post atualizado em 27 de dezembro de 2019

todos nós temos aqueles momentos em que nos sentimos totalmente inquietos e entediados com a vida. Às vezes desaparece quando você muda sua rotina ou tenta algo novo, mas outras vezes chega ao ponto em que você tem se sentindo insatisfeito com sua vida por semanas, meses, e talvez até anos.

Um dos principais motivos para esse sentimento persiste é porque estamos à procura de felicidade., Para mim, a felicidade é um conceito estranho. Não acredito que alguém possa realmente encontrar a felicidade porque é um estado de ser, não um objeto. Também não é provável que alguém possa estar num estado contínuo de felicidade se o encontrar, uma vez que a vida está sempre a atirar-nos bolas curvas.em vez de cair na armadilha da felicidade, sou um grande defensor para viver com contentamento.

Contentment, or the state of being content, is about peaceful satisfaction. Envolve apreciar o que você tem e onde você está na vida, ao invés de desejar que as coisas fossem diferentes., Claro, não estou a dizer que devas contentar-te com uma vida que não te traga alegria. Em vez disso, você deve continuar a sonhar grande, definir metas para si mesmo, e trabalhar para eles diligentemente – apenas lembre-se de desfrutar da viagem e não apressar para fazê-lo acontecer.

a coisa estranha sobre o contentamento é que é possível sentir-se realizado dentro, mas ter a luta exterior ao mesmo tempo. Isso é porque o contentamento celebra o bem na sua vida enquanto simultaneamente trabalha através do mal. Enquanto a felicidade pode ir e vir, estar contente é algo para o qual você pode trabalhar continuamente.,se você está esperando cultivar mais contentamento em sua vida, aqui estão sete maneiras de ajudá-lo em sua jornada!

7 Maneiras para se Sentir Mais Conteúdo

viva seus valores

Quando suas ações e pensamentos estão em linha com seus valores, você é capaz de ser o seu eu autêntico com mais facilidade. Ser o seu verdadeiro eu irá finalmente fornecer – lhe um maior sentido de contentamento.o que quero dizer com valores? Os valores são essencialmente o que mais nos interessa na vida., Dão-nos motivação, dão-nos energia e/ou acalmam-nos, e dão-nos uma sensação de realização. Os valores são o que nos leva ao que queremos da vida.se você achar que está insatisfeito com a vida ou constantemente pensando no futuro, pergunte a si mesmo se está honrando seus valores em sua vida diária. Se não, faça um plano para honrá-los todos os dias.não sabe quais são os seus valores? Aqui está uma extensa lista de valores para escolher. Vai para a lista e escreve qualquer coisa que apareça., O objetivo é reduzir a lista para cerca de cinco valores que são os mais importantes para você. Se você está tendo problemas em identificar seus valores, pense nas coisas que o fazem sentir motivado, apaixonado, realizado e recompensado.post relacionado com

: Você é uma pessoa de alto valor? Aqui está como dizer.

Nutrir sua mente, corpo e alma

eu falo muito sobre isso no meu blog, mas é só porque eu legitimamente acreditar é tão importante., Se você quer se sentir mais satisfeito com a forma como você está agora, comece a cuidar de si mesmo por dentro e por fora. Às vezes ficamos focados no futuro porque nos imaginamos mais saudáveis, mais magros, mais felizes, etc. mas a única maneira de chegar a esse estado é agir agora., Há muitas maneiras de cuidar de si mesmo, mas aqui estão algumas ideias:

  • 30 ideias para nutrir seu corpo, sua mente, e alma
  • 5 mentalidade mudanças que fazem uma vida saudável mais fácil
  • 10 minutos a cadeira de yoga para alívio do estresse
  • Como iniciar uma auto-rotina de cuidados

