→
często sporne jest to, czy dieta Wegańska / Wegetariańska zawiera wszystkie składniki odżywcze, których organizm potrzebuje do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Wiele osób uważa, że diety wegetariańskie zawierają wszystkie witaminy i minerały wymagane przez organizm.
jednak bycie wegetarianinem może stanowić pewne wyzwania dietetyczne i może utrudnić uzyskanie wszystkich codziennych potrzeb żywieniowych z samego jedzenia., Składniki odżywcze, takie jak witamina B12, Witamina D i kwasy tłuszczowe omega-3 są szczególnie ważne dla wegetarian, ponieważ są one trudne do uzyskania tylko z warzyw i owoców.
wszystkie poniższe witaminy są niezbędne dla wegetarian i muszą być uzupełnione, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość na cały dzień. Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu.
przeczytaj: Multiwitamina Organiczna dla mężczyzn
TL;DR: Jaka jest najlepsza Multiwitamina dla wegetarian?
- niezbędna dla wegan przez Future Kind jest najlepsza wegańska multiwitamina., Zawiera 3 główne składniki odżywcze, w których większość wegan ma niedobór-witaminę B12, witaminę D i Omega-3.
- NutriGenesis ® Multi by Performance Lab to najlepsza wegetariańska multiwitamina. Ten produkt występuje zarówno w wersji męskiej, jak i żeńskiej, z których każdy zawiera 100% DV ponad 17 niezbędnych składników odżywczych.
- Seria Essential for Women firmy Ritual to najlepsza dla kobiet Multiwitamina dla wegetarian. Ta Multiwitamina jest dostępna w 5 wersjach dla kobiet w wieku 13+.
- Persona oferuje najlepsze spersonalizowane multiwitaminy dla wegetarian., Klienci ukończyć quiz online, który personalizuje ich schemat witamin i suplementów. Istnieje również wiele opcji dodatków wegańskich i wegetariańskich.
- Rootine oferuje najlepszą multiwitaminę na bazie DNA dla wegetarian. Klienci mogą zawierać informacje uzyskane zarówno z badań DNA, jak i krwi w celu personalizacji ich zamówienia, aby zaspokoić ich unikalne potrzeby zdrowotne.,
porównanie 5 najlepszych multiwitamin dla wegetarian
przyszły Rodzaj
Future kind
Future kind zidentyfikował trzy kluczowe składniki odżywcze, których weganie są najczęściej niedoborami i usunął Wszystko inne, co nie jest niezbędne.,
100% wegańskie
2 kapsułki żelowe dziennie
D3 z porostów
tłuszcz z alg Omega-3
$29.,czytelnicy wphi uzyskać 10% swoich zamówień z kodem kuponu: BEKIND10
KUP TUTAJ
przy NutriGenesis® Wiele to nowoczesny поливитаминный mających na celu poprawę ogólnego stanu zdrowia i pomocy w działalności człowieka., Ten produkt multiwitaminowy zawiera ponad 17 niezbędnych codziennych witamin i minerałów i ma dwa oddzielne preparaty dla mężczyzn i kobiet.,
Ritual’s Essential
Persona Vitamins
Persona Vitamins
This multivitamin pack is custom-tailored to the unique health needs of each vegetarian through the use of a highly-detailed online questionnaire.,
składniki $0.12-$1.,r zamów za pomocą naszego linku
kup tutaj
Rootine
rootine
niestandardowe pakiety witamin rutyny uwzględniają twoje DNA, poziom we krwi i nawyki związane ze stylem życia, aby upewnić się, że bierzesz tylko potrzebne witaminy.,
mikrogranulki
raz dziennie
$60/miesiąc
najlepsza wegańska multiwitamina: niezbędna dla wegan według przyszłego rodzaju
future kind opracowała premier niezbędny wegańskie multiwitaminy, który jest specjalnie zaprojektowany dla tych, którzy spożywają diety roślinne., Jego preparat przeznaczony jest do walki z najczęstszymi niedoborami wegańskimi w celu promowania lepszej energii, wzmocnienia układu odpornościowego, a także wspierania nastroju i poznania.
