Não pode ser afiliado links desta página, o que significa que recebo uma pequena comissão de qualquer coisa que você comprar. Como sócio da Amazon ganhamos com as compras de qualificação. Por favor, faça sua própria pesquisa antes de fazer qualquer compra online.as afirmações positivas libertam-no da ansiedade, negatividade, culpa, medo e dor.estes mantras são mensagens simples. Repetidos vezes sem conta e começam a entrar na vossa mente – mudando lentamente o vosso pensamento e a vossa realidade., Às vezes esses ditos começam como pensamentos desejosos, mas muitas vezes acabam se tornando a realidade de sua vida.
(nota lateral: uma maneira positiva de melhorar a sua vida é ler e aprender algo novo todos os dias. Uma grande ferramenta para fazer isso é juntar mais de 1 milhão de outros e começar o seu dia com as últimas notícias gratuitas e informativas deste site.)
no seguinte post, temos uma vasta lista das melhores afirmações positivas disponíveis. Cada imagem se liga a um post com mais afirmações e/informações sobre afirmações. Encorajo-o a verificar todos os links.,
não tem tempo para ler todo o post. Por favor, sinta-se livre para saltar para a seção desta afirmação post que mais interesse você usando a navegação abaixo.
o que são afirmações positivas?
afirmações positivas são frases ou mantras que você repete para si mesmo, que descrevem um resultado específico ou quem você quer ser. (Saiba mais sobre mantras pessoais neste post.)
no início, estas afirmações podem não ser verdadeiras, mas com repetição constante, a sua mente subconsciente começará a acreditar nelas. E, eventualmente, essas afirmações se tornarão sua realidade.
mas antes de mergulhar na lista de afirmações positivas, eu quero ter um momento para discutir como as afirmações funcionam.não te importas? Então fique à vontade para passar para as fotos bonitas.relacionado: 12 bons dias hábitos de rotina
queres construir uma rotina matinal focada no sucesso?, Bem, Veja este vídeo para aprender sobre os hábitos de rotina das 12 horas da manhã das pessoas mais bem sucedidas do mundo.
A Ciência por Trás de Afirmações Positivas
as Afirmações não funcionam por magia. Na maior parte, eles trabalham devido ao poder do pensamento positivo. Em primeiro lugar, as afirmações tornam as pessoas receptivas à mudança. Então eles ajudam a trazer a mudança.estudos de
mostram que é mais fácil fazer alterações positivas quando você usa afirmações diárias. As afirmações estimulam o cérebro para a mudança.,a primeira maneira de trabalhar das afirmações é criando menos ansiedade e estresse sobre a mudança que você está empreendendo.em segundo lugar, eles mudam a forma como as pessoas pensam em “cair fora do vagão” com a sua mudança. Não há nada de errado em ter um “dia de folga” com uma mudança de hábito. Infelizmente, muitas pessoas usam isso como desculpa para dizer, “Eu não posso fazer” e desistir. As afirmações diárias dão-lhe a motivação para continuar a passar por estes tempos difíceis.
A maior mudança de efeito das afirmações do método é devido à ciência da neuroplasticidade. “O que é neuroplasticidade”, você pode se perguntar?, Simplificando, neuroplasticidade é a ciência de religar o cérebro para pensamentos diferentes.as crianças estão sempre a fazer isto. E fazem-no facilmente.à medida que envelhecemos, torna-se cada vez mais difícil mudar os nossos pensamentos. Habituamo-nos aos nossos padrões de pensamento. Mas com esforço consciente, podes “religar” o teu cérebro. Uma das melhores maneiras de fazer isso é usando afirmações positivas. (Para mais sobre isso, aqui está um curso que pode ajudá-lo a manifestar o que quiser na vida.,)
como desenvolver o pensamento positivo
ele funciona assim: sua mente pensa de uma certa maneira automaticamente. Quando você pensar em “dieta”, sua mente pode pensar pensamentos como:
- privação
- fome
- falta
- terra
- chato
- não funciona
Com pensamentos negativos como estes, existe alguma admira por isso que é difícil perder peso?
