zwyczaje ludzi sukcesu pozwalają im konsekwentnie wykonywać zachowania, które sukces. Wszystko, od zdrowego odżywiania po odpowiedzialne wydatki, aż po realizację zadań i nie tylko, wymaga nawyków, które czynią takie zachowania częścią naszego codziennego życia. Michael Jordan spędzał poza sezonem setki skoków dziennie., Cy Young wielokrotnie nagradzany miotacz Phillies Roy Halladay rutynowo robi 90-minutowy trening przed treningiem. Młoda Venus I Serena Williams budziły się o 6: 00 rano, aby uderzyć w Piłki tenisowe przed szkołą. Ludzie odnoszący sukcesy nauczyli się rozwijać dobre nawyki, a utrzymanie tych nawyków wymaga dyscypliny, odwagi i ciężkiej pracy na co dzień. To ma sens, aby przyjąć nawyki, które ułatwią sukces, ale dlaczego niektóre są tak trudne do przyjęcia?
większość ludzi uważa, że nawyki powstają poprzez wypełnienie zadania przez 21 dni z rzędu., Dwadzieścia jeden dni od ukończenia zadania, a następnie voila, powstaje nawyk. Niestety, nie mogło to być dalsze od prawdy. 21-dniowy mit rozpoczął się jako błędna interpretacja pracy doktora Maxwella Maltza nad obrazem samego siebie. Maltz nie stwierdził, że 21 dni ukończenia zadania tworzy nawyk. Ludzie chcieli, żeby to była prawda tak bardzo jednak, że idea ta zaczęła rosnąć na popularności.,
Tom Bartow, który z powodzeniem rozpoczął zaawansowane szkolenia dla Edwarda Jonesa i od tego czasu stał się bardzo poszukiwanym trenerem biznesowym, opracował następujący model tworzenia nawyków:
3 fazy tworzenia nawyków:
Faza 1: miesiąc miodowy
Ta faza tworzenia nawyków charakteryzuje się poczuciem „to jest łatwe.”Jak powiedzą wam wszyscy mężowie, w pewnym momencie nawet najlepszy miesiąc miodowy musi się skończyć. Faza miesiąca miodowego jest zwykle wynikiem czegoś inspirującego., Na przykład osoba uczestniczy w wysoce motywującej konferencji i przez pierwsze kilka dni po konferencji osoba dokonuje pozytywnych zmian w swoim życiu.
Phase 2: The FIGHT THRU
Inspiracja zanika i pojawia się rzeczywistość. Osoba znajduje się zmaga się z pozytywnym zakończeniem nawyku i stare nawyki wydają się być tuż za rogiem. Kluczem do przejścia do trzeciej fazy tworzenia nawyków jest wygranie 2 lub 3 „fight thru 's”., Aby wygrać fight thru, użyj następujących technik:
- recognition: Rozpoznawanie jest niezbędne do wygrania fight thru. Kiedy wejdziesz do walki, po prostu powiedz sobie: „wszedłem do walki przez i muszę wygrać kilka, aby przejść obok tego.”Wygranie każdej walki będzie łatwiejsze do wygrania następnej. I odwrotnie, gdy zdecydujesz się przegrać walkę, łatwiej będzie przegrać następną.
- zadaj 2 pytania: „Jak będę się czuł, jeśli to zrobię?”i” jak się poczuję, jeśli tego nie zrobię?”Wprowadź emocje do równania., Pozwól sobie poczuć pozytyw w wygranej przez fight thru i negatyw w przegranej.
- projekcja życia: jeśli powyższe 2 techniki nie przeniosły Cię do działania, to wyobraź sobie szczegółowo, jak będzie twoje życie za 5 lat, jeśli nie zaczniesz wprowadzać zmian. Bądź całkowicie szczery wobec siebie i pozwól sobie poczuć, jak będzie wyglądało życie, jeśli zmiany nie zostaną wprowadzone.
Faza 3: druga natura
Wejście w drugą naturę jest często opisywane przez uczucie „wchodzenia w rowek.,”Raz w drugiej naturze, następujące są 3 typowe przerwy, które odeślą osobę z powrotem do walki przez:
- Potwór zniechęcenie: jednostka pozwala negatywne wyniki zniechęcić go do myślenia, „to nie działa, i nie ma nic, co mogę zrobić.”
- zakłócenia: Jednostka doświadcza znaczących zmian w swoim obecnym schemacie (np. wakacje, święta, choroba, weekendy).
- uwodzenie sukcesu: jednostka zaczyna koncentrować się na pozytywnych wynikach i zaczyna myśleć :”jestem wyjątkowy., W końcu zorientowałem się, jak uzyskać wspaniałe wyniki z nie tak wielkim procesem.”
Jeśli ktoś doświadczy przerwy, która odsyła go z powrotem do fight thru, wygranie 2 lub 3 fight thru przywróci go z powrotem do second nature.
większość ludzi chce, aby pozytywne nawyki były tak proste, jak mycie zębów. Cześć … bądźmy dorośli … bycie wielkim nie jest łatwe. W rzeczywistości wielkość wymaga poświęceń. Wymaga robienia rzeczy, których inni nie chcą lub nie mogą zrobić. CODZIENNIE POWSTAJĄ WIELKIE NAWYKI. Prawdę mówiąc, dobre nawyki wymagają konsekwentnego zaangażowania., Ludzie odnoszący sukcesy nauczyli się rozwijać dobre nawyki. Podjmij zobowiązanie, aby przejść przez walkę, bez względu na to, ile razy do niej wrócisz, aby osiągnąć nowy poziom sukcesu.