vermelha Tailandesa caril de frango (iStock)
As Spice Girls foram em alguma coisa quando lançou sua música de sucesso “Spice Up your Life” nos anos 90. Acontece que, uma riqueza de investigação apoia a ideia de que adicionar o tempero para o seu alimento pode oferecer alguns dos principais benefícios para a saúde.apesar de haver uma série de vantagens inesperadas em dar um pontapé ao seu alimento, capsaicina é o ingrediente a ter em mente., O composto é encontrado em jalapeños, habaneros, cayenne e a maioria dos outros Chili peppers, e é a razão subjacente alimentos picante pode ajudá-lo a perder peso e viver uma vida mais longa e saudável.aqui está a quantidade de água que deve beber todos os dias
Aqui estão 5 razões para considerar apimentar a sua comida:
1. Vais perder mais peso.capsaicina é uma substância termogénica, o que significa que faz com que a temperatura corporal aumente, aumentando temporariamente o metabolismo e revivendo a sua capacidade de queimar calorias. A capsaicina também pode diminuir o apetite e ajudar a diminuir os desejos., Um estudo realizado em 2005 no International Journal of Obesity descobriu que a exposição à capsaicina aumentou a saciedade dos participantes e reduziu a ingestão de calorias e gorduras.considere adicionar molho tabasco aos seus ovos ao pequeno-almoço para dar ao seu metabolismo um impulso de manhã cedo.
2. O teu coração vai agradecer-te.a doença cardíaca continua a ser a principal causa de morte entre homens e mulheres na América, mas apimentar a comida pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença., Os estudos sugerem que a capsaicina pode baixar o colesterol LDL ou o colesterol mau, que se acumula nas paredes das artérias e contrai o fluxo sanguíneo para o coração. Alimentos apimentados podem ajudar a dilatar os vasos sanguíneos, promovendo a circulação e ajudando a gerenciar o seu açúcar no sangue, pesquisa apresentada durante uma reunião da sociedade Química Americana 2012 sugere.infelizmente, comer comida picante não desfaz totalmente uma má dieta. Para uma melhor saúde do coração, salte alimentos gordurosos como asas quentes em vez de adicionar pimentos ou especiarias quentes ao seu prato favorito com proteína magra como peru ou frango.,o melhor pequeno-almoço para o ajudar a manter os níveis de energia durante todo o dia. Pode reduzir o seu risco de cancro.você provavelmente já sabe que manter uma dieta saudável e exercitar regularmente pode reduzir o risco de câncer, mas considere adicionar um pontapé no seu prato para reduzir ainda mais suas chances. Um estudo de 2006 no jornal Cancer sugere que a capsaicina pode inibir a propagação de células cancerígenas da próstata. Alimentos picantes também são conhecidos para aumentar a imunidade. Estudos sugerem que eles podem agir como um descongestionante, protegendo contra substâncias irritantes e poluentes, como poeira e fumaça.4., Vais comer com mais atenção.a pesquisa sugere que as pessoas que comem alimentos picantes são muitas vezes mais saciadas do que as que não comem, o que pode reduzir as chances de comer demais. Isso pode ser porque a espicidade na comida naturalmente retarda o processo de comer, dando ao cérebro mais tempo para perceber que o corpo está cheio. O resultado final: menos calorias consumidas.se há um alimento que você tende a comer sem pensar, tente aumentar o calor com um esguicho de molho Sriracha para atrasá-lo.
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5. Podes viver mais tempo.,se as vantagens acima mencionadas não foram persuasivas o suficiente, considere este benefício sugerido: comer alimentos picantes pode ajudar a prolongar a sua vida. Um estudo da Universidade de Harvard sugeriu que as pessoas que comiam comida picante todos os dias viam um risco de morte 14% menor em comparação com as pessoas que comiam comida picante apenas uma vez por semana ou menos. Considere aspergir flocos de chili secos em massa de trigo integral, vegetais ou sopas para adicionar um toque de sabor e potencialmente prolongar a sua vida.