afirmações são sobre fazer novas conexões. Então, em nosso exemplo de perda de peso, ao invés de se conectar a “dieta”, nós nos conectamos a palavras menos carregadas de “perda de peso”.,”
vamos analisar algumas afirmações (aleatórias) de perda de peso positivo.a minha saúde é a coisa mais importante para mim. estou a evitar hidratos de carbono em excesso. estou feliz e grato por ter perdido.Temple., Eu manterei meu templo limpo
Get help beating negative thinking by reciting positive affirmation every day.
ao longo do tempo, quando você usa estas afirmações, sua mente começa a igualar novas palavras com perda de peso., Isso equivale a “perda de peso” com pensamentos como:
- eu
- a saúde é importante
- evite carboidratos
- feliz
- grato
- sem alimentos ricos
- eu tenho o poder
- o meu corpo é um templo
- limpar
Uma atitude positiva não é uma garantia de sucesso. Mas uma atitude negativa aproxima-se de uma garantia de fracasso. Então, usando afirmações aumentou as chances de sucesso.
esta mesma teoria básica apoia o poder de todas as afirmações.as afirmações não são pensamentos desejosos., Eles usam o poder da neuroplasticidade. As afirmações mudam os pensamentos de dúvida e medo para pensamentos de confiança e agir. A neuroplasticidade permite que o cérebro forme e reorganize conexões sinápticas.
como as afirmações podem banir pensamentos negativos
a cada respiração que você deixa sair, você também deve liberar velhos pensamentos negativos que podem estar atormentando a sua saúde mental. Afirmações positivas podem ajudar a se livrar desses pensamentos negativos que ameaçam sua positividade.,
para que suas afirmações funcionem, você quer se certificar de banir pensamentos negativos, porque seus sentimentos subjacentes podem ser o que é negativo. Todos os pensamentos negativos que você continua a ter podem começar a cancelar quaisquer pensamentos positivos, e as afirmações vão se sentir mais como pensamento desejoso em vez de positividade.
quantas vezes devo repetir afirmações
quantas vezes por dia, por quantos dias, e por quanto tempo, você deve repetir afirmações?as afirmações devem ser repetidas pelo menos uma vez por dia, mas não mais do que três vezes por dia., Você deve gastar pelo menos 5 minutos repetindo afirmações, mas não mais do que 15 minutos por sessão.
não há tempo definido para” parar ” as afirmações. Você deve continuar com suas afirmações até que você sinta que atualizou seu objetivo.aumentar o tempo gasto em afirmações para mais de 15 minutos 3x por dia simplesmente não vale o seu tempo, pois não há nenhum benefício adicional.
Agora, vamos aos exemplos de afirmações…
Afirmações para a Confiança e Auto-Estima
Para ver a coleção completa de imagens., Clique na imagem e ela irá levá-lo para a página com a coleção de imagens.
de todas as diferentes áreas de sua vida onde afirmações positivas podem fazer a diferença, a maior área é de confiança.como observado anteriormente, as afirmações funcionam tomando pensamentos negativos, tais como dúvidas, medos e ansiedades e transformando-os lentamente em emoções mais positivas.
abaixo estão noventa e cinco afirmações de confiança positiva que podem fazer a diferença em sua vida. Não se esqueça de clicar nas imagens ligadas e verificar todos eles para fora.tudo vai correr bem para mim.,sou um vencedor.as ferramentas que preciso para ter sucesso estão na minha posse.não há ninguém melhor para fazer o trabalho do que eu.tenho fé nas minhas habilidades sociais.outras pessoas não se aproveitarão de mim.tenho confiança nas minhas capacidades.Não tenho medo de estar errado.a felicidade está ao meu alcance.estou confiante na presença de outros.o sucesso será a minha força motriz.o sucesso dos outros não me fará ciúmes. A minha hora chegará.falarei com confiança e autoconfiança.,vou dizer ” não ” quando não tiver tempo ou inclinação para agir.a única pessoa que me pode derrotar sou eu mesma.atrevo-me a ser diferente.todos os meus desejos são realizáveis.mesmo fora da minha zona de conforto, ficarei confortável na minha própria pele.se eu falhar, vou falhar para a frente.a minha confiança não conhece limites.
