Czy często czujesz, że inni mają silniejsze poczucie siebie niż ty? I potajemnie cię to martwi?
jak ważne jest silne poczucie siebie?
wszyscy wzrastamy i zmieniamy się wraz z wiekiem.
i nie każdy jest typem solidnego, stabilnego. Niektórzy z nas, na przykład, często testują swoje limity osobiste. Podczas gdy inni są naturalnymi zwolennikami, bardziej pod wpływem swoich rówieśników.
więc kiedy tożsamość własna przechodzi z nieco plastycznej, do problematycznej?,
objawy niskiego poczucia siebie
zobacz, czy poniższe wydają się znajome.
1. Gdyby wszyscy twoi przyjaciele się zebrali? Wszyscy opisaliby Cię inaczej.
Wielu z nas jest bardziej zrelaksowanych wśród bliskich przyjaciół lub rodziny niż kolegów lub nieznajomych. Ale jeśli masz niskie poczucie jaźni, możesz mieć inną osobowość dla każdej grupy społecznej, w której się znajdujesz.
2. Masz wielu przyjaciół lub prawie żadnych.
ludzie, którym brakuje silnego poczucia siebie, mogą obawiać się prawdziwej intymności, nie chcąc, aby inni zbliżyli się na tyle blisko, aby zobaczyć pustkę, którą czują., Więc możesz trzymać się powierzchownych przyjaźni, mając tak wielu „przyjaciół”, że rzadko jesteś sam na sam z jedną osobą. Albo całkowicie unikasz prawdziwych związków.
3. Zatracasz się, jeśli masz bliskie relacje.
pozwalasz swojemu partnerowi lub najlepszemu przyjacielowi podejmować decyzje i nagle zaczynasz lubić ich hobby i zainteresowania, a nawet ubierać się jak oni. Marzysz o przyszłości tak, jakby była tym, czego zawsze chciałeś, nawet jeśli zawiera rzeczy, których nigdy nie lubiłeś. I możesz żyć w strachu przed odrzuceniem lub porzuceniem.
4., Skupiasz się na zadowalaniu innych lub przyciąganiu uwagi.
nie skupiasz się na byciu sobą. Chodzi o bycie tym, kim inni chcą, żebyś był. (Lub nie być. Czasami brak tożsamości może manifestować się jako zawsze przeciwny).
5. Twoje nastroje zależą od tego, co inni o tobie myślą.
Jeśli ktoś cię krytykuje, możesz się załamać. Jeśli ktoś cię nie zauważy, kiedy Ty też tego chcesz, możesz czuć się bezwartościowy. I możesz naprawdę patrzeć na innych, aby dać ci poczucie stabilności, a potem czuć się rozczarowany, jeśli nie.
6. Wiesz, na pewnym poziomie, że jest problem.,
większość ludzi ze słabym poczuciem siebie ma przeczucie, że są mniej „dobrze uformowani” niż inni ludzie, nawet jeśli próbują to ukryć.
7. Trudno ci odmówić ludziom.
granice po prostu nie są dla Ciebie. Łatwiej jest po prostu powiedzieć ” tak ” i zgodzić się na to, o co proszą inni, nawet jeśli często czujesz, że po fakcie czerpiesz z tego korzyści.
8. Nie lubisz być sama.
Kiedy jesteś sam, możesz czuć się przygnębiony, lub bać się pustki, którą czujesz., Być może szukasz niekończącego się rozproszenia z dala od swoich uczuć i rażącej prawdy, że nie czujesz się komfortowo z sobą.
9. Nie ufasz sobie i nie wiesz, czego chcesz.
możesz cierpieć z powodu niezdecydowania, nie możesz zaufać sobie, że dokonasz dobrego wyboru. Nie jesteś do końca pewien, jakie są cele i czasami masz marzenia, ale potem zmieniają się, zanim zrobisz postępy.
10. Byłaś niespokojnym dzieckiem.
Wiele osób z problemami z tożsamością dorastało w domu, w którym mieli niespójnego rodzica., On lub ona może mieć problemy ze zdrowiem psychicznym, był uzależniony, lub chory, lub po prostu nie może dać ci akceptację i miłość zasługujesz. Trzeba było chodzić na palcach i być „dobrym” lub „mądrym”, czy cokolwiek to było, co przyciągnęło uwagę.
11. Jesteś także niespokojnym DOROSŁYM.
brak poczucia siebie oznacza, że zawsze szukamy wskazówek, jak być. To stresujące. Możesz mieć ogólny niepokój, jak również lęk społeczny.
12. Albo doświadczyłeś traumy z dzieciństwa.,
Trauma rozrywa dziecięce poczucie siebie i przenosi się w dorosłość, chyba że otrzymasz wsparcie, aby przetworzyć swoje traumatyczne doświadczenie.
od niskiego poczucia własnej wartości do kryzysu tożsamości
to właściwie normalne, że nie wiemy, kim jesteśmy, gdy jesteśmy nastolatkami. Jest to czas życia, w którym staramy się przygwoździć nasze prawdziwe wartości i interesy.
i często po wielkiej zmianie życiowej przechodzi się przez okres rozliczania tożsamości. Kiedy tracimy na przykład ukochaną osobę lub długo utrzymywaną pracę, możemy zacząć kwestionować nasze wartości i priorytety.,
ale jeśli masz problemy z tożsamością, nie możesz mieć stałych związków, cierpisz na lęk i depresję i masz spadającą samoocenę? Czas sięgnąć po wsparcie.
jesteś gotowy na poważne znalezienie swojej prawdziwej tożsamości? Znajdź terapeutę, którego lubisz w cenie, na którą cię stać i uzyskaj pomoc, na którą zasługujesz, aby iść do przodu.