zdrowe jagody mieszane Crisp (Wegańskie & opcja bezmleczna)
CE
DF
gf
V
10 czerwca, 2020 8 komentarzy
Ta zdrowa jagoda crisp przepis jest pyszne rozjaśnione letni deser, który nie ma cukru rafinowanego w ogóle. Tak pyszne, że nikt nigdy nie zgadnie, że jest zdrowe!, Podawać z domowymi lodami. Bezmleczne & opcja wegańska w cenie!
ten zdrowy chrupki jagodowy właśnie wyszedł z mojego piekarnika i sprawia mi tak szczęśliwy, że jestem gotów zrobić kilka jagodowych żartów dzisiaj. Mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko tej sytuacji.
poważnie, gdybym miał wybrać tylko jeden deser do jedzenia na resztę lata, ten chrupiący jagodowy byłby tym. Ciepłe, słodkie, bulgoczące jagody zwieńczone chrupiącą kruszonką owsianą, która jest rumiana do perfekcji., Czubata gałka Twoich ulubionych lodów lub bitej śmietany kokosowej i przygotuj się na ostateczną letnią błogość deserową.
uwielbiam ten zdrowy przepis jagodowy Crisp, ponieważ smakuje UHU-MAZING, a jednocześnie jest rafinowany bez cukru i może być łatwo wykonane bezmleczne i wegańskie! Całkowity sukces obiadowy, ale także świetny na leniwy weekendowy brunch. Więc chodzi mi o to, że…zdrowa Jagodowa chrupka na śniadanie jest całkowicie uzasadniona.,
jagodowy chrupiący jest idealny, ale zwieńczony odrobiną lodów waniliowych lub domowych lodów bananowo – cynamonowych-Rozkosz! A może mrożony grecki jogurt?
jak zrobić zdrową mieszaną kruszonkę jagodową:
Prep: Rozgrzej piekarnik do 400F/200C.
Krok 1 – umieść jagody w dużym naczyniu do pieczenia (np. x15″lub 9″ x13″).
Krok 2& 3-posypać je skrobią kukurydzianą i cukrem kokosowym. Skropić sokiem z cytryny i miodem., Za pomocą łyżki dokładnie wymieszać, aż wszystkie składniki zostaną dobrze połączone i rozprowadzić mieszankę jagodową na równą warstwę.
Krok 4 – w średniej misce wymieszać owies, mąkę, cukier, cynamon i gałkę muszkatołową.
Krok 5-rozpuścić masło i zalać mieszanką owsianą.
Krok 6-dobrze wymieszaj.
Krok 7 – posypać mieszankę owsianą jagodami.,
Krok 8& 9 – Piec chrupiące przez 30 minut lub do momentu, aż polewa stanie się złotobrązowa, a owoce będą bulgotać po bokach i w środku. Wyjąć naczynie z piekarnika, odstawić na około 10-15 minut, aby ostudzić, i podawać na ciepło, z gałką lodów waniliowych, bitą śmietaną kokosową lub greckim jogurtem.
wariacje receptury:
MAKE IT DAIRY FREE:
- użyj oleju kokosowego zamiast masła (takie same ilości). Lubię używać rafinowanego oleju kokosowego, aby uniknąć smaku kokosowego.,
- podawać z lodami bezmlecznymi.
MAKE IT VEGAN:
- użyj syropu klonowego zamiast miodu (takie same ilości).
- zamiast masła używaj oleju kokosowego (takie same ilości). Lubię używać rafinowanego oleju kokosowego, aby uniknąć smaku kokosowego.
- podawać z lodami wegańskimi.
który owies jest najlepszy do robienia chrupiących?
zawsze wybierałbym staroświecki płatek owsiany. Tak, możesz użyć quick oats, aby jagody były chrupiące. Jednak wolę używać old fashioned rolled, ponieważ uważam, że Tekstura polewy jest lepsza., Płatki owsiane cięte ze stali nie mogą być używane na kruszonkach lub chipsach-wyniki będą zbyt ziarniste, jeśli owies jest używany na surowo lub papkowaty, jeśli owies jest gotowany.
porady:
- jeśli chodzi o słodzik, zamiast granulowanego lub brązowego cukru użyjesz surowego miodu lub czystego syropu klonowego. Pamiętaj, aby używać dobrych rzeczy! Unikaj syropu naleśnikowego lub syropu bez cukru; te zawierają syrop kukurydziany lub sztuczne składniki!
