calorias vazias
a principal razão pela qual as pessoas comem é porque estão com fome. O corpo precisa de combustível para trabalhar durante todo o dia, e a comida é como obtemos essa energia. A energia de que o seu corpo necessita é medida em calorias. Certos alimentos, como o pão e os grãos, são ricos em calorias, enquanto outros, como o aipo, não têm quase nenhum.normalmente, estas calorias vêm juntamente com outros nutrientes e vitaminas de que o seu corpo necessita. No entanto, as calorias vazias quase não têm qualquer valor nutricional., O açúcar é o exemplo perfeito de um alimento que contém calorias vazias. Não importa o quanto você coma, seu corpo não está recebendo nenhuma nutrição real, apenas energia.
tudo bem se você precisar de um pick-me rápido aqui ou ali, mas se você comer mais calorias do que o seu corpo pode usar, ele se transforma em gordura. O açúcar contém um monte de calorias, por isso não é preciso muito para sobrecarregar o seu sistema com mais do que ele pode lidar.a maioria das pessoas pensa que a insulina é apenas uma preocupação para os diabéticos., No entanto, os seus níveis de insulina podem afectar o seu peso mesmo que não tenha diabetes.quando comer muito açúcar, o seu nível de açúcar no sangue aumenta. O seu pâncreas cria então insulina que é o que o seu corpo usa para a converter em energia. Se o seu nível de açúcar no sangue subir demasiado rapidamente, o pâncreas produz insulina em excesso e, na verdade, baixa demasiado o seu nível de açúcar no sangue — o que o faz desejar açúcar novamente.este pode ser um ciclo vicioso, e um fator importante para muitas pessoas que sofrem de obesidade.,apesar de todos Termos de comer, a maioria das pessoas também gosta muito de comer. Basta dar uma olhada em quantos programas de culinária e restaurantes high-end estão lá fora e você vai ver que as pessoas realmente gostam de comer.apesar de não haver nada de errado em gostar do que está a comer, estudos recentes mostraram que certos alimentos desencadeiam o mesmo circuito de recompensa no cérebro que actividades como o jogo ou a cocaína., Este gatilho Devorador de prazer contorna completamente os gatilhos biológicos normais do cérebro por estar com fome, o que pode fazer com que as pessoas anseiem por certos alimentos, mesmo que estejam cheios ou tenham muitas calorias no seu sistema.não será surpresa para ninguém com um dente doce que o açúcar é um dos maiores gatilhos para esta resposta bioquímica. É por isso que as pessoas ainda vão pedir uma sobremesa se eles estão cheios ou lanche em um chocolate, mesmo que eles só comeu.os alimentos açucarados substituem os alimentos mais saudáveis quando se tem fome, comem-se., E quando você está consumindo alimentos gordos e açucarados regularmente você está provavelmente substituindo alternativas mais saudáveis. Quando se come muita comida processada, não se trata apenas do que se está a receber, mas também do que se está a perder.
isto remonta à ideia de calorias vazias. Se queres algo doce, podes comer um doce ou um pêssego. Ambos têm açúcar, mas um carrega com ele muito mais valor nutricional. É também por isso que os nutricionistas encorajam sempre as pessoas a comprar alimentos frescos em vez de pré-embalados.,
a linha de fundo
uma dieta rica em açúcar pode fazer com que você ganhe peso de muitas maneiras diferentes. Está cheio de calorias vazias que não oferecem valor nutricional, faz com que o seu corpo crie gordura extra, e engana o seu cérebro a desejar mais dela.
paz de espírito com Rastreio de linha de vida
na triagem de linha de vida, temos anos de experiência ajudando as pessoas a prevenir problemas médicos importantes com serviços vitais de detecção precoce, incluindo rastreamentos A1C., Estes exames medem os seus níveis de açúcar no sangue dos últimos dois a três meses e podem ser usados para diagnosticar diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 e pré-diabetes.fazemos parceria com centros comunitários para ajudar as pessoas a terem acesso rápido e fácil aos ecrãs que querem manter sobre a sua saúde. Sem longas consultas médicas, sem seguros complicados para lidar, apenas exames convenientes para pessoas conscientes da saúde conduzida por profissionais treinados.