nasza własna Shelley Perry została opisana w magazynie Women ' s Health, omawiając temat przerywanego postu post, związane z tym niebezpieczeństwa i dlaczego niektórzy ludzie powinni go unikać.
czym jest post przerywany?
Post przerywany to nowy trend zdrowotny, który polega na ograniczeniu „przedziału czasowego” jedzenia i postu przez pozostały okres., Termin parasol obejmuje odmiany, takie jak dieta 5:2, dieta 16: 8 i dieta rytmu dobowego na czczo. Popularność tych reżimów jest na wzrost i zgłoszone korzyści obejmują utratę wagi, poprawę snu, zwiększenie funkcji mózgu i lepsze trawienie. Istnieją jednak zagrożenia i ważne jest, abyś wziął je pod uwagę, zanim rozważysz, czy przerywany post jest odpowiedni dla Ciebie.
kto nie powinien pościć?,
jak Shelley Perry wyjaśniła Zdrowie kobiet, post może być wyzwalaczem dla osób, które miały w przeszłości zaburzenia jedzenia i następujące osoby powinny go unikać:
- każdy, kto wyzdrowieje po zaburzeniu jedzenia
- każdy z aktywnymi zaburzeniami jedzenia
- ci, którzy mają niedowagę
- kobiety w ciąży
- kobiety karmiące piersią
- osoby z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca lub rak
<
„fizycznie post może prowadzić do wyczerpania, zmęczenia, bólów głowy i zawrotów głowy., Post może wpływać na twój nastrój, a surowa rzeczywistość tego jest efektem domina dla Ciebie społecznie-zarówno w domu, jak iw Twoich związkach. Często może być początkiem tego, co dla wielu staje się trudną podróżą.”
ścisłe zasady oraz zwiększona samotność i izolacja mogą zwiększyć prawdopodobieństwo nawrotu choroby u osób z historią anoreksji, bulimii lub objadania się. Zobacz cały artykuł tutaj – https://www.womenshealthmag.com/uk/fitness/fat-loss/a33964970/fasting-weight-loss/