istnieje wiele różnych metod leczenia depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Niektóre standardowe podejścia obejmują doradztwo, ćwiczenia, leki, właściwy sen i dieta, i medytacja. Zabiegi te są dobrze znane i praktykowane w kręgach zdrowia psychicznego. Istnieje jednak jedno proste podejście, które dopiero teraz zyskuje uznanie: nawodnienie.

każdy układ i narząd w twoim ciele opiera się na wodzie, aby funkcjonować, w tym twój mózg., W rzeczywistości twój mózg to około 75% wody! Nowe badania powiązały depresję i odwodnienie, ponieważ na zdrowie psychiczne wpływa przede wszystkim aktywność i funkcjonowanie mózgu. Badanie z 2012 r. przeprowadzone przez Human Performance Laboratory University of Connecticut wykazało, że 1.5% utrata objętości wody w organizmie może znacznie zmienić poziom energii, zdolność do jasnego myślenia i nastrój.

odwodnienie powoduje spowolnienie i nieprawidłowe działanie mózgu, poważnie wpływając na podatność i zdolność do walki z depresją., W Optimum z pasją pomagamy naszym klientom zachować nawodnienie i zdrowie, aby żyć jak najlepiej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak możesz chronić się przed depresją i walczyć z nią, pozostając nawodnionym.

Co To jest depresja?

depresja jest złożoną chorobą psychiczną, na którą wpływa wiele procesów zachodzących w organizmie i mózgu. Klinika Mayo definiuje depresję jako ” zaburzenie nastroju, które powoduje trwałe uczucie smutku i utraty zainteresowania.”Depresja wpływa na to, jak myślisz, czujesz i zachowujesz się, prowadząc do różnych problemów emocjonalnych i fizycznych.,

osoby z depresją często skarżą się na utratę energii i motywacji oraz uporczywe poczucie beznadziei. Możliwe przyczyny depresji obejmują mieszankę psychologicznych, społecznych i biologicznych stresorów. Coraz więcej badań wykazało, że te stresory powodują zmiany w funkcjonowaniu mózgu, powodując objawy, które znamy jako ” depresja.”Ważnym krokiem w walce i kontrolowaniu zaburzeń w funkcjonowaniu mózgu, które prowadzą do depresji, jest nawodnienie.

odwodnienie i depresja

jak dokładnie odwodnienie prowadzi do i nasila depresję?, Kiedy twoje ciało i jego systemy nie mają wystarczającej ilości wody, nie mogą prawidłowo funkcjonować. Jednym ze sposobów, że odwodnienie wpływa na depresję jest poprzez energię: kiedy twój mózg nie ma wystarczającej ilości wody, nie jest w stanie produkować energii. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody i jesteś odwodniony, wytwarzanie energii w mózgu jest utrudnione, poważnie wpływając na myślenie i funkcjonowanie. Twój mózg opiera się na tego typu energii, aby zakończyć wiele swoich normalnych funkcji, a kiedy jesteś odwodniony, funkcje te zwalniają, a czasami nawet zatrzymują się całkowicie z powodu braku energii., Badania wykazały, że wyłączenie tych funkcji mózgu może prowadzić bezpośrednio do depresji.

odwodnienie przyczynia się również do depresji poprzez blokowanie produkcji serotoniny w mózgu. Serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem w mózgu; jest często nazywana „szczęśliwą substancją chemiczną”, ponieważ zwiększa poczucie dobrego samopoczucia i szczęścia. Jedną z głównych przyczyn depresji jest obniżony poziom serotoniny, a to może być zaostrzone przez odwodnienie, które ogranicza zdolność mózgu do produkcji serotoniny.

serotonina jest wytwarzana przez organizm z aminokwasu tryptofanu., Proces polega na transportowaniu tryptofanu przez barierę krew-mózg w celu przekształcenia go w serotoninę; jednak ta aktywność wymaga dużej ilości wody do ukończenia. Jeśli nie jesteś odpowiednio nawodniony, twoje ciało nie będzie w stanie uzyskać wystarczającej ilości tryptofanu do mózgu, aby przekształcić się w serotoninę. Odwodnienie również wyczerpuje poziom innych aminokwasów w mózgu, co prowadzi do uczucia niepokoju, przygnębienia, drażliwości i nieadekwatności.

trzecim najczęstszym sposobem odwodnienia może prowadzić do depresji jest zwiększenie stresu w organizmie., Stres jest prawdopodobnie najbardziej znanym czynnikiem przyczyniającym się do depresji, a gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody, twoje ciało zaczyna samonapędzający się cykl stresu i odwodnienia.

Kiedy jesteś zestresowany, twoje nadnercza produkują nadmiar kortyzolu, hormonu stresu. Jednak w przewlekłym stresie, nadnercza stają się wyczerpane i nie może funkcjonować tak skutecznie. Nadnercza wytwarzają również aldosteron, hormon, który reguluje poziom płynów i elektrolitów w organizmie. Zmniejszenie produkcji aldosteronu prowadzi do odwodnienia., Picie wystarczającej ilości wody może pomóc obniżyć poziom stresu, co z kolei łagodzi objawy depresji.

bądź nawodniony i poczuj się szczęśliwszy dzięki Optimum!

Jeśli uważasz, że możesz odczuwać objawy depresji z powodu odwodnienia, Optimum jest tutaj, aby pomóc. Nasi pracownicy z pasją dbają o to, aby nasi klienci i ich bliscy byli nawilżani za pomocą naszych chłodnic wody bez butelek.

nie możesz nawadniać, jeśli nie masz bezpiecznej wody pitnej łatwo dostępnej!, Nasze chłodnice wody wykorzystują pięciostopniowy proces filtracji, który wytwarza najczystszą i najbezpieczniejszą wodę pitną, pomagając zwalczać depresję i inne dolegliwości spowodowane odwodnieniem. Aby przejrzeć nasz wybór chłodnic wody bez butelek, odwiedź naszą stronę internetową już dziś!