jak depresyjny banał mówi: nic nie trwa wiecznie—dlatego czasami zdarzają się zerwania przyjaźni.
staraj się o nią walczyć, naprawiać i zachować, nawet te, które jesteśmy-praktycznie-rodzinną przyjaźnią, mogą pójść swoją drogą. To nie znaczy, że były mniej znaczące w ich kwiecie wieku, po prostu, że nadszedł czas, aby wszyscy zaangażowani ruszyli dalej.,
ponieważ zerwania przyjaźni są—częściej niż wcale—bolesne, nawet po zdaniu sobie sprawy, że nadszedł czas na zerwanie więzi, możesz zostać i uniknąć pociągnięcia za spust. Zaufaj, nie będziesz pierwszą osobą, która to zrobi. „Ale zawdzięczasz to swojemu Związkowi, nawet jeśli nie jesteś w dobrym miejscu z tą osobą” – mówi dr Andrea Bonior, psycholog kliniczny i autorka poradnika Friendship Fix: The Complete Guide to choose and Losing, and Keeping Up With Your Friends. W przeciwnym razie, ” pozostaną zagubieni i zdezorientowani, jeśli nic nie powiesz.,”Zarówno ty, jak i twoja wkrótce-była-bestie zasługujesz na szansę, aby ruszyć dalej i pielęgnować przyjaźnie, które wywołują radość.
nie jest tajemnicą, że to wszystko łatwiej powiedzieć niż zrobić. Zerwanie jest trudne do zrobienia, ale nie jest niemożliwe—Nie, gdy masz eksperta, który cię przez to przeprowadzi. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o zerwaniu z przyjaciółmi, utrzymywaniu porządku dla reszty grupy przyjaciół i ruszaniu dalej.
jest kilka powodów do zerwania przyjaźni.,
„to naprawdę biegnie gamą od życiowych przejść, zabierając ludzi w różne miejsca, aby poczuć, że nie mają już wiele wspólnego”, mówi Bonior. Najczęściej cytowane powody nie mają nic wspólnego z wielkim, paskudnym argumentem. Zamiast tego, przyjaźnie zazwyczaj kończą się, ponieważ istnieje odłączenie, że jeden, lub oboje, czuć jest nie do naprawienia.
oto kilka innych znaków, które ty i znajomy powinniście nazwać”quits”:
„ludzie się od siebie oddalają, a ich codzienne życie przestaje się łączyć”, dodaje., W rezultacie, możesz czuć się jak przyjaźń jest z równowagi, z jednym z was daje więcej do przyjaźni niż inne.
oczywiście czasami przyjaźń kończy się z powodu Rozdarcia. Może nawyki twojego przyjaciela—niezależnie od tego, czy są one związane z nadużywaniem substancji, czy romantycznymi wyborami – były niepokojące i nie chcą cię wysłuchać. A może nie czujesz, że możesz być z nimi najlepszy, ponieważ regularnie Cię dołują, plotkują o tobie, lub zdradzili twoje zaufanie (wszystkie oznaki toksycznej przyjaźni, btw).,
cokolwiek popycha cię do odcięcia rzeczy—nawet jeśli nie możesz do końca położyć palca na tym—jeśli po prostu nie czujesz się dobrze ze sobą lub swoją przyjaźnią, gdy jesteś razem, to wystarczający powód, aby iść w swoje odrębne drogi.
rozstania przyjaźni mogą czasem wydawać się jeszcze bardziej skomplikowane niż Romantyczne.
jakkolwiek ważne są przyjaźnie, romantyczne związki mają tendencję do zdobywania całej chwały, podczas gdy platoniczne są niedoceniane. Bez ważkich oczekiwań monogamii, ludzie mają trudności z zakończeniem przyjaźni., Pomyśl o tym: musisz zerwać z partnerem, aby przejść do kogoś nowego, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby uniknąć zerwania przyjaźni w nieskończoność, odkładając konfrontację i spędzając czas z innymi kumplami.
ale jesteś winien sobie i swojemu przyjacielowi czystą przerwę, jeśli jesteś nieszczęśliwy-mówi Bonior. W ten sposób Żadne z was nie marnuje czasu—nawet kilka sekund, aby wysłać SMS—na kogoś, kto nie jest już otwarty.,
i choć „ludzie często nie doceniają tego, jak wielką rzeczą jest koniec przyjaźni”, rozpady przyjaźni są tak samo niewygodne i smutne, jak Romantyczne-zaznacza Bonior.
rozmowy o rozstaniu mogą przerodzić się w kłótnie; twój przyjaciel może się bronić lub próbować przekonać cię do pozostania w pobliżu. Ale jeśli nie czujesz, że jesteś już dobrym partnerem, musisz pozwolić im odejść—w ten sam sposób, w jaki ty byś znaczący inny.
jak zakończyć przyjaźń może pójść na wiele sposobów.,
Jeśli wyciągasz wtyczkę, cokolwiek robisz, ułatw sobie to, nie zostawiając otwartych drzwi dla dwuznaczności-mówi Bonior. „Bądź tak jasny i delikatny, jak to tylko możliwe.”
