uczestnicy I METODY
uczestnikami było 30 studentów uczęszczających na Uniwersytet N w Korei Południowej., Kryteria wyboru dla uczestników były następujące: kryteria włączenia zdrowych dorosłych i kryteria wykluczenia osób z nieprawidłowościami strukturalnymi w kręgach przed uczestnictwem w tym badaniu, osób z bólem kręgów, takich jak ból krzyża, tych, którzy podjęli leczenie, tych z chorobami neurologicznymi, tych, którzy spożywali alkohol przed badaniem, tych, którzy mieli nadwagę i tych, którzy ćwiczyli regularnie., Uczestnicy zostali podzieleni na grupę szkoleniową (TG, m=2, F=13), która była wymagana do udziału w ćwiczeniu dynamicznym, oraz grupę kontrolną (CG, m=2, F=13), która nie była wymagana do udziału w ćwiczeniu. Średni wiek, wzrost i masa ciała w grupie TG wynosiły odpowiednio 22,4± 1,3 (średnia ± SD), 161,1 ± 1,6 cm i 56,5 ± 2,6 kg. Średni wiek,wzrost i masa ciała grupy CG wynosiły odpowiednio 21,5 ± 3,2 roku, 162,7 ± 2,1 cm i 57,2 ± 2,6 kg. Test χ2 został użyty do analizy płci i niezależnego testu próbnego do analizy wieku, wzrostu i masy ciała., W powyższych analizach nie stwierdzono statystycznie istotnej różnicy (p>0.05), co wskazuje na brak problemu jednorodności pomiędzy dwoma grupami. Badanie to zostało zatwierdzone przez Koreański Nazarene University ' s Institutional ReviewBoard, a uczestnicy byli bezpiecznie chronieni podczas wszystkich procesów experiment. Wszyscy uczestnicy rozumieli cel tego badania i przed jego uczestnictwem w badaniu udzielili świadomej zgody zgodnie ze standardami deklaracji Helsińskiej., stojąc z kończynami poruszającymi się przez 4 wzorce PNF kończyn:(1) wzór zgięcia kończyn dolnych D1 (LED1flex) jest w zgięciu biodra, przywodzeniu i zewnętrznejrotacji, zgięciu kolana i zgięciu grzbietowym kostki; (2) Wzór rozszerzenia kończyn dolnych D1(LED1ext) jest w wyprostowaniu biodra, uprowadzeniu i rotacji wewnętrznej, wyprostowaniu kolana i zgięciu kostkowym; (3) Wzór zgięcia kończyn górnych D1 (Ued1flex) jest w zgięciu barku, przywodzeniu, rotacji zewnętrznej (4) wzór przedłużenia kończyny górnej D1(ued1ext) polega na wyprostowaniu ramion, Uprowadzeniu, rotacji wewnętrznej i wyprostowaniu łokcia., Jeden cykl ćwiczeń został uznany za 1 raz / powtórzenie. Jeden raz / powtórzenie ćwiczenia jest pokazane od Zdjęcia 1 do 10 na Rys. 17). Postawa wyjściowa była w małej pozycji lonży, z prawą nogą w LED1 flex, lewą nogą w LED1ext, prawą ręką w UED1ext, a lewą ręką w UED1flex. W postawie wyjściowej Cała podeszwa prawej stopy znajdowała się na podłodze, podczas gdy palce / śródstopia głowy lewej stopy znajdowały się w odległości 70 do 80 cm od prawej stopy w kierunku tylnej prawej przekątnej (Rys. 1)., Po rozpoczęciu ruchu wszystkie 4 kończyny poruszały się po ukośnych wzorach, aby dostać się do postawy punktowej (Zdjęcie od 2 do 4). Postawa punktu środkowego była w pozycji pojedynczej nogi na prawej nodze z uniesioną prawą piętą, z lewą nogą w LED1flex, z prawą armin UED1flex, a z lewą ręką w UED1ext (zdjęcie 5). Wszystkie 4 kończyny poruszały się po ukośnych wzorach, aby powrócić do postawy wyjściowej (Zdjęcie od 6 do 10)., Podczas ćwiczeń uczestnicy zostali poinstruowani, aby utrzymać tułów w pozycji neutralnej, z tułowiem i stopami podtrzymującymi nieruchomo bez ruchu, oraz aby upewnić się, że stopy zawsze dotykają tego samego punktu w lewej i prawej tylnej przekątnej., Aby dobrać odpowiednią intensywność ćwiczeń i zastosować zasadę obciążenia przyrostowego wobec uczestników, w pierwszym i drugim tygodniu sześciu tygodni ćwiczeń wykonano pięć zestawów ćwiczeń składających się z dwóch zestawów ćwiczeń (po 10 razy dla lewej i prawej Strony,łącznie 20 razy, zdefiniowano jeden zestaw), a następnie trzy zestawy ćwiczeń (po 20 razy dla lewej i prawej Strony, łącznie 40 razy, zdefiniowano jeden zestaw)., Od trzeciego do szóstego tygodnia wykonano osiem zestawów ćwiczeń składających się z czterech zestawów ćwiczeń (po 10 razy dla lewej i prawej Strony, łącznie 20 razy,zdefiniowano jeden zestaw), a następnie cztery zestawy ćwiczeń (po 20 razy dla lewej i prawej Strony, łącznie 40 razy, zdefiniowano jeden zestaw). W tym czasie na odpoczynek przeznaczono 30 sekund. Łącznie z 5-minutowym ćwiczeniem rozgrzewającym i 5-minutowym ćwiczeniem ćwiczeniowym wykonywanym przed ćwiczeniami, około 25-30 minut poświęcono na ćwiczenie lub sesję, która była wykonywana trzy razy w tygodniu przez sześć tygodni., Grupa kontrolna nie angażowała się w żadną formę regularnych ćwiczeń.
