Jeśli zastanawiasz się, jak naprawić wysuszoną skórę, najpierw dowiedz się, że Twoja skóra może być wysuszona, szorstka lub podrażniona z wielu powodów. Nawodnienie jest ważne, ale zwykle sprowadza się do czegoś więcej niż zwykłego braku spożycia wody. Latem może to być klimatyzacja. W zimie to pewnie przez upał. Ale na szczęście, nie ma sprawy, jaka jest przyczyna, to suche czar jest dość łatwe do odwrócenia.,
należy tu zwrócić uwagę na rozróżnienie skóry odwodnionej i suchej. Pierwsze odnosi się do braku wilgoci z powodu tymczasowych i krótkotrwałych okoliczności. To ostatnie odnosi się do rodzaju skóry—kogoś, kogo skóra jest zawsze sucha (lub sezonowo sucha) i kto musi zająć się tym w bardziej nieokreślony, na bieżąco. Mówimy tu o pierwszym numerze.
zapytaliśmy dr Davida Lortschera, certyfikowanego dermatologa, prezesa i założyciela Curology, dlaczego utrzymanie nawilżenia skóry jest ważne., Okazuje się, że gdy jest odwodniona, łatwiej ją podrażnić, starzeje się szybciej, bardziej pęka i wygląda na przebarwioną lub nierówną w tonacji. Utrzymując siebie i skórę nawilżoną, wzmacniasz i naprawiasz jej funkcje barierowe. To narząd, który potrzebuje pożywienia i nie może wyglądać zdrowo i bosko, jeśli nie traktujesz go dobrze. Lortscher dodaje, że nawilżona skóra może zminimalizować oznaki starzenia i doprowadzić do gładszej, równomiernej cery.,
aby przywrócić spieczonej skórze gładszą i jaśniejszą skórę, lortscher zaleca zarówno opracowanie solidnej pielęgnacji skóry, jak i przemyślenie czynników w twoim życiu, które mogą wysuszać skórę.
zbadaj czynniki swojego stylu życia.
Lortscher ma swoich pacjentów przegląd następujących rzeczy, gdy szukają pomocy dla odwodnionej skóry.
spożycie wody: oczywiście, spożycie wody (lub jej brak) bezpośrednio wpływa na skórę, tak jak robi resztę funkcji organizmu., Lortscher cytuje wytyczne CDC dotyczące nawodnienia jako dobrą podstawę dla wszystkich: „jeśli robisz następujące trzy rzeczy, nie musisz się martwić o odwodnienie: sprawianie, że woda jest głównym wyborem napoju, woda pitna, gdy jest spragniona, i woda pitna podczas posiłków.”
„Gorąca woda może pozbawić skórę naturalnych olejków i doprowadzić do wysuszenia, swędzenia skóry, a nawet wysypki” – mówi Lortscher. „Rozważ obniżenie temperatury prysznica, aby zapobiec wysychaniu skóry.,”Alternatywnie można wziąć szybsze Prysznice, aby uniknąć długotrwałego narażenia na gorącą wodę, której inaczej potrzebujesz.
jakość powietrza i wilgoć: „czy uruchamiasz klimatyzator lub piec?- Pyta Lortscher. „Utrzymanie komfortowej temperatury w pomieszczeniu przy odpowiednim poziomie wilgotności powyżej 30 procent pomoże utrzymać skórę nawilżoną. Wentylatory i centralna klimatyzacja Lub ogrzewanie mogą przyczyniać się do suchego powietrza w pomieszczeniu, powodując lub pogarszając suchość skóry.”Zaleca uruchomienie nawilżacza, jeśli któryś z tych problemów jest-oto świetny.,
wieczny nawilżacz
dieta: niezbędne kwasy tłuszczowe są niezbędne do utrzymania jędrnej i odżywionej skóry. Lortscher mówi, aby skupić się na produktach Omega-3 w szczególności-łosoś, orzechy włoskie, siemię lniane, żółtka jaj są doskonałym źródłem.
alkohol: nie udawaj zaskoczonego – wszyscy się tego spodziewaliśmy. Nadmierne picie jest bardzo odwodniające dla skóry i często jest skrótem do odwodnionej skóry rano., „Picie zmniejsza produkcję hormonu antydiuretycznego w organizmie, powodując utratę większej ilości płynów niż normalnie, produkując więcej moczu”, mówi Lortscher. Więc staraj się pić mniej i pić dodatkową wodę między porcjami. (To też zapobiegnie bólom głowy następnego dnia.)
jest to jeden z najlepszych sposobów na przeciwdziałanie odwodnionej skórze lub jej całkowite zapobieganie. jest to najlepszy czas na odwrócenie przebarwień, oznak starzenia, złagodzenie wyprysków., Dzięki uprzejmości Lortscher, oto produkty, których powinieneś używać, aby zachować wilgoć skóry podczas drzemki.