Afirmações para o Auto Amor
o amor-próprio. Talvez essas palavras lhe pareçam um pouco indulgentes., Eles certamente podem ser indulgentes quando o amor-próprio é encontrado em alguém vaidoso e egocêntrico.mas para a maioria das pessoas, o amor-próprio é algo de que não nos fartamos. Somos muitas vezes os nossos piores críticos. É fácil criticar os nossos próprios erros. E podemos ser imperdoáveis quando falharmos.se você quer ter sucesso na vida, você precisa amar a si mesmo. Aqueles que querem mais do que qualquer coisa para encontrar o amor precisam amar-se primeiro.
“Ame a si mesmo” é um dos melhores conselhos já escritos. Se queres sair-te bem … em quase tudo, precisas de te amar a ti mesmo., Afirmações positivas são uma ótima maneira de reforçar uma bandeira de amor próprio. Eles vão construir a sua confiança no seu melhor trunfo: você mesmo.não preciso de outras pessoas para a felicidade.escolho a esperança em vez do medo.
positividade é uma escolha que eu escolho fazer.não vou levar a negatividade de outras pessoas a peito.o meu compromisso comigo mesmo é real.sou um diamante. Está na hora de eu brilhar.a minha opinião é importante.sou um íman para o amor.o amor-próprio é um estado natural do ser.eu sou amada, e sou desejada.,vou parar de pedir desculpa por ser eu mesma.auto-conversa negativa não tem lugar na minha vida.não me inclino perante os meus medos.a minha mente, corpo e alma estão em forma e são fortes.estou grato pelas coisas que tenho.
afirmações positivas para a definição de objectivos
a menos que crie objectivos e planos, todas as suas afirmações positivas podem acabar como o pensamento desejoso.o pensamento positivo é maravilhoso. É uma parte importante do sucesso, mas ainda mais, você precisa de ação para ter sucesso. É aqui que o ajuste de metas entra em jogo.,
Quando você cria objetivos, é uma instrução passo a passo sobre o processo que você vai usar para alcançar seus desejos. Alcançar seus desejos sem objetivos é como montar um complicado projeto de montagem IKEA. Você pode conseguir fazê-lo no final, mas não será tão eficiente ou fácil como se você seguisse instruções.a definição de objetivos vem em dois estilos diferentes. Há metas de processo e metas de resultados.os objetivos finais são objetivos em que a maioria das pessoas pensa quando pensa em metas. São o resultado final., Eles incluem metas como: “eu quero ganhar um milhão de dólares” e ” eu quero perder 20 libras.”
os objetivos do processo, por outro lado, são baseados em passos no processo de alcançar seus objetivos. Estas são metas como: “eu quero aumentar minha receita em 5% a cada mês.”E,” eu quero perder 3 libras todos os meses.”
pessoalmente, eu prefiro objetivos de processo. Estes objetivos dão-lhe um padrão para manter e são muito melhores para rastrear do que metas de resultados.
Se quiser melhorar os seus objectivos, sugiro que verifique as minhas folhas de cálculo de definição de objectivos., Estas impressões digitais gratuitas ajudam a rastrear e monitorar os objetivos. Isso aumenta sua chance de ter sucesso em seus desejos.
O suficiente sobre a definição do objetivo. Vamos avançar para mais afirmações de objectivos.vou alcançar todos os meus objectivos.os meus objectivos são simples e simples.os clientes virão ter comigo.os meus objectivos estão a aproximar-se da conclusão todos os dias.eu estabeleço metas claras e trabalho para completá-las todos os dias.tenho um plano de Acção para alcançar os meus desejos.as minhas prioridades são claras. Trabalho para terminar as minhas tarefas mais importantes primeiro.os meus objectivos são o meu foco.,só estabeleço objectivos que importam.o meu foco no sucesso é inabalável.quando a minha necessidade for forte o suficiente, encontrarei uma maneira.estou empenhado em tornar-me na pessoa em que me vou tornar.a minha mente é como a água. Vou mudar e adaptar-me quando for preciso.o sucesso está no meu futuro.vou dominar as distracções e manter o foco nos meus objectivos.tenho de confiar em mim.a culpa pelo fracasso recai sobre os meus ombros.sou a minha melhor hipótese de sucesso.não aceitarei nada além do melhor.o sucesso está no meu futuro.estou constantemente a melhorar.,desejo aprender coisas novas.onde outros vêem um desafio, eu vejo novas oportunidades.
