónico, as glândulas supra-renais ficam esgotadas e não funcionam de forma tão eficiente. As glândulas supra-renais também produzem aldosterona, uma hormona que regula os fluidos e os níveis electrolíticos no seu corpo. Uma diminuição na produção de aldosterona leva à desidratação., Beber água suficiente pode ajudá-lo a baixar os níveis de estresse que, por sua vez, alivia os sintomas de depressão.Mantenha-se hidratado e sinta-se mais feliz com o óptimo!se pensa que pode estar a ter sintomas de depressão devido a desidratação, Optimum está aqui para ajudar. Nossa equipe é apaixonada por manter nossos clientes e seus entes queridos hidratados através do uso de nossos refrigeradores de água sem fundo.não pode hidratar-se se não tiver água potável de fácil acesso!, Os nossos refrigeradores de água utilizam um processo de filtração de cinco passos que produz a água potável mais limpa e segura, ajudando-o a combater a depressão e outras doenças causadas pela desidratação. Para navegar na nossa seleção de refrigeradores de água sem fundo, visite o nosso site hoje!