- Pin902
- Share8
- Tweet
- Yummly
te 7 zdrowych receptur soków pomoże zwiększyć energię, odtruć organizm i pomóc w utracie wagi.
zamierzam poprzedzić ten post stwierdzeniem, że nie jestem lekarzem ani dietetykiem i nie twierdzę, że wiem, jak każda osoba zareaguje na oczyszczanie soku., Powiem też, że nie musisz nawet oczyszczać soku z przepisami na wyciskanie soku, które Ci dostarczę. Możesz po prostu dodać jeden lub dwa z tych soków do diety każdego dnia, aby zwiększyć swoją energię i odżywianie. To właśnie robię. Lubię jeden z tych soków wraz z sokiem z selera, ponieważ jestem jednym z tych ludzi, którzy mają tendencję do jedzenia moich warzyw prawie tak dużo, jak powinienem.
jaką sokowirówkę kupić?
- używam tej zimnej sokowirówki Breville w domu. Jest łatwy do czyszczenia i dość cichy., Jeśli szukasz bardziej przystępnej sokowirówki, ta dostaje świetne recenzje.
Jeśli chcesz oczyścić sok, te zdrowe przepisy na wyciskanie soku są właśnie tym, czego potrzebujesz, aby zacząć.
w ciągu ostatnich kilku lat wykonałem kilka oczyszczalni soków. Moje pierwsze dwa były zrobione z soków, które kupiłem od lokalnego producenta soków tutaj w Portland. Ale wiesz co? Jest bardzo drogi. W końcu zainwestowałem w sokowirówkę i dowiedziałem się, że to super proste i równie smaczne (jeśli nie więcej), aby stworzyć własne zdrowe przepisy na wyciskanie soku w domu.,
podczas typowego oczyszczania soku wypiję 6 szklanek soku dziennie i dużo wody. Uważam również, że pomocne jest uzupełnienie mojego soku oczyszczającego z domowej roboty bulionem z kości, który robię w wolnej kuchence lub garnku instant, tylko dlatego, że mam ochotę na coś ciepłego, zwłaszcza w chłodniejszych miesiącach. Gorąca herbata to kolejna opcja, aby dodać do soku oczyścić.
Możesz również uzupełnić sok oczyszczający o tę zupę odchudzającą, którą można zrobić w garnku instant lub na kuchence.,
tak wygląda typowy dzień oczyszczania soku:
- 8: 00 – sok z selera + woda
- 10: 00 – sok z imbiru marchwiowego + woda
- 12: 00 – Zielony sok + bulion z kości + woda
- 14: 00 – sok z buraków + woda
- 16: 00 – Zielony sok + woda
- 18: 00 – sok z mięty grejpfrutowej + woda
- 20: 00 – bulion z kości + woda
lubię kupować owoce i warzywa w niedzielę i przygotowywać je wszystkie. Następnie, w ciągu tygodnia, Lubię przygotowywać poszczególne soki każdego dnia, dla optymalnej świeżości., Mówi się, że sok jest w szczytowym odżywianiu, gdy spożywasz go w ciągu 15-minut od przygotowania, ale 24-godzin jest również świetny. W rzeczywistości te soki będą przechowywać do trzech dni w lodówce.
najlepsze warzywa do wyciskania soku
- jarmuż
- seler
- szpinak
- ogórek
- marchew
najlepsze owoce do wyciskania soku
- jabłka
- ananas
- grejpfrut
- pomarańcza
- cytryna
ile dni należy oczyścić sok?,
1 dzień-jest świetny dla początkujących i idealny, aby dać swojemu ciału reset po wyjątkowo pobłażliwym weekendzie.
3 dni – trzydniowy sok oczyszczający pomoże wyeliminować toksyny, zwiększyć energię, pobudzić odchudzanie i wspomóc układ odpornościowy. Jest to czas trwania, którego generalnie trzymam.
5-7 dni-potrzeba dodatkowego odżywienia. Spróbuj oczyścić pięć do siedmiu dni, aby jeszcze bardziej wyeliminować toksyny. Jest szczególnie przydatny w czasach dużego stresu., id=”c73afe1507″>
GREEN JUICE // Kale, Pineapple, Apple, Celery
DETOX CELERY JUICE
What Should I Eat After a Juice Cleanse?,
po oczyszczaniu soku należy powoli wprowadzać organizm do normalnego jedzenia. Zacznij od dużej ilości świeżych owoców i warzyw i pamiętaj, aby pić dużo wody. Następnie Lubię wprowadzać zdrowe ziarna, takie jak komosa ryżowa lub farro, i lekkie białka, takie jak ryby i kurczak.
szukasz zdrowych przepisów, które ułatwią Ci oczyszczanie soku?, Pamiętaj, aby spróbować tych:
- Sałatka Farro z sosem tahini z bazylią cytrynową
- 30-minutowa Pizza z cukinią Łódź
- Taco Quinoa & okłady z sałaty z indyka
- miski Gyro z kurczaka z Quinoa
- Instant Pot Dal z groszkiem dzielonym
▢ 6 medium carrots
Grapefruit Mint Juice
- ▢ 2 grapefruits (peeled)
- ▢ 1-2 inch ginger
- ▢ 2 sprigs mint
Instructions
-
Wash and chop produce.,
-
Dodaj do sokowirówki i proces.
-
najlepiej spożywać w ciągu 15 minut, ale można przechowywać w lodówce do 24 godzin, aby uzyskać najlepsze korzyści żywieniowe. Sok będzie trwał do 3 dni w lodówce.
odżywianie
Jeśli uwielbiasz te zdrowe przepisy na wyciskanie soku, byłbym wdzięczny, gdybyś dał temu przepisowi gwiazdkową recenzję! Pamiętaj też, aby zrobić zdjęcie swojego smacznego soku i podzielić się nim ze mną na Instagram, używając hashtagu #platingsandpairings i oznaczając mnie @platingsandpairings.,
