A Hora Do Lanche acabou de melhorar com esta lista de ideias baratas e saudáveis! Você vai encontrar opções doces e salgadas que crianças e adultos vão desfrutar. E são todos fáceis de fazer também!
we typically aren’t big snackers at our house., Mas, ultimamente, as crianças devem estar em crescimento, porque parece que estão sempre com fome entre as refeições!e, para ser honesto, também tenho precisado de snacks com mais frequência.num esforço para ficar mais saudável, tenho contado as calorias. Mas há dias em que julgo mal o número de calorias que vou precisar de comer ao almoço para me aguentar até ao jantar e acabar por precisar de comer um lanche para me ajudar.,para nos impedir de recorrer a um punhado de batatas fritas ou um biscoito, decidi fazer uma lista de ideias simples e saudáveis que as crianças e eu poderíamos facilmente fazer para que tenhamos algo nutritivo para comer sempre que temos um ataque de fome. E depois pensei, porque não partilhá-las contigo também!todos estes lanches são amigáveis ao orçamento, fáceis de fazer, crianças aprovadas e saudáveis também! se você gosta deles como depois da escola, hora de dormir ou apenas porque lanches, eu espero que eles possam ajudar a tornar a sua vida um pouco mais fácil também.,Snacks Saudáveis baratos id = “529a5c277c” >
1. Você vai adorar que este molho leve apenas 5 minutos para se misturar. Sirva-o com tortilla chips para um lanche cheio de proteínas!2. Pipocas fazer pipocas é muito mais barato do que usar pipocas de microondas e é tão fácil de fazer, também! Nem sequer precisas de um popper de pipocas, uma simples chaleira serve perfeitamente.e há tantas deliciosas variações de sabor! Tente adicionar levedura nutricional para um pouco de sabor lamechas. Ou polvilhar as pipocas com um pouco de pó de alho e erva daninha. Tão bom!,3. Quesadillas de queijo servem estes simples ou com um lado de creme azedo ou salsa para um lanche fácil.
quer a conveniência de ser capaz de fazer estes antes do tempo? Reaquece as quesadillas na torradeira quando estiveres pronto para as servir.4. Ovos cozidos duros são tão fáceis de fazer em seu pote instantâneo e descascar lindamente! Aproveite-os simples ou transformá-los em ovos Deviled para um tratamento especial extra.5. Iogurte caseiro é super fácil de fazer, mas obviamente, você pode usar iogurte comprado na loja também.,
Se você vai com iogurte comprado na loja, eu recomendo à procura de uma marca que afirma que tem culturas vivas e ativas, uma vez que isso indica que tem os probióticos que fazem do iogurte um ótimo lanche saudável!tenha em mente também que grandes banheiras de iogurte são mais baratas do que copos ou tubos individuais. Então, se você está disposto a suportar a inconveniência de distribuir porções individuais, você pode economizar alguns dólares!
6. Eu acho este lanche crocante totalmente viciante!, Se não tens uma receita que já amas, experimenta o grão de bico torrado da minha amiga Missy.7. Maçãs e manteiga de amendoim esta combinação clássica é sempre uma grande escolha! E na minha opinião, tens de ir com manteiga de amendoim crocante para a tornar verdadeiramente deliciosa.8. Picadas de energia este simples snack sem bolos é super fácil de fazer e eles congelam bem também!9. Hummus em par com tortilla chips ou vegetais para um lanche saboroso e nutritivo!obviamente, fazer o seu próprio húmus caseiro é mais barato do que comprá-lo., E até podias fazer este húmus de chocolate para algo diferente!10. Fudge saudável Fudge não é geralmente considerado um lanche saudável, mas esta receita fácil de 3 ingredientes fudge é a exceção!11. Vegetais com molho se você precisa de uma ideia saudável, este molho de iogurte grego é uma ótima opção! Faz com que este lanche seja super fácil, preparando os vegetais antes do tempo.12. Queijo Cottage e bolachas topo as tuas bolachas preferidas com um pouco de queijo cottage e depois espalha-as com um pouco de alho granulado e erva seca., Tão simples, mas um lanche que até os meus filhos adoram!13. Uvas congeladas (“Frozen grapes”) passam de uvas normais a excitantes e extra deliciosas!14. Cheese
aproveite isto por si só ou com alguns pretzels ou bolachas para um simples lanche.se você está consciente do orçamento, é mais barato comprar um grande bloco de queijo e cubo ou cortá-lo você mesmo.15. Maçãs, manteiga de amendoim e chocolate combinam para fazer um delicioso e divertido lanche.
16., Fruta com molho de iogurte é óbvio que se pode comer fruta simples, mas este molho de iogurte de manteiga de amendoim leva a melhor.17. Os batidos são uma forma saborosa de adicionar mais fruta à sua dieta. E você pode até escorregar em algum espinafre ou couve sem que isso afecte o sabor.se gosta de batidos mais grossos, este batido de fruta congelado de 3 minutos é o melhor!18. Sushi de passas combina tortilhas com maçãs, passas, cenouras, queijo creme e canela para um tratamento único.19., Os abacates não são necessariamente super baratos, mas vão à venda com bastante frequência e quando o fizerem, tomem isso como o vosso sinal para fazer guacamole caseiro!
20. Os gelados de fruta são tão refrescantes e sempre um sucesso!
Aqui estão algumas receitas divertidas e saudáveis para tentar: Tropsicles, Popsicles de frutas caseiros, Popsicles de frutas frescas e Popsicles de uva mais fáceis.
21. Popsicles de iogurte saudável é uma variação divertida de popsicles de frutas tradicionais, estes popsicles cremosos estão cheios de bondade probiótica, juntamente com um pouco de fruta.22., Fruit & Yogurt Parfait
Layer yogurt, fruit and granola (we love this homemade granola recipe!) ou papas de aveia cozidas em copo ou tigela para um simples mas delicioso lanche.23. Sushi de Banana é uma maneira interessante de comer bananas … e fácil também!24. Chips e Salsa este clássico é sempre um sucesso! Muda-o ao servir salsa de fruta em vez de salsa de tomate tradicional.25. Mirtilos cobertos de Iogurte Gelado, simples, mas delicioso. E também podes fazer isto com morangos ou framboesas!
26., Sim, estes são tecnicamente biscoitos de pequeno-almoço, mas na minha opinião, eles são perfeitos para um lanche saudável barato também.27. Muffins de Chocolate duplo sem farinha
O lanche perfeito para consertar esses desejos de chocolate sem consumir cargas de açúcar.28. Muffins de Banana de manteiga de amendoim estes muffins ligeiramente adoçados são embalados cheios de proteína e fácil de fazer.29. Barras de Granola caseiras saudáveis personalizam estas barras de granola saudáveis para se ajustarem ao gosto da sua família. Fácil, frugal e delicioso!
30., Bolachas caseiras de queijo saltam todos os aditivos desagradáveis que as bolachas de bolso têm e fazem um lote destes para um lanche saudável em vez disso!outros postos de trabalho de que poderá desfrutar: 40 Alimentos para congelar para poupar dinheiro e tempo 30 alimentos baratos para refeições fáceis caseiras. 256 acções…………………………………