American Psychological Association proponuje taką formalną definicję psychoterapii:

„psychoterapia jest świadomym i celowym zastosowaniem metod klinicznych i postaw interpersonalnych wynikających z ustalonych zasad psychologicznych w celu pomocy ludziom w modyfikowaniu ich zachowań, Poznań, emocji i/lub innych cech osobistych w kierunkach, które uczestnicy uznają za pożądane.,”

zasadniczo oznacza to, że psychoterapia polega na wykorzystaniu zasad psychologicznych stosowanych przez osobę, która jest formalnie przeszkolona w stosowaniu tych zasad, aby pomóc innym w modyfikowaniu ich zachowania lub myślenia, lub w radzeniu sobie z ich emocjami lub innymi istotnymi wydarzeniami / problemami.

wzmianki o używaniu różnego rodzaju gadających lekarstw znaleziono już w starożytnej Grecji. Angielski psychiatra Walter Cooper Dendy wprowadził termin psycho-threpeia w 1850 roku, aby opisać rodzaj terapii mówionej., Osobą powszechnie uznawaną za twórcę nowoczesnej psychoterapii (w tym artykule określanej jako terapia) jest Sigmund Freud. Freud rozwinął psychoanalizę na początku XX wieku, a po jego pracy powstało wiele innych szkół terapii.

czym jest terapia grupowa?

terapia grupowa jest ogólnie uznawana za początek, gdy lekarz J. H. Pratt rozpoczął sesje grupowe, aby pouczyć osoby w opiece nad gruźlicą. Pratt stwierdził, że grupy odniosły korzyści emocjonalne z powodu wzajemnego wspierania się we wspólnych doświadczeniach., Pratt w końcu zaczął określać swoje sesje jako psychoterapię grupową. Psychoterapia grupowa zaczęła zyskiwać na popularności po II Wojnie Światowej, kiedy grupy Kombatantów były traktowane razem, a szczególne korzyści z tych sesji grupowych zaobserwowano.

czym jest terapia indywidualna?

terapia indywidualna polega na sytuacji terapeutycznej, w której jedna osoba (określana na potrzeby niniejszego artykułu jako klient) jest zaangażowana w proces terapeutyczny z co najmniej jednym terapeutą., Terapeutą może być każdy, kto jest profesjonalnie przeszkolony w zakresie korzystania z terapii, w tym psycholog, pracownik socjalny, doradca, psychiatra, doradca małżeństwa i rodziny itp. Dla celów tego artykułu zdefiniujemy terapeutę jako osobę, która otrzymała formalne szkolenie w zakresie terapii i jest licencjonowana przez państwo, które praktykują do prowadzenia terapii. Tak więc terapia różni się od uzyskiwania porad od przyjaciół, rodziny, znajomych itp., ponieważ jest to profesjonalna usługa świadczona przez wyszkolonego profesjonalistę.,

terapia indywidualna oferuje kilka zalet:

  • poufność problemów klienta jest najłatwiej utrzymywana w terapii indywidualnej.
  • klient otrzymuje indywidualną uwagę od terapeuty, co pozwala terapeucie być bardzo dokładnym w zrozumieniu konkretnych problemów klienta i w rozwijaniu zindywidualizowanego podejścia do pomocy klientowi.
  • poziom analizy i leczenia może być znacznie bardziej intensywny i kompleksowy w terapii indywidualnej w porównaniu do terapii grupowej.
  • Tempo terapii może być dostosowane do konkretnego klienta., Można go przyspieszyć w przypadkach, w których klienci mogą obsługiwać bardziej skoncentrowane i intensywne interwencje, lub można go spowolnić w przypadkach, w których klienci potrzebują czasu na dostosowanie i powolne poruszanie się.
  • Sojusz terapeutyczny, który odnosi się do relacji roboczych między Klientem a terapeutą, jest najsilniejszy w terapii indywidualnej. Badania nad składnikami skutecznej terapii konsekwentnie wskazują, że Sojusz terapeutyczny jest kluczowym elementem skutecznej interwencji terapeutycznej.,
  • terapia indywidualna pozwala na rozwój samoświadomości poprzez omówienie zagadnień i uzyskanie informacji zwrotnej od terapeuty.
  • klient może umówić się na sesje terapeutyczne, które najbardziej sprzyjają jego harmonogramowi.
  • sesje terapeutyczne można zorganizować dość szybko, w razie potrzeby.
  • terapia indywidualna pozwala na rozwój umiejętności komunikacyjnych u osób, które potrzebują pomocy z tymi umiejętnościami.

