óleo de Borragem é uma substância natural que proporciona elevados níveis de ácido graxo chamado ácido gama-linolênico (GLA), um forte anti-inflamatórios encontrada em alguns óleos vegetais.embora o ácido gama-linolénico seja derivado de extractos obtidos a partir de sementes de plantas como borragem (Borago officinalis) e primrose nocturna, não é encontrado em quantidades elevadas na dieta humana. Portanto, a maioria das pessoas se voltam para suplementos para fornecer seus benefícios.para que é utilizado o óleo de borragem?,
como um tratamento comum à base de plantas em práticas de medicina tradicional por centenas de anos, o óleo de borragem tem inúmeros usos — desde o tratamento de erupções cutâneas até a diminuição da dor. O aspecto mais benéfico do uso de óleo de borragem tanto topicamente na pele ou internamente na forma de cápsula é que ele tem fortes efeitos anti-inflamatórios.o óleo de borragem está se tornando cada vez mais popular como um suplemento anti-inflamatório natural porque tem uma das maiores quantidades de GLA de todos os óleos de sementes., GLA é um tipo de ácido graxo “essencial” omega-6 que o corpo não pode fazer por si só, por isso devemos obtê-lo de fontes externas. Enquanto em algum grau somos todos capazes de converter outras formas de omega-6s (como o tipo encontrado em nozes ou sementes chamadas ácido linoleico conjugado) em GLA, é preferível e mais eficaz consumir GLA diretamente.,enquanto outras plantas, incluindo o óleo de groselha preta ou de Prímula noturna, também oferecem GLA e têm benefícios semelhantes, o teor de cerca de 23 por cento de GLA no óleo de borragem faz com que seja a opção mais eficaz (como uma comparação, o óleo de Prímula noturna tem cerca de 9 por cento). Isto significa que o uso regular de óleo de boragem fornece uma dose mais elevada de ácido linolênico e também requer menos cápsulas para tomar diariamente, com menos investimento e menor risco para efeitos colaterais.como funciona o óleo de borragem?,alances, incluindo insuficiência adrenal
ácidos graxos Essenciais, incluindo o ômega-6, a partir de plantas (como nozes ou sementes) e omega-3 óleo de peixe são de cadeia longa de ácidos graxos que não podem ser sintetizados pelo metabolismo humano., A suplementação com ácidos gordos essenciais pode revelar-se eficaz no tratamento de doenças inflamatórias porque ajudam a corrigir conversões defeituosas de ácidos gordos para metabolitos como a prostaglandina E1, que tem capacidades anti-inflamatórias e estimuladoras da circulação. Quando o corpo não é capaz de completar um passo metabólico importante que mantém as enzimas anti-inflamatórias em níveis apropriados, é mais fácil para a inflamação, que é a raiz da maioria das doenças, para aumentar perigosamente ao longo do tempo.
7 Benefícios do Óleo de borragem
1., Fornece propriedades anti-inflamatórias
Como um tipo de ácido gordo poli-insaturado (PUFA), GLA encontrado em óleo de borragem é conhecido por ter um efeito positivo na inflamação, saúde geral e mecanismos anti-envelhecimento. Omega-3 e omega-6 PUFAs desempenham um papel importante na luta contra a doença porque ajudam a controlar a libertação de moléculas que são responsáveis pelas respostas inflamatórias do organismo (algumas das quais são prostaglandinas, leucotrienos e citoquinas chamadas interleucinas).,a GLA está presente em quantidades muito pequenas em algumas plantas comestíveis, como vegetais folhosos verdes e algumas nozes, mas depois de os seres humanos serem amamentados (a fonte mais significativa de GLA é o leite materno), muitos tomam em doses muito baixas de GLA benéfica durante toda a sua infância e até a idade adulta. Como o óleo de borragem é uma das melhores fontes para obter mais GLA, ele ajuda a preencher esta deficiência.para além do controlo das respostas imunitárias, a GLA tem efeitos positivos na morte celular (apoptose) das células tóxicas., Uma vez que entra no corpo, GLA é convertida em uma substância chamada ácido dihomo-γ-linolênico (DGLA). Isto atua como um precursor para prostaglandinas e compostos leucotrienos que o sistema imunológico produz. Pensa-se que a DGLA reduz a inflamação porque inibe a síntese do leucotrieno, que é parcialmente responsável pelo aumento das reacções auto-imunes e dos efeitos trombóticos.
