TEILNEHMER UND METHODEN
Die Teilnehmer waren 30 Studenten, die die N University in Südkorea besuchten., Die Auswahlkriterien für die Teilnehmer waren wie folgt: Einschlusskriterien normaler gesunder Erwachsenerund Ausschlusskriterien für diejenigen mit einer strukturellen Anomalie in den Wirbeln vor der Teilnahme an dieser Studie, diejenigen mit Wirbelschmerzen wie Rückenschmerzen, diejenigen, die Nehmenmedikationen, diejenigen mit neurologischen Erkrankungen,diejenigen, die vor der Studie Alkohol konsumierten, diejenigen, die übergewichtig waren, und diejenigen, die regelmäßig Sport treiben., Die Teilnehmer werdenandomisiert in die Trainingsgruppe (TG, M=2, F=13), die für die Teilnahme an derdynamische Übung erforderlich war, und die Kontrollgruppe (CG, M=2, F=13), die nicht erforderlich warTeilnahme an der Übung. Das Durchschnittsalter, die Größe und das Körpergewicht der TG-Gruppe betrugen 22,4± 1,3 (Mittelwert ± SD), 161,1 ± 1,6 cm bzw. Das Durchschnittsalter,die Größe und das Körpergewicht der CG-Gruppe betrugen 21,5 ± 3,2 Jahre, 162,7 ± 2,1 cm bzw. Der χ2-test wurde verwendet, um zu analysieren, sex und die unabhängige samplet-test, um zu analysieren, Alter, die Körpergröße und das Körpergewicht., In den obigen Analysen wurde kein statistisch signifikanter Unterschied festgestellt (p>0.05), was auf kein Homogenitätsproblem zwischen den beiden Gruppen hinweist. Diese Studie wurde vom Institutional Review Board der Korea Nazarene University genehmigt, und die Teilnehmer wurden während aller Prozesse des Experiments sicher geschützt. Alle Teilnehmer haben den Zweck dieser Studie verstanden und vor ihrer Teilnahme an der Studie gemäß den ethischen Standards der Erklärung von Helsinki eine schriftliche Einwilligung erteilt., stehen mit Gliedmaßen, die sich durch 4 PNF-Muster von Extremitäten bewegen:(1) Das Beugemuster der unteren Extremität D1 (LED1flex) ist in Hüftflexion, Adduktion und Externalrotation, Kniebeugung und Knöchel-Dorsiflexion; (2) Das Verlängerungsmuster der unteren Extremität D1(LED1ext) ist in Hüftverlängerung, Abduktion und innerer Rotation, Knieverlängerung und Knöchelplantarflexion; (3) Das Beugemuster der oberen Extremität D1 (UED1flex) ist in Schulterflexion, Adduktion, Außenrotation und Ellenbogenflexion; (4) Oberen extremität D1 verlängerung muster(UED1ext) ist in schulter verlängerung, abduktion,interne rotation, und ellenbogen verlängerung., Ein Zyklus der Übung wurde als 1 Mal/Wiederholung betrachtet. Eine Zeit / Wiederholung der Übung wird gezeigtvon Bild 1 bis 10 in Abb. 17). Die Starthaltung war in einer kleinen Longe-Position, mit dem rechten Bein in LED1 flex, mit dem linken Bein in LED1ext, mit dem rechten Arm in UED1ext und mit dem linken Arm in UED1flex. In der Starthaltung befand sich die Eniresole des rechten Fußes auf dem Boden, während die Zehen/Mittelfußköpfe des linken Fußes 70 bis 80 cm vom rechten Fuß in der hinteren rechten Diagonalrichtung entfernt waren (Bild1)., Sobald die Bewegung eingeleitet ist, bewegten sich alle 4 Gliedmaßen in den diagonalen Mustern, um zur Dreipunkthaltung zu gelangen (Bild 2 bis 4). Die Mittelpunkthaltung befand sich in einer Beinhaltung auf dem rechten Bein mit erhobenem rechten Absatz, mit dem linken Bein in LED1flex, mit dem rechten Armin UED1flex und mit dem linken Arm in UED1ext (Bild 5). Von der Mittelpunkthaltung bis zur Endhaltung bewegten sich alle 4 Gliedmaßen in den diagonalen Mustern, um zur Ausgangshaltung zurückzukehren (Bild 6 bis 10)., Während des Trainings wurden die Teilnehmer angewiesen, den Koffer in einer neutralen Position zu halten, wobei der Rumpf und die Stützfüße ohne Bewegung stabil waren, und sicherzustellen, dass die Füße immer den gleichen Punkt in der linken und rechten hinteren Diagonalrichtung berührten., Um die geeignete Trainingsintensität auszuwählen und die inkrementelle Belastung anzuwendenprinzip für die Teilnehmer, in der ersten und zweiten Woche der sechs Wochen der Übung wurden fünf Sätze von Übungen durchgeführt,die aus zwei Sätzen von Übungen bestanden (jeweils 10 Mal fürdie linke und rechte Seite, insgesamt 20 Mal, wurde als ein Satz definiert), gefolgt von drei Sätzen von Übungen (jeweils 20 Mal für die linke und rechte Seite, insgesamt 40 Mal, wurde als ein Satz definiert)., Von der dritten bis sechsten Woche wurden acht Übungssätze durchgeführt, die bestehenvon vier Übungssätzen (jeweils 10 Mal für die linke und rechte Seite, insgesamt 20 Mal,wurde als ein Satz definiert), gefolgt von vier Übungssätzen (jeweils 20 Mal für die linke und rechte Seite, insgesamt 40 Mal, wurde als ein Satz definiert). Zu dieser Zeit wurden 30 Sekunden gegebenzwischen jedem Satz zum Ausruhen. Einschließlich der 5-minütigen Aufwärmübung und der 5-Minutecool-Down-Übung, die vor dem Training durchgeführt wurde, wurden etwa 25-30 Minuten für die Übungfür eine Sitzung, die sechs Wochen lang dreimal pro Woche durchgeführt wurde., Die Kontrollgruppe führte keine regelmäßigen Übungen durch.
