uma das razões que tornam o distanciamento social durante esta pandemia tão difícil é porque estamos todos programados para ansiar por conexão física desde o nascimento. É muitas vezes por isso que os hospitais terão enfermeiras rock recém-nascidos abandonados, ou por que algumas empresas oferecem serviços de “abraços por contrato” para vencer a depressão. O toque físico é grande não só para a sua saúde mental e felicidade, mas também para a sua vitalidade física., Se você tem estado em quarentena com o seu outro significante, você pode sentir que você tem visto muito um do outro ultimamente, mas aqui estão algumas maneiras surpreendentes que uma sessão de colhimento simples pode fazer você se sentir mais perto (além de melhorar a sua saúde!).
faz com que se sinta ligado ao seu parceiro
Spooning é fácil: Colocar lado a lado com o seu parceiro, mas virado na mesma direcção para que se aninhe como colheres. Dra. Sarah Schewitz, a psicóloga do amor e da relação diz que o acto de se enroscar com o seu único e único é uma das formas mais significativas de criar laços., Como ela explica, pesquisadores de casamentos de renome mundial, Drs John e Julie Gottman descobriram que um beijo de seis segundos ou um abraço de 20 segundos libera a hormona cerebral, a ocitocina. Quando uma mulher dá à luz o seu filho, este mesmo químico é libertado, criando essa ligação especial e única.além de, bem, sentir — se bem, o que está a acontecer debaixo do nosso capô também é fascinante-e impressionante. Como explica o Dr. Schewitz, muitas mudanças corporais acontecem quando a ocitocina é libertada., Em poucos minutos, ela diz que você vai notar o estresse cair para o lado, a ansiedade alivia, e sua pressão arterial diminui. Ela observa que abraços frequentes podem diminuir o risco de doença cardíaca.melhora a qualidade do sono. precisa do seu espaço pessoal quando está a adormecer? Totalmente bem. Mas considere uma sessão de concha rápida antes de se separar para lados opostos da cama e ver como a sua qualidade de sono muda. Perita em sexo e fundadora da “Cuddle Collective”, Kat Thomas, explica que desde os dias dos homens das cavernas, dormimos ao estilo da família para nos mantermos quentes., Até os últimos séculos, isso era verdade para toda a família: não apenas marido e mulher, mas também irmãos e irmãs, tudo para permanecer aquecido. Hoje, Thomas diz que abraçar tem sido diretamente ligado a ajudar nossos corpos a relaxar e nossas mentes a parar de girar para que possamos dormir mais rápido e melhor.promove a intimidade-e pode melhorar a sua vida sexual quando um casal está a lutar com a sua vida sexual, terapeutas de relações muitas vezes sugerem passar mais tempo a abraçar-se primeiro., Mesmo que você faça isso com suas roupas vestidas, você ainda está tomando a decisão ativa de parar o caos da vida ao seu redor e se concentrar apenas em você e seu parceiro. Em troca, você cria intimidade. Como Davis explica, isso se traduz em sentir-se mais confortável e sincronizado juntos. “Pesquisadores explicam que relações estreitas exercem influências sobre a saúde no cotidiano e parte dessa influência é devido à intimidade”, continua. “Com o aconchego sendo uma forma de intimidade, faz todo o sentido que tenha efeitos positivos e duradouros na saúde das pessoas que nele participam.,”As Chances são de que quanto mais tempo você passar preso em um abraço G-rated, mais intrigado você será para aumentar o calor.
a hormona oxitocina é o que é estimulado quando somos confrontados com qualquer coisa que adoramos ou somos viciados.
pode diminuir sua fome
Nunca tive uma daquelas manhãs preguiçosas de domingo, onde ambos decidiram dormir, e de repente era 2 da tarde? Apesar de estarem ambos ansiosos por comida, estavam demasiado ocupados a aconchegar-se que se esqueceram do café, do pequeno-almoço e do almoço. Dr., Schewitz diz que spooning pode realmente tornar-se mais importante do que comida. Em uma famosa experiência, o Dr. Harry F. Harlow deu aos macacos bebés duas opções: uma’ mãe ‘feita de arame com mamilos que distribuem comida e outra’ mãe ‘ feita de tecido que não tinha comida, mas os segurava. Quando lhe foi dada a escolha entre uma mãe segurando alguma comida deliciosa e a mãe sem comida, os macacos ainda gravitam em direção ao Pai que os aconchegou. Em uma essência, isso demonstra que as criaturas irão selecionar aqueles que cuidam deles através de abraços, sobre aqueles que podem prontamente alimentá-los.,
ele lhe dá um alto natural
tem havido muitas músicas comparando estar apaixonado com estar sob drogas — e isso não é só porque faz com que algumas letras cativantes e divertidas. Como explica Thomas, a hormona oxitocina é o que é estimulado quando somos confrontados com qualquer coisa que adoramos ou que somos viciados. Isto aplica-se não só ao álcool, ao jogo, às drogas e a outros vícios, mas também ao afecto. Muitas pessoas realmente vão passar por uma abstinência de ocitocina quando eles estão lidando com uma separação, muito como como um viciado vai se desintoxicar de uma pedrada., Quando nos sentimos deprimidos ou ansiosos, Thomas diz que um abraço pode ir longe na luta contra a solidão e o desespero.
reduz os níveis de stress
quando está a meio do dia de trabalho e está a olhar para mais três horas de reuniões de Zoom back-to-back, fecha os olhos e deseja estar enroscado na cama com o seu parceiro. Este pensamento por si só pode fazê-lo sentir-se um pouco menos ansioso, de acordo com o Dr. Schewitz, mas nada pode substituir as capacidades de luta contra o stress de um abraço real.,
Quando fazemos conchinha com alguém que amamos, libertamos aquela ocitocina de que continuamos a falar, e isto combate os níveis de cortisol, substituindo-os por vibrações sensuais.embora seja verdade que todos têm uma linguagem de amor diferente, também é verdade que todos precisam de algum tipo de afeto para torná-lo a longo prazo, de acordo com Thomas., Na verdade, uma pesquisadora, Amy Muise, estudou 500 pessoas em relacionamentos ao longo de dois anos. Ela gravou suas atividades pós-sexo-incluindo abraços e beijos e assim por diante-e descobriu uma correlação significativa entre felicidade e abraços. “Quanto mais tempo os casais praticavam afeto pós-sexual, maior era a satisfação sexual e de relacionamento”, observou Thomas.agora só precisa de decidir se é a colher grande ou a pequena.
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