descontos em associações de ginástica pode ser tentador, mas trabalhar em casa pode ser tão fácil como puxar o seu smartphone.

uma série de apps de fitness pode poupar — lhe o custo de um membro do ginásio-para não mencionar o tempo e o custo de conduzir para o ginásio.

na verdade, eles permitem que você obtenha um treino eficaz em menos de sete minutos. Muitos desses aplicativos também são gratuitos.

para ajudá-lo a ficar em forma este ano, a seguir estão alguns dos melhores aplicativos de fitness livre.,

apenas note que enquanto cada aplicativo é livre ou tem uma versão livre, alguns desses aplicativos também oferecem compras no aplicativo ou têm uma aplicação irmã que não é livre. Cada aplicativo também está disponível para dispositivos móveis Android e Apple, salvo indicação em contrário.

HealthyWage

Se você é competitivo como eu, HealthyWage é o aplicativo perfeito para perder peso. Podias ganhar muito dinheiro.

Você pode colocar uma aposta no seu próprio objetivo de perda de peso, e se você ganhar o seu desafio, você ganha dinheiro.

para saber mais sobre a saúde, confira “Como Ganhar Dinheiro perdendo peso.,”

7 Minute Workout

Esta aplicação é uma das melhores opções para treinos curtos mas eficazes. Foi projetado por Chris Jordan, diretor da fisiologia do exercício no Johnson & Johnson Human Performance Institute.usei o treino de 7 minutos, e é a sério.

MyFitnessPal

usei MyFitnessPal durante vários anos para acompanhar a minha ingestão de calorias. É um dos aplicativos de saúde mais antigos e confiáveis ao redor.o registo de calorias é tão fácil como fazer uma análise rápida dos pacotes de alimentos que está a comer., Você também pode rastrear sua ingestão de água e exercício para se certificar de que você está queimando calorias suficientes.

saúde

a aplicação de Saúde da Apple acompanha a sua actividade e nutrição, como muitos outros aplicativos fazem. Também o ajuda a controlar as medidas do seu corpo, a saúde reprodutiva e os registos de saúde.

é provavelmente o aplicativo de bem-estar mais abrangente-e vem pré-instalado em muitos iPhones.

milhas de caridade

Se alguma vez quiser parar de fazer exercício porque acha que não pode fazer o suficiente, pense no que poderia estar a fazer pelos outros.,a caridade Miles doa a uma caridade à sua escolha através de patrocinadores corporativos. Há mais de 40 instituições de caridade para escolher.quanto mais milhas você se move, mais você ganha por sua caridade.daqui a dois meses, estará fora do seu sofá e esmagará 5 mil runs com esta aplicação. O C25K não é projetado para corredores de longa data, mas em vez disso aponta para corredores de primeira vez, para ajudá-los a se preparar para competir em uma corrida de 5 quilômetros.

tente esculpir algum tempo de manhã para este, como a maioria dos treinos são de cerca de 30 a 40 minutos.Zombies, corram!,que melhor maneira de fugir do que fugir de zombies? Se suspeitarem que o mundo acabará por ser atacado pelos mortos-vivos, Zombies, fujam! é o aplicativo perfeito para ajudá-lo a se preparar.em resumo, você vai ouvir música e também receber missões pós-apocalípticas através de seus auscultadores. Quando o aplicativo diz que você está sendo perseguido por zumbis — que você vai ouvir, também — você deve acelerar.