Por esta razão, o óleo de borragem é agora utilizado para o seu papel na redução dos sintomas de várias doenças inflamatórias e relacionadas com a idade, incluindo artrite, eczema atópico e doenças respiratórias., As pessoas que tomam ácidos gordos anti-inflamatórios ómega-3 juntamente com os tratamentos com óleo de borragem parecem ter resultados ainda melhores.2. Tem propriedades antioxidantes que combatem o cancro do óleo de semente de borragem e a GLA têm propriedades anti-mutagénicas e capacidades antioxidantes que combatem o crescimento de células cancerígenas. Em estudos laboratoriais, tanto o GLA como o óleo de boragem apresentaram actividades citotóxicas que diminuem significativamente o tempo de vida das células tóxicas ao mesmo tempo que prolongam o tempo de vida do hospedeiro saudável., Recomenda-se suplementação de óleo de boragem para proteger o ADN e tratar o cancro naturalmente devido à sua capacidade de reduzir os danos genéticos oxidativos subjacentes que causam inflamação e desenvolvimento de doenças.3. O GLA da borage oil parece funcionar como um remédio natural para a dor na artrite reumatóide, especialmente quando usado em combinação com outros medicamentos convencionais para a dor ou anti-inflamatórios., Há evidências de que algumas pessoas notam uma diminuição na dor articular, inchaço e severidade da sensibilidade após apenas seis semanas de tratamento regular de óleo de borragem.4. Luta contra o Eczema e doenças da pele
uma das utilizações mais bem investigadas para o óleo de borragem é o tratamento de doenças inflamatórias da pele como o eczema. Foi demonstrado que a GLA corrige deficiências nos lípidos cutâneos (óleos) que são causadas por baixos níveis de actividade da delta-6-dessaturase., Quando a pele não consegue produzir óleos protectores suficientes, o resultado é a desregulação do sistema imunitário, o aumento da inflamação e respostas imunitárias específicas que resultam em erupções cutâneas, incluindo as típicas de eczema.porque a pele humana não pode sintetizar GLA a partir dos precursores do ácido linoleico ou ácido araquidónico por si só, complementando com borragem rica em GLA, ajuda a agir como um remédio natural para eczema para pessoas que já estão muito baixas em ácidos graxos essenciais críticos para a saúde da pele.,
Enquanto os resultados do estudo foram misturados e não todos os estudos tem mostrado que o óleo de borragem pode melhorar o eczema na maioria dos pacientes, certas pessoas parecem responder mais positivamente ao tratamento do que os outros e experiência melhorias significativas ao utilizar óleo de borragem em vez de cremes esteróides. Alguns estudos descobriram que pessoas que tomaram até 720 miligramas diários de GLA por dois meses experimentaram melhorias significativas na saúde da barreira cutânea.5., Foi encontrado óleo de borragem para ajudar a melhorar a função dos pulmões, incluindo em pessoas com infecções respiratórias inflamadas e perturbações tais como síndrome de dificuldade respiratória aguda (SDRA). Suplementos de óleo de semente de borragem tomada em forma de cápsula pode ajudar a acelerar o tempo de cura associado com tosse, a constipação comum ou gripe, reduzir o tempo de tempo gasto no hospital ou tomar medicamentos, e parar a inflamação que pode piorar os sintomas respiratórios.6., Aids Growth and Development
There is evidence that children and premature babies receiving borage oil supplementation have better rates of growth and development. Completar com ácidos graxos a partir de óleo de borragem e suplementos benéficos omega-3 ajuda a apoiar o desenvolvimento do sistema nervoso central e reduz os riscos associados com nascimentos prematuros.estudos realizados em alimentos e Toxicologia Química demonstraram que a GLA no óleo de borragem administrado a ratos durante 90 dias ajudou ao crescimento.7., Pode ajudar a diminuir a acumulação de gordura e o aumento de peso se você lutar para perder peso, aqui estão algumas boas notícias: há evidências de que a GLA na forma de óleo de borragem provoca menos acumulação de gordura corporal em comparação com óleos vegetais mais refinados. Especificamente, a GLA resulta em acumulação de gordura castanha, mas menos gordura branca. Isso é benéfico porque os cientistas agora acreditam que as pessoas magras tendem a ter mais gordura castanha do que as pessoas obesas ou com excesso de peso, e que a gordura castanha pode agir mais como músculo do que como a gordura branca.,
2000 Um estudo feito pelo Laboratório de Nutrição Bioquímica, em Ibaraki, Japão descobriu que, ao longo de duas semanas, quando os ratos foram alimentados com uma dieta de baixa gordura, contendo 20 por cento de gordura do óleo de cártamo, 20 por cento de gordura do óleo de borragem contém 25% de ABL ou 20% de óleo de borragem contém mais potente 47% ABL, a alta óleo de cártamo dieta em comparação com as outras duas dietas causou aumentos significativos em ambos os epididymal e perirenal tecido adiposo branco (células de gordura).,a ingestão de energia e o crescimento dos animais foram os mesmos entre os três grupos, no entanto a GLA parecia ter efeitos protectores sobre a acumulação de gordura branca. O estudo sugere que a dieta GLA reduz a acumulação de gordura corporal através de um aumento nas expressões genéticas que controlam o crescimento do tecido adiposo castanho em comparação com o crescimento do tecido adiposo branco.