I have a growth mindset.o tempo é meu amigo. Acabo todas as tarefas que preciso de terminar.a minha vida é feita de alegria. Vou viver com exuberância.serei proativo na descoberta de obstáculos às minhas realizações.
Mindfulness vai me ajudar a obter o máximo do meu tempo.assumo a responsabilidade pelos meus sucessos e fracassos.não sou dependente de mais ninguém.,
Afirmações Positivas para a Ansiedade
todos Nós experimentamos ansiedade de tempos em tempos. A ansiedade e os medos que os impulsionam são uma reacção natural a um grande e mau mundo assustador.a ansiedade é natural. Faz parte da nossa resposta de luta ou fuga. Ansiedade é a forma do nosso corpo nos dizer que algo vai acontecer e se preparar para correr ou bater em algo até a morte. (Nota lateral: se você está lutando com ansiedade ou ataques de pânico, então este áudio livre pode ajudar.,infelizmente, a nossa sociedade moderna não nos permite clubar os nossos problemas até à morte. E fugir de uma reunião do conselho que te deixa ansioso pode não ser uma resposta tão má.isto significa que exercícios de pensamento positivo para se livrar de seus sentimentos de ansiedade podem ser uma das melhores maneiras de combater a ansiedade.dizer que as suas mensagens motivacionais diárias diminuem a ansiedade e iluminam o seu dia. Antes de analisarmos as afirmações positivas para a ansiedade, vamos olhar para mais algumas maneiras de combater a ansiedade.,as 11 Melhores Formas de vencer a ansiedade se estiver a passar um mau bocado com a ansiedade. Confira esta pequena lista de algumas das coisas simples que você pode fazer para combater a ansiedade. Notar usando afirmação é um dos métodos para derrotar a ansiedade.,tenta óleos essenciais para a ansiedade liberta a tua tensão (grita, grita, esmurra um saco) faz sexo, pensa com atenção.se quiser saber mais sobre o bater da ansiedade, veja estes grandes livros sobre parar a ansiedade. Caso contrário, vamos continuar com nossas afirmações positivas para a ansiedade.,sigo os meus sonhos com vigor.as pequenas coisas na vida fazem toda a diferença.gosto de estar rodeado por outros.o meu medo diminui à medida que vivo a minha vida com coragem.eu posso ir com o fluxo.
eu sou feliz, saudável e centrado.a mudança proporciona-me uma oportunidade.estou calmo, paciente e no controlo das minhas emoções.quanto mais dou, mais recebo.,os meus pensamentos negativos e auto-imagens desapareceram.a minha força é mais forte do que a minha ansiedade.vou além do stress para a paz.os meus pensamentos são positivos e cheios de alegria.estou segura. Confio na vida e em mim.a minha vida é uma aventura.as afirmações seguintes são desenhadas por mulheres para mulheres. Eles são positivos e projetados para ajudá-lo a superar as provações e tribulações da vida diária e ter sucesso.
é claro, a maioria destes mantras também irá trabalhar para os homens., Então, se você é um cara como eu, Você também pode desfrutar da maioria dessas afirmações diárias.
bom o suficiente é bom o suficiente.sentimentos não são factos.tenho energia abundante.o meu filho está feliz e saudável.largue “e se” não viverei em reacção ao meu filho.o equilíbrio na vida é o que eu procuro.vou levar algum tempo a colocar-me em primeiro lugar.vou agir após o pensamento, não por instinto.a calma é o meu estado primário de ser.
I am content.os princípios orientam-me. Nem por isso.eu dou a mim mesmo Permissão para tomar um tempo pessoal.,seria de esperar isto de mais alguém?eu sou único e um presente para o mundo.
auto-afirmações para o trabalho
o trabalho é uma área comum onde muitas pessoas querem melhorar e avançar.
As pessoas podem querer obter promoções em seus 9-5 empregos. Eles podem querer encontrar um emprego que tenha segurança a longo prazo. Eles podem querer um novo emprego onde eles são desafiados e podem crescer com a empresa. Eles podem querer transformar o seu lado hustle em seu próprio negócio viável.
