Low-carb jedzenie jest popularnym rodzajem stylu życia, który został po raz pierwszy zaprojektowany do zarządzania poziomem cukru we krwi i pomocy w odchudzaniu, choć wiele osób uważa, że pomaga również w trawieniu, zarządzaniu cukrzycą i utrzymaniu zdrowej wagi (nawet jeśli nie próbuje schudnąć). Wykazano również, że zapewnia pewne korzyści zwiększające mózg, ze względu na wyższe ilości zdrowych tłuszczów i białek, które pomagają w funkcjonowaniu neuroprzekaźników i hormonów., Kluczem jest, aby nie iść bez węglowodanów, ale wybrać prawdziwe, całe pokarmy, które mają niewielki wpływ na indeks glikemiczny. Jedzenie Low-carb jest również łatwy sposób, aby zapewnić, że masz wystarczająco dużo białka, zdrowe tłuszcze i nieskrobiowe warzywa do diety. Dobrą wiadomością jest to, że plan low carb można zrobić bez jednego kawałka produktów zwierzęcych lub przetworzonych produktów o niskiej zawartości węglowodanów. Jest to również świetny sposób, aby wyciąć dodane i rafinowane cukry i rafinowane / przetworzone ziarna z diety, które zostały połączone z cukrzycą.,
Focus Foods obejmują ciemnozielone warzywa liściaste, niekrobiowe warzywa, nasiona o wysokiej zawartości białka, orzechy, fasola i rośliny strączkowe, owoce o niskim glikemii, takie jak pomidory, ogórek, cukinia, dynia, jagody, zielone jabłka i owoce cytrusowe. Jeśli lubisz specjalne potrawy, takie jak superfoods i niesłodzone mleko nie-mleczne lub jogurty, są one również fantastyczne do jedzenia.
skorzystaj z naszego planu jedzenia o niskiej zawartości węglowodanów, jeśli chcesz obniżyć poziom cukru we krwi, schudnąć lub ewentualnie zmniejszyć zaburzenia trawienne związane z glutenem, cukrem lub słodkimi, skrobiowymi potrawami.