- jeśli chodzi o owoce, zarówno świeże, jak i mrożone jagody będą działać na chrupiące jagody, dzięki czemu można cieszyć się tą kruszonką przez cały rok! Wygraj!,
- Jeśli Twoja mieszanka jagodowa ma sporo tartych owoców (jak na przykład agrest, jak na zdjęciu), możesz dodać nieco więcej cukru do nadzienia (jedna do dwóch łyżek więcej, w zależności od smaku), więc nie jest zbyt cierpka.
- skrobia kukurydziana zagęści wszystkie soki jagodowe i będzie kontynuować swoją pracę, podczas gdy kruszonka ostygnie, więc to bardzo ważne, aby pozwolić kruszonce ostygnąć trochę przed podaniem, aby skrobia kukurydziana mogła robić swoje. Teraz, jak wszyscy uwielbiamy naszą kruszonkę ciepłą, naprawdę polecam pozwolić jej całkowicie schłodzić, a następnie śmiało podgrzać poszczególne porcje!,
- podawać posypane lodami lub mrożonym jogurtem greckim!
Drukuj
zdrowa jagoda Crisp
składniki
nadzienie
- 8cupsfrozen mixed berries – fresh works too
- 2 łyżki skrobi kukurydzianej – lub Maranta
- 1.,5 łyżek soku wołowego
- 2 łyżki miodu
- 2 łyżki cukru kokosowego – lub brązowego cukru
polewa
- 2 szklanki owsa staromodnego aka płatków owsianych
- 1/2 szklanki mąki – pszenicy białej lub bezglutenowej
- 1/4 szklanki cukru kokosowego + 2 łyżki – lub brązowego cukru
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
- 1/4 szkl.,5 uncji /100 gramów + 3 łyżki stołowe
podawać (opcjonalnie)
- lody waniliowe
- jogurt grecki
instrukcje
-
Rozgrzej piekarnik do 400F/200C.
-
umieść jagody w dużym naczyniu do pieczenia (jak 10″X15″ lub 9″x13″). Posypać skrobią kukurydzianą i cukrem kokosowym. Skropić sokiem z cytryny i miodem. Za pomocą łyżki dokładnie wymieszać, aż wszystkie składniki zostaną dobrze połączone i rozłożone na równą warstwę.
-
w średniej misce połączyć owies, mąkę, cukier, cynamon i gałkę muszkatołową., Roztopić masło i zalać mieszanką owsianą. Dobrze wymieszać i posypać jagodami.
-
piec przez 30 minut lub do momentu, aż polewa będzie złotobrązowa, a owoce będą bąbelkowe. Wyjąć z piekarnika, odstawić na około 10-15 minut, aby ostudzić i podawać na ciepło, z gałką lodów waniliowych lub jogurtu greckiego.
uwagi do przepisu
- jeśli chodzi o słodzik, zamiast granulowanego lub brązowego cukru użyjesz surowego miodu lub czystego syropu klonowego. Pamiętaj, aby używać dobrych rzeczy!, Unikaj syropu naleśnikowego lub syropu bez cukru; te zawierają syrop kukurydziany lub sztuczne składniki!
- jeśli chodzi o owoce, zarówno świeże, jak i mrożone jagody będą działać na chrupiące jagody, dzięki czemu można cieszyć się tą kruszonką przez cały rok! Wygraj!
- Jeśli Twoja mieszanka jagodowa ma sporo tartych owoców (jak na przykład agrest, jak na zdjęciu), możesz dodać nieco więcej cukru do nadzienia (jedna do dwóch łyżek więcej, w zależności od smaku), więc nie jest zbyt cierpka.,
- skrobia kukurydziana zagęści wszystkie soki jagodowe i będzie kontynuować swoją pracę, podczas gdy kruszonka ostygnie, więc to bardzo ważne, aby pozwolić kruszonce ostygnąć trochę przed podaniem, aby skrobia kukurydziana mogła robić swoje. Teraz, jak wszyscy uwielbiamy naszą kruszonkę ciepłą, naprawdę polecam pozwolić jej całkowicie schłodzić, a następnie śmiało podgrzać poszczególne porcje!
- podawać posypane lodami lub mrożonym jogurtem greckim!,
Jeśli wypróbowałeś ten przepis mieszany jagody Crisp nie zapomnij ocenić przepis poniżej i daj mi znać, jak poszło w komentarzach-uwielbiam usłyszeć od Ciebie! Facebook, Instagram, Pinterest i więcej smakowitości i za kulisami!
więcej przepisów z bloga, które pokochasz:
- bardzo jagodowe lody
- tarta z twarogiem cytrynowym Paleo
- zdrowe ciasto z bananami
- puszyste ciasteczka Paleo
- migdałowe Blondies