Jogar até os seus pontos fortes

Nós gastamos um monte de nossas vidas tentando mudar o que não gostamos em nós mesmos. Se não estamos a mudá-los, estamos a queixar-nos deles., É difícil esquecer a mentalidade de que temos de ser bons em tudo, mas a realidade é que todos terão as suas fraquezas.ao invés de me concentrar no que não sou bom, aprendi que pode ser muito mais benéfico e produtivo continuar desenvolvendo minhas habilidades e forças atuais. Um grande recurso para descobrir seus pontos fortes é este inquérito de pontos fortes de caracteres (você tem que fazer uma conta, mas é gratuito). Uma vez que você tenha localizado seus pontos fortes, pense sobre como você pode usá-los ao melhor de sua capacidade., Desta forma você pode gastar menos tempo residindo nas coisas que você não gosta em si mesmo e mais tempo vivendo uma vida gratificante, enfatizando as partes que você gosta.P. S.: no caso de seres intrometido, os meus pontos fortes são o humor, o amor à aprendizagem, o bom senso, a inteligência social e a criatividade.

Abraçar a sua curiosidade

Nós, muitas vezes, reprimir a nossa curiosidade, porque não podemos ver o valor que ele pode acrescentar à nossa vida., Sei que estou sempre curioso com as outras pessoas, mas tenho tendência a evitar fazer perguntas porque tenho medo de parecer intrometido. Há também certas atividades que estou curioso para tentar como caiaque e parapente, mas algo sempre me impede de me inscrever para sessões.se te sentes entediado com a tua vida, nunca menosprezes o poder da curiosidade. Fazer perguntas e aprender sobre coisas novas pode dar-nos tantas respostas, mesmo a perguntas que nunca soubemos que tínhamos., Podemos abraçar a nossa curiosidade ou passar a vida inteira a perguntar-nos como teria sido falar com o Fulano ou fazer isto e aquilo. Fica curioso sobre tudo, e nunca te aborrecerás.

Iniciar uma prática da atenção plena

A prática da atenção plena é uma das melhores maneiras de cultivar a paz interior e a reduzir o estresse. A definição de mindfulness está estando presente no momento sem julgamento aka a maneira final de encontrar contentment onde quer que você possa estar., Mindfulness é sobre apreciar onde você está sem se esforçar para mudar alguma coisa ou fazer algo acontecer. Se você quiser começar a desfrutar mais de sua vida, tente fazer algo três dias por semana que irá ajudá-lo a parar de viver no passado/futuro, seja meditação, yoga, ou uma caminhada pela natureza.

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Inverter a negatividade viés

Nós, como seres humanos têm um talento especial para focando no negativo., Fazemos um grande negócio sobre as coisas que correm mal nas nossas vidas, mas quando algo de bom acontece, tem menos impacto em nós. Na verdade, há algo chamado preconceito negativista que diz que reagimos e aprendemos com estímulos negativos mais intensamente do que estímulos positivos.

para reverter este viés negativista, precisamos nos concentrar em experimentar plenamente as experiências positivas em nossas vidas. Quando algo de bom te acontecer, tenta saborear o momento. Escreva, tire uma foto ou vídeo, conte a alguém sobre isso-qualquer coisa para mantê-lo vivo o máximo que puder., Sente-o a tornar-se parte de ti. Isso não significa que você precisa suprimir as coisas negativas que acontecem, mas sim dar às coisas positivas mais atenção.

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Manter um gratidão log

muitas Vezes, quando ouvimos a expressão da gratidão, acreditamos que as pessoas e as coisas que estamos gratos. Nossos amigos, família, parceiros, casa, carro, comida, etc., Claro que isso realmente ajuda a colocar as coisas em perspectiva quando você pensa em sua vida sem essas coisas, mas eu diria para ir ainda mais fundo quando se trata de gratidão.pense nas suas realizações, como lidou com o seu dia, como os seus próprios valores entraram em jogo, Quais os pontos fortes pelos quais está grato, do que se orgulha, do que está animado, e do que é bom na sua vida neste momento. A maior parte do tempo nos esquecemos de ser gratos por nós mesmos, então comece a dar a si mesmo um pouco mais de amor próprio diário através de um log de gratidão.é a tua vez!