quem não provou alimentos para bebés uma ou duas vezes? Mas já pensaste em comê-lo a todas as refeições? Os proponentes de uma dieta fad chamada Dieta Alimentar Para O Bebê propõem fazer alimentos para o bebê uma dieta básica para o controle de peso, especialmente para alimentar desejos. Parece ter atraído Hollywood: estrelas como Jennifer Aniston teriam encontrado sucesso com ele. No entanto, mesmo o próprio site da dieta da moda adverte que não é um plano de perda de peso.
“O que eu acho interessante sobre a dieta é que é uma dieta de manutenção., Antes de fazer a dieta de Alimentos Para Bebés, você tem que fazer a dieta de perda de gordura para idiotas perder peso”, observa Andrea Giancoli, Coordenador de nutrição do Distrito Escolar Unificado de Los Angeles na Califórnia e porta-voz da Associação Dietética Americana. “A questão deles é que é assim que ficas magro. Alimentos para bebés são alimentos rápidos que são convenientes.”por mais preciosa que seja a ideia de substituir uma a duas refeições por dia por alimentos para bebés, diz Dariella Gaete, RD, dona de aconselhamento nutricional e Consultoria com sede em Long Beach, Califórnia., esta é apenas “outra dieta insatisfatória e irrealista.”
A Dieta Alimentar Para Bebés: como funciona?
controle da porção é uma parte importante do sucesso da dieta para qualquer um. Os seguidores da dieta de Alimentos Para Bebés dependem do facto de os alimentos para bebés já serem apresentados em pequenas embalagens, o que pode ajudar as pessoas a monitorizar a quantidade que comem. No entanto, não existem actualmente orientações específicas associadas à dieta alimentar para bebés no que respeita à quantidade de alimentos para bebés a comer por dia., Algumas pessoas podem ter alimentos para bebés durante todo o dia com uma grande refeição saudável ao jantar, enquanto outras podem escolher alguns frascos de alimentos para bebés em vez de refeições, além de um frasco ao lanche.
he Baby Food Diet: Sample Diet
apenas dê uma volta pelo corredor dos alimentos para bebés para o menu da dieta. Em vez de pequeno-almoço e almoço, você pode experimentar frascos de batatas doces, frutas puras, e vegetais, como espinafres e feijão verde., O Web site da dieta de Alimentos Para Bebés sugere que você experimente os frascos maiores de alimentos para bebés porque a comida não é tão refinada, por isso pode sentir-se mais satisfatória, e certifique-se de incluir a carne de alimentos para bebés nas suas seleções.
A Dieta Alimentar Para Bebés: prós
Existem vários benefícios na dieta alimentar para bebés:
- frutas e produtos hortícolas. As variedades de alimentos para bebés são principalmente frutas e vegetais. Snacking mais em frutas e vegetais, bem como aumentar sua proporção na dieta diária é geralmente um passo na direção certa.Controlo da porção., Para as pessoas que precisam de Ajuda para limitar a quantidade que comem, mesmo de frutas e legumes, pequenos frascos e embalagens de plástico com tamanhos de serviço limitados pode ser benéfico.isento de aditivos. Os alimentos para bebés estão geralmente isentos dos produtos químicos que são adicionados aos alimentos embalados para adultos.solução de desejos. Comida de bebé pode ser uma boa resposta para desejos de lanches. Algo doce? Pega num frasco de pêssegos ou molho de maçã.
A Dieta Alimentar Para Bebés: contras
Há várias preocupações sobre a dieta alimentar para bebés:
- insuficiência de fibras., As mulheres devem receber cerca de 25 gramas de fibra por dia para uma saúde ideal. A comida de bebê é processada e muitas vezes tensa, de modo que suas escolhas são provavelmente falta de fibra. Verifique a embalagem, mas pode ser difícil cumprir o seu objetivo de fibra em alimentos para bebés sozinho.custo. Apesar da saúde geral dos alimentos para bebés, comprar alimentos para bebés suficientes para alimentar um adulto todos os dias pode ser caro, diz Giancoli. Você pode fazer os mesmos alimentos em casa por menos, mas então você perde o elemento integrado de controle de porção.não para perda de peso. A dieta é promovida para a manutenção de perda de peso, não para descascar as libras., Na verdade, diz Giancoli, há um programa fortemente promovido, baseado em taxas de perda de peso que é sugerido para os ditadores a perder peso antes de começar a dieta de alimentos para o bebê.tédio e sustentabilidade. Sim, uma dieta saudável requer controle de porção e escolhas alimentares mais saudáveis, mas a fome e o tédio são inimigos do sucesso da dieta — um risco nesta dieta, diz Gaete. “A falta de fibra, gordura e proteína fará com que o alimento seja digerido rapidamente, deixando a pessoa com fome em uma hora ou duas e suscetível a comer mais tarde”, diz Gaete., “Além disso, a comida de bebê é muito branda e há um mínimo de mastigação envolvida, de modo que uma pessoa ficaria insatisfeita e desejosa de outra coisa.”Giancoli também duvida que seja realista pensar em comer alimentos para bebés para toda a vida. Como regra, dietistas favorecem a criação de uma dieta saudável e estilo de vida que pode ser mantida com prazer por um longo tempo.,este não é um plano alimentar que tenha sido testado de alguma forma; não há evidência de que esta dieta suporte a manutenção de peso e não há como saber como isso afetaria o seu corpo durante um longo período de tempo. O web site não oferece nenhuma pesquisa sobre a eficácia da dieta, embora claramente afirma que não é para a perda de peso.Giancoli também se preocupa com o efeito a longo prazo da dieta no sistema digestivo adulto. “Os bebés ainda não têm um sistema digestivo sofisticado., Os adultos sim, por isso não precisamos de fazer este pré-teste . O nosso sistema digestivo é bom a destruir alimentos complexos. Não queres dar descanso ao teu sistema digestivo.”
A Dieta Alimentar para o bebé é outra abordagem enganosa. De acordo com os nossos nutricionistas, é melhor manteres o teu corpo abastecido com alimentos inteiros — frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas magras.