Future Kind zidentyfikował trzy kluczowe składniki odżywcze, w których weganie są najczęściej niedoborem i usunął Wszystko inne, co nie jest niezbędne. Jego skład składa się z witaminy B12, witaminy D i Omega-3, z których wszystkie są powszechnie spotykane w produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego.
dorośli powinni przyjmować 2 kapsułki dziennie popijając szklanką wody, najlepiej z jedzeniem., Każda dzienna porcja dostarcza 400mcg B12, 650 mg oleju omega 3 z alg oraz 50mcg witaminy D3.,
- niektórzy weganie mogą wymagać dodatkowego wsparcia dla składników odżywczych
czytniki mięśni + Brawn otrzymują 10% zniżki ich zamówienia z kodem kuponu: bekind10
najlepsza wegetariańska multiwitamina: nutrigenesis® multi by Performance Lab
nutrigenesis® Multi to ultranowoczesna multiwitamina zaprojektowana w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i wspomagania ludzkiej wydajności., Ten produkt multiwitaminowy zawiera ponad 17 niezbędnych codziennych witamin i minerałów i ma dwa oddzielne preparaty dla mężczyzn i kobiet.
NutriGenesis® Multi jest wykonany z kofaktorów pełnowartościowych, aby wspomóc wchłanianie i jest zamknięty w NutriCaps®, aby zwiększyć komfort trawienia. Konstrukcja tego produktu multiwitaminowego wspiera zdrową wydajność komórek we wszystkich układach ciała, co prowadzi do lepszego ogólnego stanu zdrowia.
wersja męska
NutriGenesis® Multi ma specjalne preparaty dla mężczyzn., Męska wersja tej multiwitaminy zawiera większe ilości cynku i potasu.
mężczyźni wymagają dodatkowego cynku do równoważenia poziomu testosteronu i wspierania zdrowej prostaty. Mężczyźni potrzebują również większych ilości potasu, aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i regulować serce.
Wersja Dla Kobiet
NutriGenesis® Multi ma specjalne preparaty dla kobiet. Żeńska wersja tej multiwitaminy zawiera większe ilości kwasu foliowego, wapnia, żelaza i magnezu.,
kobiety wymagają większych ilości kwasu foliowego, aby wspomóc płodność i zmniejszyć wady wrodzone. Dodatkowo kobiety potrzebują więcej żelaza, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia niedokrwistości z niedoboru żelaza w wieku rozrodczym. Wreszcie, kobiety potrzebują magnezu i wapnia w wyższych stężeniach, aby zmniejszyć ryzyko osteoporozy.,
-
100% vegan friendly
-
męskie i żeńskie wersje
-
zawiera 100% DV dla ponad 17 niezbędnych składników odżywczych
4 kapsułki w porcji
dostępne tylko w sprzedaży na stronie internetowej
best Women ' s multiwitamin for vegetarians: essential for women by Ritual
Ritual oferuje 9 różnych wersji swojej niezbędnej multiwitaminy dla mężczyzn i kobiet w każdym wieku., Poniższe 5 wersji Essential stworzono specjalnie dla kobiet w wieku 13+:
Essential for Teens (Hers)
essential for teens (hers)
ta Multiwitamina dla nastolatek 13-17 zawiera omega-3 DHA i chelatowane żelazo.,авор
10 прослеживаемые Składniki
2 kapsułki dziennie
kliniczne powłoką multiwitaminy dla kobiet 18-49 specjalna formuła pomaga uzupełnić niedobór składników odżywczych w diecie.,лэйвор
9 прослеживаемые Składniki
2 kapsułki dziennie
przy reinterpretacji multiwitaminy dla kobiet po menopauzie z odżywkami dla wspierania zdrowego starzenia od wewnątrz.,
8 прослеживаемые Składniki
2 kapsułki dziennie
następnego pokolenia prenatal multiwitamina z 12 kluczowych składników odżywczych dla kobiet przed i w czasie ciąży.,>
12 Traceable Ingredients
2 Capsules Daily
Essential Postnatal
Essential Postnatal
This postnatal multivitamin is formulated for mothers who are 6 months postpartum and supports them throughout lactation.,
smak mięty
15 identyfikowalnych składników
2 kapsułki codziennie
każda z powyższych multiwitamin zawiera 9-15 identyfikowalnych składników, które wspierają normalne funkcje odpornościowe, poprawiają funkcje poznawcze, zwiększają energię i wspomagają układ mięśniowo-szkieletowy.
