Po zbadaniu wielu innych opcji, twój lekarz może zalecić wypróbowanie opioidu. Ponieważ te potężne leki mogą być tak uzależniające, powinna pomóc dokładnie rozważyć ryzyko i korzyści. Jeśli zdecydujesz się wypełnić scenariusz, będziesz miał regularne badania kontrolne, aby mogła ocenić jego efekty.
Zwiększ swoje rezerwy
Czy twój ból miesza ze snem?, Okazuje się, że niespokojne noce to podwójne szaleństwo: jakość snu jest jednym z najważniejszych czynników przewidujących intensywność bólu następnego dnia. Więc jeśli masz trudności, aby uzyskać wystarczająco dużo shut-eye, pamiętaj, aby poinformować lekarza. Może ona zaproponować techniki, które pomogą Ci się zrelaksować lub zmienić czas przyjmowania leków, aby dać ci największą ulgę przed snem.,
niektórzy ludzie z przewlekłym bólem donoszą, że CBD pomaga im zasnąć, a także łagodzi niepokój i tłumi odczucia bólu—ale ten fitochemiczny pochodzący z rośliny konopi indyjskich nie został jeszcze dobrze zbadany u ludzi. Uważa się, że praca polega na wyciszaniu nerwów, które są przeciążające, mówi dr Lam.
powiązane: próbowałem Pumpkin Spice CBD Oil leczyć mój przewlekły ból—oto, co się stało
Jeśli szukasz bardziej wypróbowanej metody zarządzania codziennymi realiami przewlekłego bólu, rozważ terapię poznawczo-behawioralną lub CBT., Za tą formą terapii mów, która uczy technik kontrolowania bólu związanego z bólem, stoi ogromna liczba badań. „Z czasem umiejętności te pomagają uspokoić ośrodkowy układ nerwowy i zmniejszyć sygnały bólowe w mózgu”, mówi Darnall. Jej badania wykazały również, że CBT może uczynić zabiegi medyczne bardziej skutecznymi.
większość pacjentów cierpiących na przewlekły ból jest w stanie znaleźć ulgę. „Niezależnie od tego, czy odczuwasz ból od miesięcy czy dziesięcioleci, są rzeczy, które możesz robić codziennie, aby zmniejszyć zarówno intensywność, jak i wpływ bólu.,”
aby otrzymywać nasze najlepsze artykuły na swoją skrzynkę e-mail, zapisz się do newslettera zdrowego życia
wszystkie tematy związane z przewlekłym bólem
bezpłatne członkostwo
Uzyskaj wskazówki żywieniowe, porady wellness i zdrowe inspiracje prosto do swojej skrzynki e-mail ze zdrowia