dolna część nogi składa się z 2 kości, piszczelowej i strzałkowej. W MTSS dochodzi do uszkodzenia okostnej wewnętrznej części kości piszczelowej. Okostna jest zewnętrzną warstwą kości, w której przyczepia się mięśnie. Zapalenie i ból występuje z powodu powtarzalnego ciągnięcia mięśni na okostnej. Najczęstszymi mięśniami zaangażowanymi w MTSS są tylne mięśnie piszczelowe, zginacz palcowy i mięśnie podeszwowe., Mięśnie te przede wszystkim pomagają stabilizować dolną nogę i stopę oraz pomagają w odpychaniu podczas biegu. Innym mięśniem często zaangażowanym jest mięsień piszczelowy przedni. Mięsień ten przede wszystkim pomaga podnieść stopę z ziemi.
diagnoza
zespół stresu przyśrodkowego kości piszczelowej jest zazwyczaj diagnozowany przez objawy kliniczne. Do podstawowych objawów należą ból, który jest spowodowany aktywnością i czułością dotyku wzdłuż piszczeli. Rezonans magnetyczny może być stosowany w celu wykluczenia jakiejkolwiek poważniejszej patologii, takiej jak złamanie przeciążeniowe lub zespół ciasnoty powięziowej., Złamanie naprężeniowe, chociaż osobny uraz, może rozwinąć się, jeśli MTSS jest nieleczona. Twój uraz może rozwinąć się w złamanie stresowe, jeśli czujesz ból nawet w spoczynku, a nie tylko podczas aktywności. Zespół ciasnoty powięziowej występuje, gdy jest zbyt dużo stanu zapalnego w nodze, która następnie zaczyna kompresować nerwy i naczynia krwionośne, które idą do stopy. Towarzyszy temu również drętwienie stopy i poważne osłabienie nogi.
nasilenie urazu zależy od ilości objawów w korelacji z ilością wykonywanej aktywności., W początkowej fazie ból występuje tylko z aktywnością i ustępuje w spoczynku. W miarę pogarszania się patologii pojawia się bardziej intensywny ból z aktywnością, a dyskomfort trwa dłużej po zatrzymaniu ćwiczeń. W końcowym etapie ból występuje nawet w spoczynku bez aktywności i może wskazywać na poważniejszą patologię.
zespół stresu przyśrodkowego kości piszczelowej leczenie
natychmiastowy odpoczynek jest zalecany zaraz po wystąpieniu bólu. Jednak po powrocie do aktywności korzystna jest praca z fizjoterapeutą w celu stopniowego zwiększania intensywności., W klinice Lubię stosować zestaw wytycznych w zależności od schematu bólu i aktywności, aby skutecznie przywrócić moich sportowców z powrotem do sportu. Wzmocnienie brzucha, pleców i bioder może również pomóc złagodzić pracę mięśni dolnej części nogi, a z kolei zmniejszyć nacisk na piszczel. Rozciąganie i mobilizacja stawów jest również korzystna dla zmniejszenia sił na piszczeli.
gdy moi pacjenci odczuwają niewielki dyskomfort, wykonuję analizę chodu/biegu, aby sprawdzić, czy mogą być jakieś zmiany w sposobie chodzenia/biegu., Ma to kluczowe znaczenie dla zapobiegania przyszłym urazom. Ważne jest również noszenie obuwia podczas ćwiczeń. Jeśli biegasz w tych samych butach co w zeszłym sezonie, powinieneś rozważyć zakup nowej pary. Trampki, które podtrzymują twój łuk i mają większą amortyzację, pomogą zmniejszyć obciążenie mięśni nóg. Lubię również wdrażać różne techniki i sposoby taśmowania, aby ułatwić gojenie. Jeśli zaczniesz odczuwać ból goleni podczas biegania, powinieneś spróbować biegać na bardziej miękkiej powierzchni (np. brud w porównaniu z betonem).,
jeśli odczuwasz dyskomfort podczas ćwiczeń lub osiągnąłeś plateau w swoim treningu, skontaktuj się z nami na Zion Physical Therapy at, aby pomóc ci osiągnąć swoje cele!
telefon: 212-353-8693 * Fax: 347-507-5510 * Biuro Email: [email protected]