Essential by Ritual jest dostępny w kapsułkach o opóźnionym uwalnianiu, które są w 100% wegańskie., Kobiety powinny przyjmować 2 kapsułki dziennie, najlepiej z posiłkiem.,
-
100% wegańska
-
5 wersji dla kobiet
-
uzupełnij subskrypcję usługi
-
2 kapsułki dzienniep
-
niektóre kobiety mogą wymagać dodatkowego wsparcia żywieniowego
najlepsza spersonalizowana multiwitamina dla wegetarian: witaminy persona
persona Nutrition zapewnia wegetarianom własny spersonalizowany, miesięczny pakiet witamin, aby jak najlepiej zaspokoić ich specyficzne potrzeby zdrowotne.,
w celu jak najlepszego dostosowania poszczególnych pakietów witamin, klienci powinni najpierw przejść szybką ocenę na stronie Persona, aby otrzymać spersonalizowane, poparte nauką zalecenia suplementu
. Szczegółowe pytania dotyczące tej oceny gromadzą informacje na temat konkretnych rodzajów diety, alergii i czynników uczulających na żywność, warunków zdrowotnych, stosowania leków i innych.
alternatywnie, klienci mogą również skorzystać z opcji filtrowania witamin według określonych potrzeb zdrowotnych na stronie produktów., Produkty, które są specjalnie dostosowane do potrzeb wegetarian To Wegańskie DHA, wegańska Witamina D i witamina B12.
wszystkie witaminy i suplementy oferowane przez Persona są zgodne z certyfikowanymi przez FDA dobrymi praktykami produkcyjnymi, a kilka składników zawartych w pakietach witamin jest znakami towarowymi, zapewniając klientom większą przejrzystość i zaufanie., 80+ składników do wyboru
- nie wegańskie/wegetariańskie źródło Omega-3
-
trudno przefiltrować produkty, aby znaleźć wegańskie/wegetariańskie opcje
czytelnicy mięśni + Brawn otrzymują ekskluzywne 40% wyłącz swoje zamówienia, korzystając z naszego linku poniżej
najlepsze multiwitaminy oparte na DNA dla wegetarian: rootine
niestandardowe pakiety witamin rutyny uwzględniają twoje DNA, poziomy we krwi i nawyki związane ze stylem życia, aby upewnić się, że bierzesz tylko potrzebne witaminy., Firma ma obsesję na punkcie zdrowia i zbudowała jedną z najbardziej wyrafinowanych i eleganckich metod hiper-personalizacji codziennego odżywiania za pomocą testów biometrycznych.
Rootine przepisuje 18 kluczowych składników odżywczych w określonych dawkach dla Twojego organizmu, na podstawie danych biometrycznych i analizy 50+ markerów genetycznych, które okazały się mieć wpływ na wymagania żywieniowe.,Główne składniki odżywcze zawarte w pakietach witamin Rootine obejmują witaminę B12, witaminę B2, witaminę B6, witaminę C, wapń, miedź, witaminę D3, kwas alfa-liponowy, cynk, kwas foliowy, witaminę E, fitosterole, żelazo, mangan, magnez, MSM, selen i koenzym Q10.,
- dostosowane Pakiety witamin
- wolne uwalnianie dla lepszej absorpcji
- 100% Wegetarianin
- wymaga raportu DNA/krwi
-
Nie 100% weganin
li
5 witamin każdy wegetarianin potrzebuje
wystarczająca ilość jodu jest niezbędna do utrzymania prawidłowej funkcji tarczycy i metabolizmu organizmu., Żelazo pomaga w produkcji świeżego DNA i czerwonych krwinek oraz pomaga w transporcie tlenu we krwi. Pomaga w metabolizmie energetycznym, a niedobór może skutkować niedokrwistością i zmniejszoną funkcją odpornościową.
wapń jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów. Pomaga w funkcjonowaniu mięśni, sygnalizacji nerwowej i poprawia zdrowie serca. Cynk ma istotne znaczenie dla metabolizmu, funkcji immunologicznych i naprawy komórek ciała.
niedobór cynku może powodować problemy rozwojowe, wypadanie włosów i biegunkę i może opóźnić gojenie się ran., Witamina B12 i witamina D są bardzo istotne dla wegetarian, ponieważ nie są one powszechnie spotykane w żywności na bazie roślin, oprócz żywności wzbogaconej.
Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, czasami może brakować witamin, które są obfite tylko w produkty spożywcze pochodzenia zwierzęcego lub warzywa, które mogą nie jeść regularnie. Oto kilka z tych witamin, o których należy pamiętać, szukając przyjaznej dla wegetarian multiwitaminy.
Witamina D
Witamina D jest niezbędna dla silnych kości i zapobiegania chorobom związanym z kośćmi., Jeśli mieszkasz w zimnych częściach świata, istnieje duża szansa, że nie będziesz regularnie narażony na słońce.
inne popularne źródła witaminy D to głównie produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mleko, ser i jaja. Wegetariańskie źródła witaminy D obejmują mleko sojowe i migdałowe, grzyby i tofu.
problem polega na tym, że niektórzy ludzie są uczuleni na produkty sojowe lub nie wolą je jeść ze względu na kontrowersje wokół soi. Mleko migdałowe może być drogie do regularnego picia, a grzyby nie są zwykle codziennym warzywem.,
oznacza to, że suplementy diety mogą być jednym z najlepszych sposobów na uzyskanie witaminy D, jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem.
Omega-3 Niezbędne kwasy tłuszczowe
omega-3 Niezbędne kwasy tłuszczowe odgrywa istotną rolę w zdrowiu, z których niektóre obejmują zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób układu krążenia. Zaleca się spożywać 1200 mg omega-3 każdego dnia.
tę witaminę można uzyskać tylko poprzez dietę, a pokarmy bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 to siemię lniane, olej konopny, ciemnozielone warzywa, orzechy włoskie, tłuste ryby i orzechy piniowe .,
żelazo
żelazo odgrywa ważną rolę w metabolizmie. Jeśli zauważyłeś chroniczne zmęczenie i nie masz żadnych zaburzeń hormonalnych, możesz mieć niedobór żelaza . Wegetariańskie źródła żywności, które zawierają żelazo to szpinak, ciemna czekolada, rośliny strączkowe i pestki dyni.
cynk
cynk odgrywa istotną rolę w Twoim wzroście i rozwoju oraz w układzie odpornościowym. Badania wskazują, że wegetarianie, dzieci i kobiety są na większe ryzyko wystąpienia niedoboru cynku .,
wapń
Jak mogłeś słyszeć od najmłodszych lat, potrzebujesz wapnia dla zdrowych kości i zębów. Produkty mleczne są pierwszym obfitym źródłem wapnia w pożywieniu. Wegetariańskie źródła wapnia obejmują ciemnozielone warzywa, produkty sojowe i brązowy ryż.
najlepsza Multiwitamina dla wegetariańskich nastolatków
Ritual oferuje najlepszą multiwitaminę dla wegetariańskich nastolatków i ma dwie różne wersje Essential for Teens. Essential for Teens (Hers) zawiera 10 kluczowych składników odżywczych, podczas gdy Essential for Teens (His) zawiera tylko 9.,
główną różnicą między tymi 2 wersjami jest to, że Essential for Teens (Hers) zawiera 8 mg chelatowanego żelaza i ma wyższą dawkę kwasu foliowego.
