Escrito por Escritor, membro do Corpo de Jade Anna Hughes
o abuso Verbal acontece do nada em um relacionamento. É muito mais calculista e insidiosa, fazendo com que as pessoas que recebem questionem-se, se estão a exagerar, ou mesmo a culpar-se a si próprias., Abuso Verbal geralmente acontece em privado, onde mais ninguém pode intervir e, eventualmente, torna-se uma forma regular de comunicação dentro de uma relação. Para as pessoas que o experimentam, o abuso verbal é muitas vezes isolante, uma vez que se afasta da sua auto-estima, tornando mais difícil chegar a um amigo. muitas pessoas que experimentam isso racionalizam o abuso em sua mente e nem percebem que é uma forma pouco saudável de comunicação. Mas isso não o torna menos angustiante ou mentalmente extenuante para as pessoas que recebem., Em última análise, o abuso verbal é um meio de manter o poder e o controle sobre outro na relação. E há muitas formas sutis que o abuso verbal pode tomar, tornando ainda mais difícil de reconhecer. Por exemplo, o abuso verbal inclui ser sujeito a chamamento de nomes numa base regular, sentir-se constantemente rebaixado ou depreciado, e ser submetido ao tratamento silencioso por um parceiro.
Se você não pode dizer se seu parceiro está sendo “engraçado” ou “depreciativo”, Aqui estão alguns sinais de conto que você está sendo diminuído em sua relação.,
Aqui estão os 11 padrões mais comuns de abuso verbal a observar numa relação:
1. Nome-chamando
este tipo de abuso verbal é provavelmente o mais fácil de reconhecer. Isso inclui ser chamado de nomes e / ou ser gritado em uma base regular. Argumentos que sempre recorrem à gritaria e ao uso de frases agressivas em uma conversa são todos sinais de que sua comunicação com seu parceiro é tudo menos saudável. Em uma relação saudável, os parceiros se afastam de uma discussão ou tentam falar sobre o assunto., Numa relação verbalmente abusiva, o abusador vai gritar até conseguir o que quer.exemplo: “seu idiota, agora você me deixou com raiva!”
condescendência
sarcasmo de luz e um tom sarcástico de voz não deve ser uma parte constante de suas interações com um parceiro.Isto também pode incluir ser o alvo constante das piadas do seu parceiro. Pode começar de forma engraçada, e é por isso que muitas vezes não é detectada, mas com o tempo condescendência torna-se depreciativa. exemplo: “não admira que estejas sempre a queixar-te do teu peso, vê como o teu prato está limpo!,”
manipulação
às vezes pode ser fácil de detectar uma personalidade controladora, especialmente quando alguém continuamente empurra o seu parceiro para fazer e dizer coisas com as quais nem sempre estão confortáveis. A manipulação, por outro lado, pode ser mais difícil de detectar. Pode ser subtil, como dar a volta às situações e culpar o parceiro abusado.exemplo: “se realmente me amasses, não dirias nem Farias isso.”
crítica
é OK para fornecer crítica construtiva quando solicitado na ocasião; ser honesto com o seu parceiro é saudável., No entanto, a crítica constante e o rebaixamento de um outro significativo não são saudáveis, e com o tempo pode levar a uma perda significativa de auto-estima.exemplo: “por que você está tão desorganizado? Posso sempre contar contigo para estragares as nossas noites!”
comentários degradantes
Se um parceiro o coloca para baixo usando comentários degradantes que se referem à sua raça/origem étnica, sexo, religião, origem em geral, não é saudável. Isso nem precisa ser consistente, Se acontecer uma vez, sem dúvida vai acontecer novamente, e não deve ser normalizado., Um parceiro que ama e respeita você não vai usar algo que é uma parte inerente de você para derrubá-lo.exemplos: “Eu não estou surpreso, vocês são Asiáticos, vocês todos fazem isso” ou ” vocês mulheres, sempre chorando lágrimas estúpidas por nada.”
