zalety witaminy C mogą obejmować:
gojenie ran
witamina C pomaga organizmowi produkować kolagen i jest obecna w skórze, mięśniach i innych tkankach.
osoby z niskim spożyciem witaminy C mogą doświadczać wolniejszego gojenia się ran, ponieważ ich ciała będą mniej zdolne do produkcji kolagenu.
w okresie rekonwalescencji pracownicy służby zdrowia mogą zalecić suplementy dla osób z niskim poziomem witaminy C.,
zdrowie układu krążenia
witamina C może korzystnie wpływać na zdrowie układu krążenia z kilku powodów. Badania sugerują, że może to:
- mieć właściwości przeciwutleniające
- pomóc poszerzyć naczynia krwionośne
- poprawić produkcję tlenku azotu
- pomóc zmniejszyć niestabilność płytki nazębnej w miażdżycy
może to pomóc chronić przed chorobami serca i nadciśnieniem lub wysokim ciśnieniem krwi.
jednak nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że przyjmowanie suplementów pomoże chronić zdrowie serca.,
zaćma i zwyrodnienie plamki związane z wiekiem
witamina C może pomóc obniżyć ryzyko zaćmy i spowolnić postęp zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem. Potrzebne są jednak dalsze badania.
eksperci uważają, że stres oksydacyjny może być czynnikiem w obu warunkach, więc każda korzyść może wynikać z aktywności antyoksydacyjnej witaminy C.
cukrzyca
badanie 2019 objęło 31 osób w wieku około 60 lat, aby sprawdzić, czy przyjmowanie suplementów witaminy C wpływa na ich poziom glukozy po jedzeniu.,
po zażyciu suplementów przez 4 miesiące poziom glukozy i ciśnienie krwi uczestników poprawiły się w porównaniu z przyjmowaniem placebo. Sugeruje to, że witamina C może pewnego dnia być lekiem na cukrzycę.
Anemia
witamina C zwiększa wchłanianie żelaza, a niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają przyjmowanie suplementów witaminy C z tabletkami żelaza w celu poprawy wchłaniania u osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza.
jedno badanie 2020 objęło 432 osoby, które przyjmowały suplementy żelaza z powodu niedokrwistości z niedoboru żelaza. Niektórzy przyjmowali witaminę C z suplementem żelaza, a inni nie.,
jednak obie grupy odnotowały podobny wzrost żelaza, co sugeruje, że suplementacja witaminą C jest do tego celu niepotrzebna.
zanieczyszczenie powietrza
zanieczyszczenie powietrza składa się z różnych substancji i substancji chemicznych, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie ludzi.
niektóre badania sugerują, że połączenie witaminy C i witaminy E może mieć działanie przeciwutleniające, które może pomóc zmniejszyć objawy astmy i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc.,
alergie
podczas reakcji alergicznej układ odpornościowy wywołuje reakcję zapalną, która może prowadzić do objawów, takich jak obrzęk i pokrzywka. Podczas tego procesu organizm wytwarza ROS, co może prowadzić do stresu oksydacyjnego.
w badaniu z 2018 roku 71 osób z alergiami skórnymi lub oddechowymi otrzymało różne dawki dożylnej witaminy C, a naukowcy zaobserwowali nasilenie objawów uczestników. Ich artykuł stwierdza, że przyjmowanie dużej dawki witaminy C może pomóc zmniejszyć objawy alergii.,
znaleźli również dowody sugerujące, że niski poziom witaminy C był powszechny u osób z alergią.
choroba lokomocyjna
w badaniu z 2014 r.70 osób zażyło 2 gramy witaminy C lub placebo, a następnie spędziło 20 minut na tratwie ratunkowej w basenie z falami. Ci, którzy wzięli suplement, mieli niższy poziom choroby morskiej.