wyobraź sobie, że rzeczy, które kiedyś przyniosły Ci radość, po prostu już nie. Wyobraź sobie, że nie jesteś w stanie czerpać żadnej satysfakcji z nawet najbliższych, najbardziej zaufanych relacji. Wyobraź sobie, że proste rzeczy w życiu, które dają większości ludzi przyjemność-jedzenie, Natura, rozrywka, Seks, sztuka — nie wywołują już żadnej odpowiedzi.
Jeśli doświadczasz tego rodzaju drętwienia i oderwania, nie jesteś sam., Możesz mieć do czynienia z anhedonią, stanem zdrowia psychicznego charakteryzującym się niezdolnością do odczuwania przyjemności i czasami związanym z depresją.
co powoduje anhedonię?
Amerykańskie Stowarzyszenie psychologiczne (APA) definiuje anhedonię jako ” niezdolność do cieszenia się doświadczeniami lub czynnościami, które normalnie byłyby przyjemne.”APA wyjaśnia, że anhedonia jest zwykle związana z dużym epizodem depresyjnym, ale jest również często związana z innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak schizofrenia.,
Anhedonia jest również często spotykana wśród osób, które mają problemy z nadużywaniem substancji, zaburzenia odżywiania, depresję, lęk lub które doświadczyły traumy. Ponadto jest związany z przewlekłymi chorobami, takimi jak choroba Parkinsona, cukrzyca i choroba wieńcowa.
jakie są objawy anhedonii?
ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje objawów anhedonii: objawy fizyczne („anhedonia fizyczna”) i objawy, które odnoszą się do relacji społecznych („anhedonia społeczna”).,
należy pamiętać, że istnieją stopnie anhedonii. Możesz być w stanie doświadczyć przyjemności w niektórych aspektach życia, ale nie w innych. Mogą również wystąpić stopnie drętwienia lub brak czucia.,nie czerpać już przyjemności ze swoich relacji, może to obejmować:
- brak zainteresowania tworzeniem nowych relacji
- wycofanie się z poprzednich związków
- brak chęci nawiązywania kontaktów towarzyskich, zwiększony stres związany z Towarzystwem
- brak chęci bycia intymnym — emocjonalnie lub seksualnie
- niezdolność do odczuwania empatii lub współczucia wobec siebie lub innych
- ogólne negatywne uczucia dotyczące innych i siebie
- brak motywacji do nawiązywania relacji, robienia planów społecznych lub angażowania się w inne
- lęk społeczny
jaki jest przykład anhedonii?,
jednym z przykładów anhedonii jest angażowanie się w działanie, które wcześniej przynosiło Ci radość lub pozytywne uczucia, ale już nie wywołuje tych uczuć. Jeśli kiedyś lubił grać w gry wideo codziennie po pracy, ale teraz nie czuje nic podczas gry, może to być przykład anhedonii. Jeśli uwielbiałeś spotykać się z grupą przyjaciół co miesiąc na kolacji, ale teraz jesteś obojętny na uczestnictwo w tych spotkaniach lub oddzwanianie, może to być przykład anhedonii.,
istnieje wiele sposobów, które mogą manifestować anhedonia, wszystkie charakteryzują się utratą przyjemnych uczuć wokół czegoś, co zazwyczaj wywołałoby pozytywną reakcję.
Jak rozpoznaje się anhedonię?
Jeśli występują objawy anhedonii, pierwszym krokiem może być wizyta u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Ważne jest, aby wykluczyć wszelkie schorzenia, które mogą powodować niezdolność do doświadczania przyjemności.,;
lekarz prawdopodobnie zbada cię, zadaje serię pytań diagnostycznych i może wykonać testy laboratoryjne, aby sprawdzić, czy poziom hormonów i witamin jest prawidłowy. Jeśli jesteś w porządku fizycznie, lekarz prawdopodobnie skieruje cię do psychiatry lub psychologa.
jeśli zdiagnozowano u Ciebie anhedonię przez licencjonowanego specjalistę ds. zdrowia psychicznego, prawdopodobnie będziesz musiał leczyć problem zdrowia psychicznego powodujący objawy anhedonii, aby doświadczyć ulgi. Na przykład, jeśli depresja powoduje anhedonię, twój terapeuta będzie pracował nad jej leczeniem.,;;
czy jest lekarstwo lub leczenie anhedonii?
większość przypadków anhedonii można leczyć „talk therapy.”Ważne jest, abyś znalazł terapeutę, z którym czujesz się komfortowo, abyś mógł uczciwie dzielić się rzeczami, z którymi się borykasz. Może być trudno podzielić się swoim doświadczeniem anhedonii, więc chcesz znaleźć terapeutę, który jest współczujący i sprawia, że czujesz się bezpiecznie.;;
masz wiele opcji jeśli chodzi o terapię., Możesz znaleźć i spotkać się z terapeutą osobistym w pobliżu lub wypróbować terapeutę online, który będzie komunikować się za pomocą wiadomości tekstowych lub wideo-w dowolnym miejscu i czasie. Jeśli czujesz się nieswojo omawiając objawy anhedonii, terapia online może być świetnym miejscem do rozpoczęcia, ponieważ możesz dzielić się swoimi uczuciami w zaciszu własnego domu lub w dowolnym miejscu, w którym możesz połączyć się z Internetem.
czasami anhedonia jest leczona lekami psychofarmaceutycznymi, takimi jak SSRI stosowane w leczeniu depresji. Zabiegi te mają wysoki wskaźnik sukcesu., Typowe niedociągnięcia w leczeniu za pomocą SSRI obejmują pacjentów zgłaszających działania niepożądane, takie jak odrętwienie uczuć, które zwiększa lub przedłuża doświadczenie anhedonii. Możesz jednak współpracować ze swoim lekarzem lub psychiatrą, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj i dawkowanie leku działa najlepiej dla Ciebie.
możesz pokonać anhedonię i jej skutki
jednym z wyzwań anhedonii jest to, że możesz początkowo nie zrozumieć, że to, czego doświadczasz, jest powszechne i uleczalne., Możesz sobie wyobrazić, że jest coś wadliwego w tobie, lub że zrobiłeś coś złego, aby spowodować wystąpienie tych objawów. Możesz wierzyć, że już nigdy nie poczujesz się normalnie, lub że na to nie zasługujesz; obwinianie siebie i wstyd są powszechne wśród osób doświadczających anhedonii.
powinieneś wiedzieć, że absolutnie nie zrobiłeś nic złego. Anhedonia jest czymś doświadczanym przez wiele osób, które mają zdrowie psychiczne lub stan zdrowia-to nie twoja wina i nie sprowadziłeś tego na siebie. Skuteczne zabiegi są tam, skuteczne, i dostępne, i będzie w porządku., Pomyśl tylko o wszystkich przyjemnościach i radościach, które czekają na ciebie, gdy zaczniesz znów czuć się sobą.