6. Ameaças
embora isto possa parecer fácil de reconhecer, nem sempre é o caso. As ameaças podem ser vestidas de uma forma que as faça parecer como se elas “não fossem tão más”, ou de uma forma que te faça questionar se realmente ouviste bem. Mas uma ameaça é uma ameaça e um parceiro amoroso não recorre a eles para conseguirem o que querem.,exemplos: “eu vou me machucar se você me deixar esta noite “ou” se você não fizer isso você pode achar que seu gato passa a noite ao ar livre!”
culpa
culpa é uma das formas mais comuns de abuso verbal e envolve constantemente colocar a culpa por suas ações em seu parceiro, em vez de assumir a responsabilidade por eles. Isso pode incluir culpar um parceiro por algo que não teve nada a ver com, para culpar o parceiro para as emoções do abusador.exemplos: “você é a razão pela qual nunca chegamos a tempo para nada!”ou” Olha o que me fizeste fazer agora!,”
acusações
muitas vezes decorrentes de ciúme grave, acusações repetidas são uma forma de abuso verbal. Ser constantemente acusado de algo muitas vezes leva um parceiro a começar a questionar-se sobre se eles estão fazendo algo errado/vestir inapropriadamente/falar demais, etc.exemplos: “eu aposto que você está me traindo!”ou” eu vi você se divertindo flertando com seu chefe novamente, enquanto eu estava preso conversando com seus colegas chatos.,”
retendo
às vezes um parceiro pode afastar-se de um argumento, preferindo deixar a poeira assentar para se envolver em uma conversa mais construtiva sem emoções inflamadas. Embora este seja definitivamente um sinal de uma relação saudável, o tratamento silencioso, muitas vezes chamado de retenção, não é. A retenção pode incluir o seu parceiro recusar-se a responder às suas chamadas quando eles não conseguem o que querem ou simplesmente ignorá-lo por nada. exemplo: você está discutindo opções de restaurante e não quer ir com a preferência do seu parceiro., Eles deixam a sala e recusam-se a falar contigo até pedires desculpa por seres má.”
Gaslighting
Gaslighting inclui descontar as emoções de um parceiro e fazê-los pensar se seus sentimentos são sem sentido e/ou errado. Esta é uma forma muito comum de abuso emocional, e muitas vezes não é detectada, pois pode ser discreta e severamente manipuladora. Gaslighting pode fazer com que a pessoa se sinta isolada e incapaz de expressar seus sentimentos. As pessoas que estão a ser gaslighted muitas vezes encontram-se a pedir desculpa por um comportamento que nunca cometeram.exemplos: “por que você é sempre tão sensível a tudo?,”
argumentos circulares
Se o seu parceiro discorda constantemente de si, e inicia um argumento sempre que vê uma oportunidade, ou se conversas e argumentos parecem andar em círculos, deixando-o cansado e esgotado, então todos estes são sinais de uma relação pouco saudável. As pessoas no final de recepção destes tipos de desacordos tendem a sentir que eles estão caminhando sobre cascas de ovos, a fim de evitar voltar ao mesmo argumento novamente e novamente., Não precisamos de estar sempre de acordo em tudo numa relação, mas deve haver uma aceitação mútua disto, em vez de uma atmosfera de um-upping o outro ou envolvendo-se em argumentos que nunca se pode ganhar.se você sentir que está constantemente no limite e andando sobre cascas de ovos em torno de seu parceiro, ou se alguns desses padrões se sentem familiares para você, você pode estar em uma relação pouco saudável. Além disso, se seus amigos de confiança e/ou família estão dizendo que algo está errado, ouça-os. Eles podem estar vendo, ou ouvindo, algo que você não pode., Lembre-se, definindo limites e ser honesto sobre como algo que faz você se sentir, você pode aprender a capacitar-se em um relacionamento
Se você gostaria de obter mais informações sobre como deixar um saudável relacionamento, por favor, verifique o Departamento dos EUA de Saúde Gabinete de Saúde da Mulher, ou ligue para o National Domestic Violence hotline no 1-800-799-7233 para obter aconselhamento.