definicja teorii oceny stresu
ocena stresu odnosi się do procesu, w którym osoby oceniają i radzą sobie ze stresującym wydarzeniem. Teoria oceny stresu dotyczy indywidualnej oceny zdarzenia, a nie zdarzenia jako takiego. Ludzie różnią się tym, jak interpretują, co się z nimi dzieje i ich opcje radzenia sobie., Ocena stresu jest w dwóch formach, pierwotnej i wtórnej oceny, które powinny być traktowane jako dwa etapy oceny lub oceny. Te dwa rodzaje oceny nie wykluczają się wzajemnie; działają w zgodzie ze sobą, aby zakończyć proces oceny.
ocena pierwotna
ocena pierwotna to proces poznawczy, który występuje, gdy ktoś ocenia, czy zdarzenie jest stresujące i istotne dla niego lub jej. Podczas tej fazy, podejmowana jest decyzja o tym, czy zdarzenie stanowi zagrożenie, spowoduje szkodę lub stratę, lub stanowi wyzwanie., Szkoda lub strata jest związana ze szkodami, które już wystąpiły, takimi jak śmierć lub utrata pracy. Zagrożenie to możliwość wystąpienia szkody lub straty w przyszłości, takiej jak choroba lub słabe wyniki w pracy. I odwrotnie, wyzwanie składa się z wydarzeń, które dają osobie możliwość zdobycia poczucia mistrzostwa i kompetencji poprzez konfrontację i przezwyciężenie dylematu. Taka walka byłaby uważana za pozytywny rodzaj stresu i pozwala osobie poszerzyć swoją wiedzę i doświadczenie oraz opracować dodatkowe narzędzia, aby sprostać przyszłym wyzwaniom lub stresom., Ukończenie maratonu lub napisanie książki może być przykładem wyzwania.
ocena wtórna
ocena wtórna jest procesem poznawczym, który występuje, gdy ktoś jest dowiedzieć się, jak poradzić sobie ze stresującym wydarzeniem. Podczas tego procesu osoba decyduje, jakie opcje radzenia sobie są dostępne. Szkodliwe zdarzenie wymaga natychmiastowej oceny możliwości radzenia sobie, ponieważ już miało miejsce, podczas gdy groźne lub wymagające zdarzenia pozwalają jednorazowo zebrać więcej informacji o zdarzeniach., Wcześniejsze doświadczenie lub bycie narażonym na podobne sytuacje zapewnia ramy odniesienia do określenia dostępnych opcji radzenia sobie z sytuacją.
teoria oceny stresu Tło
Richard Lazarus, pomysłodawca teorii oceny stresu, zainteresował się na początku lat 50.badaniem różnic między osobami w odniesieniu do stresu i mechanizmów radzenia sobie. Był pod głębokim wrażeniem monografii napisanej przez dwóch psychiatrów, Roya Grinkera i Johna Spiegela, o tym, jak załogi lotnicze radziły sobie z ciągłym stresem wojny powietrznej., Uświadomił sobie, że stres związany jest z subiektywnym znaczeniem tego, co dzieje się z personelem, który w walce był w bezpośrednim niebezpieczeństwie śmierci. Osoba stale waży opcje radzenia sobie ze stresem w kontekście swoich osobistych celów lub zasobów lub ograniczeń środowiskowych. ŁAZARZ twierdził, że jednostki różnią się tym, w jaki sposób postrzegają okoliczności jako istotne oraz w jaki sposób reagują na sytuacje i radzą sobie z nimi.,
zmienne środowiskowe i osobowe
teoria oceny stresu uwzględnia prekursorskie warunki, które wpływają na proces oceny. Te warunki poprzedzające są podzielone na dwie klasy, zmienne środowiskowe i zmienne osobowe. Zmienne środowiskowe to te, które są poza osobą i nadają zasady zachowania, które są regulowane przez normy społeczne. Zmienne środowiskowe obejmują wymagania, ograniczenia, możliwości i kulturę., Zmienne osobowe to te, które leżą w osobie, w tym cele i hierarchie celów, przekonania o sobie i świecie oraz zasoby osobiste.
wymagania
wymagania są presją ze strony środowiska społecznego, aby zachowywać się w określony sposób i dostosować się do konwencji społecznych. Przykłady wymagań obejmują pomaganie innym w potrzebie, opiekę nad dziećmi i dobre wyniki w pracy. Chociaż żądania pochodzą z presji zewnętrznej, są później internalizowane.,
ograniczenia
ograniczenia składają się z zachowań, w których nie należy angażować. Są one określone przez normy społeczne lub prawa i są zwykle poparte karą, jeśli zostaną naruszone. Kara może mieć formę społeczną, np. wygnanie, lub formę prawną, np. grzywnę lub więzienie.