kilka względnych wad terapii indywidualnej to:

  • terapia indywidualna jest zazwyczaj droższa niż terapia grupowa.,
  • Niektórzy klienci mogą mieć silną potrzebę identyfikowania się z innymi osobami, które mają podobne problemy/problemy. Tę potrzebę najlepiej rozwiązać w sytuacji grupowej.
  • Klienci w terapii indywidualnej muszą być zmotywowani i oczywiście są w centrum uwagi. Klienci, którzy nie są zaangażowani w zmianę, wykonywanie pracy i stosowanie zasad wyuczonych w terapii, mogą walczyć, gdy są w centrum uwagi.,
  • badania potwierdzają pogląd, że indywidualna terapia jest ogólnie skuteczna w leczeniu prawie każdego innego zaburzenia psychicznego, stanu i problemu, który jest ogólnie adresowany w środowisku terapeutycznym.

terapia grupowa

terapia grupowa jest luźno zdefiniowana jako leczenie więcej niż jednego klienta w tym samym czasie przez co najmniej jednego terapeutę., Niektóre grupy będą miały więcej niż jednego terapeutę; jeśli tak jest, najczęściej jest dwóch terapeutów zwracających się do grupy w tym samym czasie, a bardzo rzadko więcej. Rozmiary grup mogą się różnić w zależności od rodzaju terapii grupowej jest stosowany. Na przykład terapia par, rodzaj terapii grupowej, która zazwyczaj traktuje romantycznych partnerów, składa się z dwóch klientów (najczęściej), podczas gdy niektóre rodzaje grup, takie jak grupy nadużywania substancji, mogą zawierać 10-12 klientów w sesji., Badacze, którzy badają skuteczność terapii grupowej ogólnie zalecają, że idealna Maksymalna liczba klientów w grupie jest gdzieś pomiędzy 6 A 12; jednak niektóre grupy mają jeszcze większą liczbę klientów w nich.

udział w terapii grupowej ma wiele zalet. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że wiele z tych zalet reprezentują rzeczywiste mocne strony procesu grupowego, w przeciwieństwie do próby dokonania i oceny porównania, że terapia grupowa jest lepsza niż terapia indywidualna.,

zalety

niektóre z zalet, które występują w terapii grupowej to:

  • terapia grupowa zapewnia jednostki, że nie są one same i że inne osoby mają podobne problemy i zmagania. Słynny psychiatra Dr Irvin David Yalom, jeden z uznanych Guru terapii grupowej, określa tę zasadę powszechności.
  • terapia grupowa daje możliwość zarówno otrzymania wsparcia od innych, jak i udzielenia wsparcia innym. Oba te pojęcia są ważne w leczeniu., Otrzymywanie wsparcia od innych jest częścią więzi lub sojuszu terapeutycznego, który występuje w grupach, podczas gdy udzielanie wsparcia innym pozwala na rozwój i uczenie się.
  • Sojusz terapeutyczny, który występuje w grupach, jest szerszy niż sojusz, który występuje w terapii indywidualnej. Pozwala to na uwzględnienie wielu różnych punktów widzenia.
  • terapia grupowa pomaga jednostkom rozwijać umiejętności komunikacyjne i umiejętności socjalizacji, a także pozwala klientom nauczyć się wyrażać swoje problemy i akceptować krytykę ze strony innych.,
  • terapia grupowa pozwala jednostkom rozwijać samoświadomość poprzez słuchanie innych o podobnych problemach.
  • dzielenie się doświadczeniami z innymi z podobnymi problemami jest często samo w sobie terapeutyczne.
  • terapia grupowa stanowi szeroką siatkę bezpieczeństwa dla osób, które w przeciwnym razie mogą wahać się, aby omówić swoje uczucia, postrzegane słabości itp.
  • osoby w terapii grupowej mogą modelować udane zachowania innych osób, które przeszły podobne doświadczenia. Modelowanie jest formą uczenia się, w której jednostki uczą się kopiując lub naśladując działania innych.,
  • terapia grupowa jest zazwyczaj tańsza niż terapia indywidualna.