Dynamische Übung unter Verwendung der PNF-Muster.
Das Tetrax, ein balance-Messgerät mit kraftmessplatten (Tetrax, Beam-Med Ltd., Israel) wurde verwendet, um die Veränderung des Gleichgewichts vor und nach der dynamischen Übung unter Verwendung der PNF-Muster zu bestimmen. Dieses Instrument bestand aus vier Kraftplatten: zwei rechtwinkligen Vorderfußplatten von 12 cm Breite und 19 cm Länge und zwei quadratischen Hinterfußplatten von12 cm Breite und 12 cm Höhe., Informationen über den Druck, der beim Teilnehmer ausgeübt wurdestand auf der Platte wurde verstärkt, gefiltert und dann zur Analyse an einen Computer übertragenmit dem Tetrax-Softwareprogramm. Während der Gleichgewichtsbewertung zogen die Teilnehmer ihre Schuhe aus und legten beide Füße auf die Kraftplatten in einem ruhigen Raum mit wenig Externemstimuli und behielten die stehende Haltung bei, die für die Messung 32 Sekunden lang mit offenen Augen nach vorne starrte., Der Stability Score (SS) ist ein Index, der die Stabilität des Schwerpunkts durch Messung des Variationsmusters des auf jede Platte ausgeübten Drucks darstellt, wobei größere Werte eine größere Variation des Schwerpunkts anzeigen. Der Weightdistribution Index (WDI) repräsentiert den Prozentsatz des Körpergewichts, der auf jedem der vier Druckwandler platziert wird, wobei 25% des Körpergewichts auf einer Platte die idealste Form sind.Ein Wert, der näher an 0 liegt, weist auf geringe Abweichungen von 25% hin, wohingegen ein größerer Wert große Abweichungen anzeigt., Der Synchronisationsindex (SI) stellt das Ergebnis des Vergleichs dardie Wellenformen der von zwei Kraftplatten gemessenen Schwingungen unter den vier von jeder Kraftplatte gemessenen Körpervibrationen, und insgesamt sind sechs Kombinationen möglich. Anegativer SI-Wert bedeutet eine Spiegelbildsynchronisation der beiden Wellenformen, und ein positiveSI-Wert bedeutet eine parallele Synchronisation der beiden Wellenformen., Während negative SI-Werte zwischen dem Vorfuß und dem Hinterfuß jedes Fußes (Kraftplatten AB, CD) und zwischen den Diagonalplatten (Kraftplatten AD, BC) beobachtet wurden, wurden positive SI-Werte zwischen dem Vorderfuß (Kraftplatte BD) und dem Hinterfuß (Kraftplatte AC) beobachtet. Die Verteilung der Werte reicht von -1.000 bis 1.000. Der absolute Wert für eine normale Person ist in der Regel mehrals 700, und die absoluten Werte niedriger als die zeigen schlechte Balance Fähigkeit11).
Die experimentellen Ergebnisse wurden statistisch analysiert mit SPSS 18.0 KO (SPSS, Chicago, IL,USA)., Nachdem die allgemeinen Merkmale der Teilnehmer bestimmt wurden, gepaarte T-Testenwurden verwendet, um Änderungen vor dem Test nach dem Test innerhalb jeder Gruppe in SS, WDI, AB, CD, AC und BD zu analysieren. Die Unterschiede zwischen den beiden Gruppen getestet wurden unter Verwendung Unabhängiger t-tests. Das statistische Signifikanzniveau α wurde auf 0,05 gesetzt.