Opportunity
Opportunity odnosi się do podjęcia właściwych działań w odpowiednim momencie., Możliwość skorzystania z okazji wiąże się z rozpoznaniem okazji i wiedzą, kiedy podjąć działania. Przykładem takiej możliwości byłoby podjęcie natychmiastowej decyzji o podjęciu pracy, która została zaproponowana.
Kultura
Kultura ogólnie odnosi się do norm kulturowych i sposobu, w jaki normy te kształtują percepcję emocjonalną. Przykładem normy kulturowej byłoby zrozumienie, że (w większości kultur zachodnich) należy dążyć do indywidualności i rozróżnienia., Jest to nieodłączna wiedza ze względu na to, gdzie dorastałeś, kim są twoi rówieśnicy, jak ludzie zachowują się wokół ciebie i tak dalej.
cztery zmienne środowiskowe—wymagania, ograniczenia, możliwości i kultura—nie działają samodzielnie przy ocenie zdarzenia. Wchodzą w interakcję ze zmiennymi osobowymi dotyczącymi oceny szkody lub straty, zagrożenia i wyzwania oraz procesu radzenia sobie., Zmienne osoby-cele i hierarchie celów, przekonania o sobie i świecie oraz zasoby osobiste-nadają sens spotkanym wydarzeniom i porządkują je w niejawne zrozumienie, jak działają rzeczy i jak radzić sobie ze stresami wywołanymi przez Zmienne środowiskowe.
cele i hierarchie celów
cele i hierarchie celów odnoszą się do motywacji do osiągnięcia swoich celów i uporządkowania ich w znaczącej kolejności ważności. Gdy osoba próbuje osiągnąć cele lub ma wiele celów w konflikcie, pojawi się stres., Ważne jest, aby określić, które cele on lub ona ceni najbardziej i najmniej. Przykładem hierarchii celów i celów byłoby to, że osoba rozważa aktualne cele pod względem ważności, takie jak dążenie do osiągnięcia dobrej oceny w swoich klasach, większe zaangażowanie w usługi społeczne i sprzątanie mieszkania w każdą niedzielę.
przekonania o sobie i świecie
przekonania o sobie i świecie odnoszą się do tego, co myśli się o sobie i świecie., Przekonania te kształtują percepcję i emocje, przekazując informacje o tym, czego się oczekuje w danej sytuacji. Osoba działa w określony sposób, ponieważ wie, jaki będzie wynik. Na przykład osoba wie, że jej rodzice wycofają swoje wsparcie finansowe, jeśli ktoś nie zda lekcji. Chociaż studiowanie nie jest zabawne, ta osoba studiuje ciężko wyobrazić sobie siebie jako dobrego ucznia dla swoich rodziców.,
zasoby osobiste
zasoby osobiste to te rzeczy, które dana osoba ma do swojej dyspozycji, które wpływają na to, co może, a czego nie może zrobić, aby zaspokoić swoje potrzeby. Niektóre z tych zasobów człowiek rodzi się z; inne są nabywane przez środki wysiłku. Niektóre przykłady zasobów osobistych obejmują inteligencję, atrakcyjność fizyczną, pozycję społeczną i pieniądze.,
podczas procesu oceny pierwotnej zmienne środowiskowe i osobowe współdziałają w celu określenia, czy zdarzenie jest uważane za zagrożenie, szkodę lub stratę lub wyzwanie. Jeśli zdarzenie jest uważane za szkodę, zagrożenie lub wyzwanie, związek między zmiennymi środowiskowymi i osobowymi jest ponownie brany pod uwagę podczas procesu oceny wtórnej w celu określenia odpowiednich opcji radzenia sobie. Weź dwie osoby, A i B, które niedawno straciły pracę. Osoba A czuje się zagrożona, ponieważ ma dużą rodzinę do utrzymania (wymagania) z niewielkimi oszczędnościami (zasoby osobiste)., Osoba A decyduje się od razu poszukać pracy, ponieważ wspieranie rodziny to najważniejsza rola (przekonania o sobie i kulturze). Tymczasem osoba B czuje się wyzwaniem, ponieważ utrata pracy daje możliwość zrobienia czegoś, czego b zawsze chciał spróbować(szansa i cel). Osoba B decyduje się wysłać aplikacje do szkół podyplomowych, ponieważ uzyskanie stopnia Zaawansowanego od dawna było jednym z celów B, a partner B może zapewnić wsparcie finansowe (szansa, cel i zasoby osobiste).,
znaczenie i implikacje teorii oceny stresu
teoria oceny stresu uwzględnia, w jaki sposób poszczególne różnice odgrywają kluczową rolę w ocenie stresorów i określaniu odpowiednich reakcji radzenia sobie z nimi. Rozumiejąc, jak ocenia się stres, uzyskuje się informacje o najlepszych metodach radzenia sobie ze stresem. Zrozumienie, jak występuje stres i sposób, w jaki ktoś zajmuje się nim jest ważne, tak, że można stać się bardziej skuteczne w zmniejszaniu negatywnego wpływu stresu i zdolność do maksymalizacji pozytywnego stresu.,