ćwiczenie dynamiczne z wykorzystaniem wzorców PNF.
Tetrax, przyrząd do pomiaru wagi z płytkami siłowymi (Tetrax, Beam Med Sp. z o. o., Izrael)wykorzystano do określenia zmiany równowagi przed i po ćwiczeniu dynamicznym z wykorzystaniem wzorców PNF. Instrument ten składał się z czterech płyt siłowych: dwóch prostokątnych płyt o szerokości 12 cm i długości 19 cm oraz dwóch kwadratowych płyt tylnych o szerokości 12 cm i wysokości 12 cm., Informacje o ciśnieniu przyłożonym do płytki, podczas której uczestnicystopia została wzmocniona, przefiltrowana, a następnie przesłana do komputera w celu analizy za pomocą programu Tetrax. Podczas oceny równowagi uczestnicy zdjęli swoje buty i umieścili obie stopy na płytach siłowych w cichym pomieszczeniu z niewielkimi zewnętrznymi napięciami i utrzymywali postawę stojącą wpatrując się w przód z otwartymi oczami przez 32sekund do pomiaru., Wynik stabilności (SS) jest indeksem reprezentującym stabilność środka ciężkości poprzez pomiar wzoru zmienności ciśnienia przyłożonego do każdej płyty, gdzie większe wartości wskazują większą zmienność środka ciężkości. Weightdistribution index (WDI) reprezentuje procent masy ciała umieszczony na każdym z czterech przetworników ciśnienia, gdzie 25% masy ciała na jednej płycie jest najbardziej idealną formą.Wartość bliższa 0 oznacza niewielką zmienność od 25%, podczas gdy większa wartość wskazuje na dużą zmienność., Wskaźnik synchronizacji (SI) jest wynikiem porównania przebiegów drgań mierzonych z dwóch płyt sił pomiędzy czterema wibracjami ciała mierzonymi z każdej płyty sił, a w sumie możliwe jest sześć kombinacji. Anegatywna wartość SI oznacza synchronizację lustrzaną dwóch przebiegów, a wartość positiveSI oznacza równoległą synchronizację dwóch przebiegów., Podczas gdy ujemne wartości SI obserwowano pomiędzy przodostopiem a tylnymi stopami każdej stopy (płyty siłowe AB, CD) i pomiędzy ukośnymi płytami (płyty siłowe AD, BC), dodatnie wartości SI zaobserwowano między przednią płytą (Płyta siłowa BD) i tylną stopą (Płyta siłowa AC). Rozkład wartości waha się od -1000 do 1000. Wartość bezwzględna dla normalnej osoby jest zwykle większa niż 700, a wartości bezwzględne niższe niż te wskazują na słabą zdolność równowagi.
wyniki eksperymentu analizowano statystycznie przy użyciu SPSS 18,0 KO (SPSS, Chicago, IL, USA)., Po określeniu ogólnej charakterystyki uczestników, sparowane testy t były używane do analizy zmian przed testem po teście w każdej grupie, w SS, WDI, AB, CD,AC i BD. Różnice między dwiema grupami badano za pomocą niezależnych testów T. Poziom istotności statystycznej, α, został ustawiony na 0,05.