wady

kilka wad terapii grupowej to:

  • klient nie jest przedmiotem uwagi. W wielu grupach wydaje się obowiązywać stare powiedzenie „skrzypiące koło dostaje smar”. Tak więc poziom interwencji nie jest tak skoncentrowany i intensywny dla jednej osoby, jak indywidualna terapia.
  • poziom poufności w grupach jest znacznie mniej bezpieczny niż terapia indywidualna., Chociaż członkowie grupy są zazwyczaj poinstruowani, że informacje i wydarzenia, które występują w grupie, mają być poufne i udostępniane tylko członkom grupy podczas terapii, ryzyko naruszenia poufności jest znacznie większe w terapii grupowej.
  • pojęcie socjalizmu jest problemem we wszystkich wysiłkach grupowych. Niektóre osoby w grupach tak naprawdę nie dokonują zmian, ale po prostu jeżdżą na sukcesie innych. Grupy mogą pozwolić niemotywowanym jednostkom ukryć swoje problemy i uniknąć odpowiedzialności.,
  • chociaż Sojusz terapeutyczny jest szerszy, nie jest tak skoncentrowany i silny w terapii grupowej, jak w terapii indywidualnej.
  • grupy zazwyczaj spotykają się o określonych porach. Jest mniej możliwości dopasowania terapii do osobistego harmonogramu.
  • terapia grupowa może być nieodpowiednia dla niektórych typów osób, takich jak osoby skrajnie antyspołeczne, skrajnie nieśmiałe, impulsywne, pasywno-agresywne, psychotyczne itp.

czasami niektóre sojusze tworzą się w grupach, a podgrupy te atakują i oczerniają innych członków grupy., Doświadczony i kompetentny terapeuta jest w stanie uniknąć takich sojuszy, które są szkodliwe dla całej grupy; jest jednak nieuniknione, że niektóre osoby w grupie będą się silniej identyfikować ze sobą i nie identyfikować się z innymi członkami.

co jest lepsze?

odpowiedź na pytanie ” co jest lepsze: terapia grupowa czy indywidualna?”jest właściwie stosunkowo proste:” ani”Obie mają zalety i wady, które są odpowiednie dla określonych typów osób i konkretnych problemów.,

ogólnie rzecz biorąc, badania wykazały, że zarówno terapia grupowa, jak i terapia indywidualna są stosunkowo równoważne pod względem skuteczności w rozwiązywaniu wielu problemów. Tak więc nie ma prawdziwej odpowiedzi na pytanie, które jest lepsze.

jest to indywidualny wybór, który mogą dokonać klienci, którzy są w stanie wypróbować oba rodzaje terapii i sami zdecydować, która jest dla nich najlepsza.

najlepszym scenariuszem jest próba zaangażowania się w oba rodzaje terapii w tym samym czasie., Niestety, może to być stosunkowo kosztowne i czasochłonne dla niektórych osób.

jednak oba formaty terapii mają zalety i wady. Decydowanie o tym, w który z nich się zaangażować, jest osobistym wyborem, który zależy od osobistych problemów, celów i typów terapeutów / grup, które są dostępne.