Ritual oferuje najlepszą opcję multiwitaminową dla wegetariańskich nastolatków spośród 5 wymienionych powyżej marek, ponieważ jego Multiwitamina jest specjalnie stworzona dla potrzeb odżywczych nastolatków, a wszystkie inne marki są skierowane do osób dorosłych w wieku 18+.
najlepsza Multiwitamina dla sportowców wegetariańskich
jak widać z powyższej listy, wegetarianie i weganie są bardziej narażeni na brak określonych witamin., Żelazo, witamina D i wapń mogą mieć wpływ na wydolność fizyczną. Tak więc multiwitamina, która zawiera powyższe witaminy, może być doskonałym wyborem dla sportowców wegetariańskich. Możesz również rozważyć spersonalizowany pakiet witamin, taki jak opieka / ponieważ dadzą ci dokładnie to, czego potrzebujesz.
najlepsze Wegetariańskie żelki multiwitaminowe
żelki multiwitaminowe od suplementów Flamingo mogą być dobrym wyborem, ponieważ są wegańskie i wegetariańskie. Został stworzony w zakładzie zarejestrowanym przez FDA i zawiera niektóre z niezbędnych witamin, które omówiliśmy powyżej, takie jak witaminy D i cynk., Należy jednak pamiętać, że może nie być odpowiedni dla osób na diecie niskowęglowodanowej, ponieważ zawiera maltodekstrynę. Istnieje również kilka innych żelków wegetariańskich dostępnych jako poszczególne grupy witamin.
najlepsze marki suplementów wegańskich
najlepsza marka suplementów wegańskich zdecydowanie jest rodzajem przyszłości. Future Kind zaprojektował wszystkie swoje produkty, aby zaspokoić specyficzne potrzeby zdrowotne tych, którzy są weganami lub przestrzegają głównie diety opartej na roślinach.
wszystkie suplementy tej marki są w 100% wegańskie i wykonane z ekologicznych składników, które są testowane i zatwierdzane przez dietetyków przez osoby trzecie., Ponadto Future Kind dąży do zrównoważonego rozwoju poprzez wykorzystanie w 100% opakowań z recyklingu i status firmy neutralnej pod względem emisji dwutlenku węgla.
Future Kind oferuje liczne witaminy i suplementy, które są ukierunkowane na główne obszary zdrowia energii, poznania, snu, odporności i zdrowia włosów i skóry. Jeden z jego najbardziej popularnych produktów jest niezbędny dla wegan, który jest uważany za jeden z 1 na świecie multiwitamin specjalnie stworzonych do walki z najczęstszymi niedoborami składników odżywczych u wegan.,
ponieważ większość diet wegańskich zawiera duże ilości witaminy C, E, potasu i magnezu, Future Kind rezygnuje z tych składników, a zamiast tego zawiera tylko niezbędne składniki odżywcze, w których większość wegan ma niedobór – witaminę B12, witaminę D i Omega-3. Te specyficzne składniki odżywcze są absolutnie niezbędne do włączenia do wegańskiej multiwitaminy, ponieważ aż 92% wegan ma niedobór witaminy B12, a ponad 99% produktów konkurencyjnych nie zawiera wegańskich kwasów tłuszczowych Omega-3 EPA i DHA lub witaminy D3.,
oprócz Future Kind, Ritual i Performance Lab plasuje się wysoko wśród najlepszych marek suplementów wegańskich.
Ritual oferuje 9 różnych produktów multiwitaminowych, które są w 100% wegańskie i zaprojektowane, aby zaspokoić potrzeby zdrowotne zarówno mężczyzn, jak i kobiet w wieku 4+. Firma wykorzystuje biodostępne składniki odżywcze, których większość ludzi nie ma w swojej diecie i nie zawiera innych witamin i minerałów, których większość ludzi spożywa wystarczająco regularnie.
Performance Lab oferuje szeroki wybór 100% wegańskich suplementów, które należą do 2 głównych kategorii – Podstawowej lub sportowej., CORE Range zawiera suplementy, które wspierają wszystkie aspekty ludzkiej wydajności, takie jak NutriGenesis Multi dla mężczyzn i kobiet oraz produkty nastawione na poprawę energii, snu, poznania i trawienia. Jego kolekcja SPORT Range zawiera suplementy, które wspierają atletykę, takie jak organiczne białko z brązowego ryżu, BCAA, przed treningiem i po treningu.
najlepsza Multiwitamina dla Pescatarian
Persona oferuje najlepszą multiwitaminę dla pescatarian ze względu na liczne opcje dodatków dla wegetarian., