zalety witaminy C mogą obejmować:

gojenie ran

witamina C pomaga organizmowi produkować kolagen i jest obecna w skórze, mięśniach i innych tkankach.

osoby z niskim spożyciem witaminy C mogą doświadczać wolniejszego gojenia się ran, ponieważ ich ciała będą mniej zdolne do produkcji kolagenu.

w okresie rekonwalescencji pracownicy służby zdrowia mogą zalecić suplementy dla osób z niskim poziomem witaminy C.,

zdrowie układu krążenia

witamina C może korzystnie wpływać na zdrowie układu krążenia z kilku powodów. Badania sugerują, że może to:

  • mieć właściwości przeciwutleniające
  • pomóc poszerzyć naczynia krwionośne
  • poprawić produkcję tlenku azotu
  • pomóc zmniejszyć niestabilność płytki nazębnej w miażdżycy

może to pomóc chronić przed chorobami serca i nadciśnieniem lub wysokim ciśnieniem krwi.

jednak nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że przyjmowanie suplementów pomoże chronić zdrowie serca.,

zaćma i zwyrodnienie plamki związane z wiekiem

witamina C może pomóc obniżyć ryzyko zaćmy i spowolnić postęp zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem. Potrzebne są jednak dalsze badania.

eksperci uważają, że stres oksydacyjny może być czynnikiem w obu warunkach, więc każda korzyść może wynikać z aktywności antyoksydacyjnej witaminy C.

cukrzyca

badanie 2019 objęło 31 osób w wieku około 60 lat, aby sprawdzić, czy przyjmowanie suplementów witaminy C wpływa na ich poziom glukozy po jedzeniu.,

po zażyciu suplementów przez 4 miesiące poziom glukozy i ciśnienie krwi uczestników poprawiły się w porównaniu z przyjmowaniem placebo. Sugeruje to, że witamina C może pewnego dnia być lekiem na cukrzycę.

Anemia

witamina C zwiększa wchłanianie żelaza, a niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają przyjmowanie suplementów witaminy C z tabletkami żelaza w celu poprawy wchłaniania u osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza.

jedno badanie 2020 objęło 432 osoby, które przyjmowały suplementy żelaza z powodu niedokrwistości z niedoboru żelaza. Niektórzy przyjmowali witaminę C z suplementem żelaza, a inni nie.,

jednak obie grupy odnotowały podobny wzrost żelaza, co sugeruje, że suplementacja witaminą C jest do tego celu niepotrzebna.

zanieczyszczenie powietrza

zanieczyszczenie powietrza składa się z różnych substancji i substancji chemicznych, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie ludzi.

niektóre badania sugerują, że połączenie witaminy C i witaminy E może mieć działanie przeciwutleniające, które może pomóc zmniejszyć objawy astmy i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc.,

alergie

podczas reakcji alergicznej układ odpornościowy wywołuje reakcję zapalną, która może prowadzić do objawów, takich jak obrzęk i pokrzywka. Podczas tego procesu organizm wytwarza ROS, co może prowadzić do stresu oksydacyjnego.

w badaniu z 2018 roku 71 osób z alergiami skórnymi lub oddechowymi otrzymało różne dawki dożylnej witaminy C, a naukowcy zaobserwowali nasilenie objawów uczestników. Ich artykuł stwierdza, że przyjmowanie dużej dawki witaminy C może pomóc zmniejszyć objawy alergii.,

znaleźli również dowody sugerujące, że niski poziom witaminy C był powszechny u osób z alergią.

choroba lokomocyjna

w badaniu z 2014 r.70 osób zażyło 2 gramy witaminy C lub placebo, a następnie spędziło 20 minut na tratwie ratunkowej w basenie z falami. Ci, którzy wzięli suplement, mieli niższy poziom choroby morskiej.