ona nie mówi, że musisz dostać się do nitty-ziarno czegoś, co twój przyjaciel powiedział w środę rano trzy miesiące temu, ale upewnij się, że mogą odejść od rozmowy z definitywnym zrozumieniem, dlaczego zerwał rzeczy.
spróbuj: „pewnie zauważyłeś, że ostatnio nie miałem tyle czasu na wspólne spędzanie czasu., Szczerze mówiąc, czuję, że moje życie zmierza teraz w innym kierunku i chciałam być z Tobą szczera i powiedzieć, że nie będę się tak często spotykać. Cieszę się, że się przyjaźnimy, ale nie sądzę, że pasujemy już do siebie.”
gdyby was już nie było i wyraźnie się od siebie oddalili, moglibyście się trochę popchnąć. Twój przyjaciel może obiecać, że się zmieni i zrobi dla Ciebie lepiej. Jeśli myślisz, że możesz się dogadać i zaufać, że zrobią swoje w naprawie przyjaźni, świetnie.,
ale jeśli nie chcesz poświęcać więcej czasu tej przyjaźni i jesteś pewien, że chcesz się rozstać, nie ustąp. Powiedz: „Słuchaj, nie mamy tu nic więcej do roboty. Chciałem Ci tylko powiedzieć, że nie szukam czegoś innego, mówię tylko, że jestem w innym miejscu.”
radzenie sobie z zerwaniem przyjaźni jest trudne, ale nie niemożliwe.
teraz, jeśli przyjaciel zerwie z Tobą, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, to poświęcić trochę czasu na zastanowienie się., Spróbuj wskazać wzorce w innych przyjaźniach lub byłych przyjaźniach-sugeruje Bonior. „Jeśli zauważysz, że przyjaźnie kończą się w podobny sposób w kółko, ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, co może się wydarzyć. Możliwe, że wybierasz ludzi, z którymi nie jesteś kompatybilny. Może być tak, że wszyscy jesteście gorący i ciężki w przyjaźni przez jakiś czas, a potem unikacie, gdy sprawy stają się nudne”, mówi.”Albo może być tak, że robisz coś w związku, co powoduje konflikt.”
pamiętaj, przyjaźnie naturalnie woskują i słabną., Nie ma twardej i szybkiej zasady, która mówi, że ludzie muszą mieć tych samych przyjaciół przez całe życie. „A kiedy się kończą, to nie neguje ich pozytywnych aspektów” – mówi Bonior. „Tylko dlatego, że przyjaźń się skończyła, nie oznacza, że musisz udawać, że nigdy nie istniała lub wymazać ją z historii swojego życia, ponieważ nadal możesz ją uznać za bardzo cenną.”
Pamiętajcie, medytujcie, rozmawiajcie z innym przyjacielem lub terapeutą o tym, co doceniliście i co odbierzecie tej teraz-dawnej przyjaźni, sugeruje Bonior., Tak, będziesz za nimi tęsknić, ale odkryjesz, że robienie tego ułatwi Ci poruszanie się do przodu.
wokół smutku jest zwykle dużo wstydu i zażenowania, jeśli chodzi o rozpad przyjaźni, ale są to znaczne straty. Możesz bagatelizować swoje uczucia i myśleć: „cóż, to nie tak, że się rozwiodłem czy coś”, ale przyjaźnie niosą ze sobą wiele emocjonalnego ciężaru—coś, czego możesz nie zdawać sobie sprawy, dopóki to się nie skończy. Więc „daj sobie pozwolenie na odczuwanie i nie zadręczaj się, jeśli to na Ciebie wpływa bardziej, niż się spodziewałeś” – mówi Bonior.,
rozstanie nie musi sprawiać kłopotu reszcie znajomych.
realistycznie jednak trzeba będzie przerobić. Ponieważ oboje potrzebujecie czasu i przestrzeni do leczenia, być może będziecie musieli wycofać się z pewnych wydarzeń, ponieważ będzie to niewygodne. A może niektórzy z Was na jakiś czas rozpadną się na mniejsze grupy., Ale jeśli ty i twój były przyjaciel w końcu dotrzecie do miejsca, w którym będziecie mogli zachować spokój w ustawieniach grupowych i szanować swoją przestrzeń, poinformujcie wspólnego kumpla, że nie macie nic przeciwko pójściu na ten Grupowy brunch, o ile oni też się z tym zgadzają.
„tylko uważaj, żeby nie stawiać wspólnych przyjaciół w niewygodnych sytuacjach” – mówi Bonior. Nie każ im wybierać między wami i nie naciskaj na nie, żeby patrzyli z waszej perspektywy., „Bądź świadomy, że ludzie mają prawo podtrzymywać przyjaźnie, które chcą utrzymać, i mogą widzieć rzeczy z innego punktu widzenia niż ty” – dodaje.
tak długo, jak możesz zachować szacunek dla swoich decyzji, nie powinieneś mieć problemu z utrzymaniem innych przyjaźni.