em nossa vida, todos nós recebemos o conselho bem intencionado para permanecer positivo. Às vezes pode ser difícil manter-se positivo na vida quando se está a afogar nas águas da negatividade. A felicidade não é o único tipo de definição de positividade. Há muitas maneiras de se manter positivo em sua vida, mesmo quando você está experimentando raiva,tristeza ou desafios. A definição de ser positivo é ter esperança e confiança na capacidade de lidar com o que é duro, juntamente com lembrar que nada é sempre negativo.,
A pesquisa diz que temos capacidades poderosas para encontrar formas positivas e emoções de pensar. As nossas emoções mudam o nosso corpo a nível celular. Em vez de tentarmos livrar-nos de sentimentos negativos, podemos optar por responder a eles de forma diferente. Para viver uma vida mais feliz, é essencial aprender a destacar o pensamento positivo e melhorar a sua perspectiva sobre a vida.como se manter positivo?
Aqui estão simpleways para se manter positivo e feliz.,
faça um esforço para encontrar um lado positivo em tudo
Você não pode controlar o que acontece com você, mas uma coisa que você pode controlar é como você responde. Cabe a você procurar o lado certo de tudo e reagir de forma mais positiva.por exemplo, quando você está esperando por seu amigo e ele está atrasado, não se zangue, em vez de torná-lo uma oportunidade de desenvolver o seu nível de paciência.é impossível sentir-se deprimido na vida se você tem muitas coisas para ser grato., Não importa o quão inferiores as coisas possam ser, tens de perceber que ainda temos coisas nas nossas vidas que a maioria das pessoas na terra não tem. A pesquisa descobriu que seu cérebro sempre se concentra nos aspectos negativos da vida, como tragédias, fracassos, preocupações, etc. É por isso que precisamos de nos concentrar mais nas coisas boas. Para isso, você deve fazer uma lista de gratidão e lê-los sempre que você tiver uma chance. Irá atrair mais bênçãos, e sentir-vos-eis muito melhor na vida.,
crie um ambiente positivo
é vital ter pessoas positivas ao seu redor que o ajudarão a manter-se positivo em situações negativas. Cerquem-se com pessoas que vos apoiarão e vos erguerão em vez de vos arrastarem para baixo.você também pode passar tempo lendo livros positivos, assistindo filmes motivadores ou ouvindo boa música. a Universidade de Toronto descobriu em pesquisas que a atividade física ajuda a combater a depressão. Pesquisas mostram exercícios diários, endorfinas de bom humor, o que torna o seu humor melhor., O exercício tem benefícios físicos e mentais. Vai mantê-lo em melhor forma e aumentar a sua auto-estima.uma pesquisa feita por Thomas Gilovich, um psicólogo da Universidade Cornell, mostra que é saudável para o nosso cérebro valorizar uma experiência memorável e agradável ao invés das coisas materiais. Comparar posses e olhar para objetos melhores após a compra pode ser desmoralizante e arruinar o prazer inicial. Mas a experiência preciosa não afeta o prazer inicial; pelo contrário, eles fornecem felicidade duradoura.,o voluntariado ou a caridade podem impulsionar a sua saúde espiritual e dar-lhe paz interna. Comprar uma casa grande e carros não vai aumentar a sua felicidade geral a longo prazo. Contribuir para a melhoria do povo também fará você perceber o quanto você é afortunado do que outros. os pesquisadores descobriram que quando dedicamos um pouco de tempo ou dinheiro para ajudar os outros, isso tem um efeito significativo na nossa felicidade.,Isto é porque nosso foco total será em como você pode dar ou ser de serviço toothers e prestar menos atenção às pessoas negativas e coisas ao seu redor.a natureza dá-nos sempre energia positiva e ajuda-nos a pensar positivamente. No mundo ocupado de hoje e nos postos de trabalho de secretária, tornou-se impossível sair e passar algum tempo com a natureza. Gastar algum tempo fora de tempo em bom tempo irá aumentar a sua energia, aumentar o seu humor e ajudá-lo a trabalhar de forma eficiente. Se sair não é uma opção, você pode sempre cercar o seu local de trabalho ou casa com plantas.,meditação
meditação
Meditação irá melhorar o seu foco, atenção, claridade e manter a sua mente calma. Impede-te de te stressares e de te manteres feliz a longo prazo. É benéfico para o corpo e para a mente.de acordo com um investigador de Harvard, Matt Killingsworth, a mente errante não nos fará felizes. A meditação ajuda você a se concentrar e prestar atenção ao presente e aceitá-lo sem julgar. É útil para esquecer o passado e não se preocupar com o futuro.,
dormir o suficiente
quando não dormimos o suficiente, a negatividade assume a nossa mente. O seu corpo tem de recuperar do dia anterior ao stress. Há toneladas de remédios naturais para ajudá-lo a dormir melhor. O sono ajuda sua mente a se concentrar, ser produtivo e mais feliz. As pessoas que dormem bem tendem a sentir menos raiva e stressante.em pesquisa, mostrou que o hipocampo, uma parte do cérebro, que processa positivo e feliz. Quando não temos sono suficiente, esta função começa a ranger e começa a desenvolver pensamentos mais negativos do que antes.,
Expresse seus sentimentos
há muitas coisas acontecendo em nossa vida, que mantemos dentro de nós mesmos. E quando expressamos essas emoções, sentimo-nos aliviados. Deves ter sempre alguém de confiança com quem possas falar e alguém que possa entender o que estás a passar. E se não encontrares a pessoa certa, podes escrever.
reduza as suas preocupações
o hábito de preocupar-se com qualquer coisa é uma razão poderosa para destruir o pensamento de qualquer um. A maior parte do que temes na tua vida nunca acontece. São como pesadelos da tua mente., Cresce dia-a-dia e deixa-nos stressados.
Aceitar e encontrar soluções
a maioria das pessoas é repelente e não pode aceitar a mudança em sua vida. Têm de aprender a aceitar que a mudança irá acontecer. Continuamos a passar por mudanças, porque é assim que a vida deve ser. Pode experimentar a pior fase da sua vida, mas deve procurar o aspecto positivo e encontrar uma solução para o seu problema. Quando treinas o teu brainfor mantendo-te positivo em todas as situações, nem a tragédia te pode destruir.,
conclusão
Se você acha que há um monte de problemas e responsabilidades em sua vida e é muito impraticável para permanecer positivo o tempo todo, pense novamente. Nunca é tarde demais para viver uma vida positiva e feliz.