óleo de borragem dose e usa
a dose apropriada de óleo de borragem depende da sua história médica e para que é que a está a utilizar., O óleo é às vezes adicionado a fórmulas para lactentes fortificadas, a fim de fornecer ácidos graxos essenciais para o crescimento e também está disponível no balcão em lojas de drogas, on-line e em lojas de alimentos de saúde.
na maioria dos casos, para adultos geralmente saudáveis, a dosagem típica é normalmente de 500 mg a três gramas, tomados uma vez por dia. Para os doentes que esperam aliviar a inflamação e a dor causadas por doenças como a artrite reumatóide, uma dose mais elevada até três gramas é geralmente mais eficaz., Para qualquer um novo para óleo de boragem e usando suplementos de GLA, uma dose mais baixa de cerca de 500 miligramas é um bom lugar para começar.o óleo de borragem é frequentemente utilizado juntamente com suplementos de óleo de primrose à noite para aumentar ainda mais os efeitos anti-inflamatórios e redutores da dor, por isso pode ver estes vendidos em conjunto num suplemento articular. Os resultados podem levar várias semanas até vários meses para começar completamente, com algumas pessoas precisando de até seis meses para que os benefícios totais de redução da dor do óleo de borage se tornem muito visíveis.,ao comprar óleo de boragem ou suplementos de GLA, procure sempre uma marca de óleo de alta qualidade que seja certificada de forma orgânica. Algumas marcas garantem a máxima potência e são testadas e verificadas por terceiros. É também uma boa idéia para comprar cápsulas que são embalados em recipientes resistentes à luz e para armazenar óleo de borragem em algum lugar escuro e fresco, uma vez que o óleo pode tornar-se rançoso quando aquecido e exposto à luz UV.,interacções e efeitos secundários do Óleo de borragem embora seja considerado geralmente seguro tanto para uso interno como para uso tópico, o óleo de borragem tem algumas interacções e potenciais efeitos secundários a ter em conta. Algumas pessoas experimentam problemas digestivos ao tomar óleo de borragem, especialmente em doses maiores, incluindo fezes moles, diarréia, arroto e inchaço.há também algum debate sobre se certos constituintes encontrados na boragem podem ou não ser prejudiciais ao fígado., No passado, uma pequena percentagem de pessoas que tomaram óleo de borragem experimentou toxicidade, e todos os fabricantes são agora obrigados a vender óleo de borragem “hepatotóxico sem PA” para evitar até mesmo pequenos vestígios de carcinogéneos.as mulheres grávidas não devem usar óleo de borragem devido ao seu potencial para induzir o trabalho de parto. Óleo de borragem também tem a capacidade de agir como um diluente de sangue, por isso não é adequado para qualquer pessoa que toma medicamentos como aspirina ou varfarina., Além disso, se já teve crises no passado, é importante falar com o seu médico antes de iniciar a utilização com borage, uma vez que pode interagir com medicamentos para crises.Leia em seguida: 5 tratamentos naturais de Acne que funcionam rapidamente