Há muitas razões pelas quais as pessoas querem avançar nos negócios. Mas as razões não importam., Afirmações diárias positivas vão ajudá-los a chegar lá.obviamente e as afirmações por si só não vão aumentar a sua produtividade no trabalho. No entanto, o aumento da energia e a mentalidade positiva das afirmações farão um enorme impacto na sua produtividade pessoal.muito do sucesso que alcançamos no trabalho é construído em torno dos hábitos que construímos no nosso dia de trabalho. Se estes hábitos de trabalho são bons, então você vai fazer bem em qualquer ambiente de trabalho. Se você não tem bons hábitos de trabalho, seus esforços podem correr quente-e-frio.,
Se você quiser fazer melhor no trabalho ou a sua movimentação lateral, eu encorajo você a verificar este post (abaixo) que mostra os melhores hábitos de trabalho.vamos voltar às afirmações positivas para o trabalho.vou trabalhar mais inteligente, não mais duro.sou uma influência positiva, e rodeio-me de outros como eu.o tempo é o meu activo mais valioso. Guardo o meu tempo com cuidado.
O saldo é a chave. Vou misturar auto-cuidado com esforço.o meu progresso está sempre a avançar.,sinto-me à vontade para dar a mim próprio o TLC de que preciso.a energia positiva rodeia-me.sou um empregado maravilhoso. Qualquer companhia teria sorte em ter-me.a minha carreira será um dos meus sonhos.quando digo ” não ” ao trabalho errado, aproximo-me muito mais da carreira perfeita.o meu novo rendimento empresarial continuará a aumentar.estou calmo e confiante.novas oportunidades surgem-me facilmente.vou atrair clientes positivos.quando a oportunidade bater, estarei preparado para abrir a porta.,
afirmações poderosas para o sucesso
sucesso é um pouco de um termo nebuloso. As pessoas muitas vezes se referem a ele com a idéia de que Sucesso = dinheiro. Pode ser isso, mas há muitas mais maneiras de ser bem sucedido.se as relações são o seu objectivo, ter uma família feliz e saudável é um sucesso. Se viajar é o seu objetivo, visitar muitos lugares e verificar centenas de itens de uma vibrante lista de balde pode ser o Significado de sucesso.há tantas definições pessoais de sucesso como há pessoas diferentes no mundo.
apenas você sabe o que significa para você alcançar o sucesso., Muitas pessoas estão infelizes porque se medem usando os critérios de sucesso de outras pessoas e talvez se encontrem em falta.
mas independentemente do que você pensa como a medida de sucesso, você pode adaptar suas afirmações pessoais para ajudá-lo a alcançar isso.
tente uma placa de afirmação para o tamanho
Se quiser alcançar sucesso (em qualquer área que desejar). Recomendo que tente um quadro de afirmação.
Esta placa é algo que deve ir para algum lugar que você vê muitas vezes. Pode ser qualquer tipo de placa que você pode escrever ou postar coisas.,
- Cork boards
- Dry Erase Boards
- Mirror
- Poster board
Chalk Board
a ideia simples é que você quer colocar as suas afirmações favoritas nesta placa e então naturalmente, ao longo do seu dia, você verá as afirmações e será lembrado das razões que você se esforça para o sucesso e o que você tem a fazer para alcançar este sucesso.
Se imprimir muitas das imagens nesta página de afirmações, elas farão adições perfeitas ao seu conselho de afirmação de casa. Experimente um e veja como funciona para você!,o dinheiro gasto volta para mim multiplicado.tenho todo o poder que preciso para criar o sucesso que desejo.o universo oferece oportunidades abundantes para o meu sucesso.recuso-me a ser distraído dos meus objectivos e visão.cada dia é preenchido com novas ideias e novas possibilidades.ser bem sucedido é fácil para mim.sou digno de estabilidade financeira.estou aberto e disposto a explorar qualquer caminho para o sucesso.crenças limitantes não têm poder sobre mim. Sou optimista e de mente aberta.a organização vem naturalmente para mim.,eu controlo o meu dia, não deixarei que o meu dia me Controle.a minha paixão pelos negócios traz resultados tangíveis.não deixarei que outros me imponham as suas limitações.estou totalmente empenhado em alcançar o sucesso na minha vida.o meu único limite sou eu.
afirmações diárias positivas
Aqui estamos na seção final. Afirmações diárias positivas.
não há nenhuma regra sobre quando você deve fazer suas afirmações todos os dias. O único ponto importante é que as afirmações se tornam um hábito que você faz todos os dias. As afirmações ganham o seu poder pela repetição., Se você não está repetindo seus hábitos todos os dias, há pouco sentido em até mesmo dizer suas afirmações.
embora não haja um “momento certo” para afirmações, eu acho que há um melhor momento, e esse tempo é de manhã.
A principal razão para isso é que as afirmações são fáceis de integrar em sua rotina matinal normal. (Para saber mais, confira este curso de 7 dias sobre como criar uma poderosa rotina matinal.)
a outra razão é o timing. De manhã, o teu dia está cheio de potencial. Tudo pode acontecer.,o dia poderia ser maravilhoso, cheio de diversão e produtividade. Ou o dia poderia ser horrível – um daqueles dias em que você constantemente se sente apressado e realizar pouco.
uma coisa que muitas pessoas não percebem é o quanto a forma como o seu dia vai se baseia em sua atitude. Quando você acorda feliz e com um humor positivo, seu dia vai muitas vezes seguir esta pista, porque sua atitude o faz assim.por outro lado, quando acorda tarde. Um pouco irritado consigo mesmo e correr para fora da porta, o dia que se segue parecerá apressado.
A maior parte disto é sobre atitude., Mas lembre-se, ao dizer afirmações positivas diárias, podemos ajustar nossas atitudes de acordo com nossos desejos para o dia.assim, naqueles dias você acorda de mau humor é mais importante do que nunca tirar 5 minutos de seu tempo e recitar algumas afirmações diárias para fazer uma mudança em sua atitude que poderia potencialmente transformar um “mau dia” em um bom dia.estou preparado para os desafios do dia.hoje estou cheio de energia positiva.enfrento o dia com calma e paciência.o pensamento de enfrentar o dia enche-me de confiança e positividade.,estou energizado com o pensamento de um novo dia.escolho a felicidade para o meu dia.o meu dia está cheio de possibilidades e potencial.o meu dia é uma bênção e um dom que não vou desperdiçar.confio na minha sabedoria interior para me guiar durante o dia.não me compararei com os outros.o meu dia está cheio de potencial.enfrentarei o dia com um coração aberto e uma mente aberta.não me compararei com os outros.hoje sinto-me saudável e forte, fisicamente, emocionalmente e mentalmente.hoje vou realizar grandes coisas.,como estas afirmações de positividade? Você pode gostar de algumas das citações inspiradoras que eu fiz. Porque não dar-lhes uma rápida procura por um pouco de inspiração.
ou talvez para apenas adicionar algumas imagens de post de aspas ao seu Pinterest ou Instagram.queres mais inspiração? Confira outras páginas de citações inspiradoras abaixo.
espero que tenha gostado desta grande coleção de afirmações. Espero que tenha visitado todos os links e tenha visto as fotos de afirmação de todos.com sorte, eles são mais do que apenas algo que você olha., Com tantas afirmações para escolher, espero que você tenha encontrado algumas que o movem e talvez as imprimam e as coloquem em seu conselho de afirmação para ajudar a evitar a auto-conversa negativa. (Para mais sobre como usar afirmações e mindfulness, certifique-se de verificar a nossa revisão do aplicativo Grokker.)
afirmações e pensamentos positivos e felizes diários podem ser uma ótima maneira de se colocar na mentalidade adequada para alcançar seus sonhos. Espero que esta página lhe tenha dado alguma inspiração.
Let me know what you think about affirmations and this post in the comments below., Se você tem uma afirmação positiva favorita, por favor compartilhe-a nos comentários abaixo. Compartilhar mais afirmações dá às pessoas mais chances de encontrar as afirmações perfeitas para suas próprias vidas.por isso, por favor, partilhe os seus pensamentos e afirmações pessoais sobre a superação do pensamento negativo.