Data: 28/09/20
następnym razem, gdy będziesz miał coroczną kontrolę, nie zdziw się, jeśli lekarz zaleci co najmniej 20 do 30 minut śmiechu każdego dnia. Chociaż może to wydawać się głupią sugestią, śmiech ma kilka korzyści zdrowotnych, w tym poprawę nastroju, zmniejszenie bólu i wzmocniony układ odpornościowy. Eksperci ds. zdrowia w envolve, zintegrowanej firmie zajmującej się rozwiązaniami dla opieki zdrowotnej, chętnie dzielą się pięcioma sposobami uśmiechu i śmiechu na poprawę zdrowia.
1. Zmniejsz Stres., Śmiech ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym obniżenie hormonów stresu i zmniejszenie napięcia fizycznego w całym ciele. Może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi, co jest dobre dla zdrowia serca. Spróbuj posłuchać zabawnego podcastu podczas porannych dojazdów do pracy lub podczas wieczornego spaceru. Znalezienie czegoś lub kogoś zabawnego nie tylko poprawia nastrój, ale śmiech również rozluźnia mięśnie, zwiększając krążenie krwi. Więc im bardziej się śmiejesz, tym bardziej poczujesz się spokojny i bezstresowy!
2. Wzmocnienie Układu Odpornościowego., To dobre uczucie, gdy się uśmiechasz lub śmiejesz, wywołuje reakcję chemiczną w mózgu, która uwalnia małe białka zwane neuropeptydami. Te małe cząsteczki utrzymują tolerancję immunologiczną i mogą pomóc w walce z potencjalnie poważnymi chorobami. Życie może być gorączkowe, więc upewnij się, że humor w codziennej rutynie. Niezależnie od tego, czy oglądasz ulubioną komedię, czy udostępniasz zabawne filmy lub memy znajomym, ważne jest, aby znaleźć sposoby na lekkie nastroje i znaleźć czas na śmiech.
3. Popraw Nastrój., Kiedy się uśmiechasz, twoje ciało uwalnia trzy różne hormony: dopaminę, endorfiny i serotoninę. Hormony te „trick” organizm do poczucia szczęśliwszy, jak niski poziom tych hormonów są związane z depresją. Coś tak prostego, jak przeglądanie ulubionych zdjęć w telefonie lub tworzenie albumu może wywołać uśmiech na twarzy. Będziesz zaskoczony, jak bardzo twój nastrój może poprawić robiąc coś tak bez wysiłku, jak uśmiech!
4. Zmniejsz Ból. Endorfiny, które są uwalniane, gdy się uśmiechasz, mogą tymczasowo zmniejszyć bóle ciała lub drobne bóle., Z biegiem czasu zwiększony śmiech może podnieść próg bólu i pomóc zbudować wyższą tolerancję bólu. Więc jeśli doświadczasz bolesności, upewnij się, że priorytetem jest pośmianie się podczas oglądania jednego ze swoich ulubionych filmów komediowych. Nie tylko ograniczysz ból ciała, ale poprawisz ogólny stan zdrowia i Dobre Samopoczucie!
5. Zwiększ Pozytywność. Uśmiech tworzy pozytywne uczucie. Utrzymanie tego optymistycznego myślenia ma realne korzyści zdrowotne, takie jak zwiększona długość życia, lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego i niższe wskaźniki depresji., Znajdź czas, aby nawiązać kontakt z przyjaciółmi lub rodziną, którzy rozśmieszają Cię, czy to poprzez opowiadanie żartów, czy dzielenie się historiami. Pamiętaj, im więcej śmiechu w twoim życiu, tym szczęśliwsi ty i ludzie wokół ciebie poczują.
O firmie Envolve, Inc.®
Envolve, Inc.® To Rodzina rozwiązań zdrowotnych, które wspólnie działają, aby Opieka zdrowotna była prostsza, skuteczniejsza i bardziej dostępna dla wszystkich. Jako agent zmian w opiece zdrowotnej Envolve angażuje się w przekształcanie zdrowia społeczności, jedna osoba na raz., Envolve łączy specjalistyczne apteki, pbm, vision, stomatologiczne, całodobowe usługi pielęgniarskie, rozwiązania MSO i inne. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź naszą stronę internetową www.envolvehealth.com lub skontaktuj się z nami pod adresem [email protected].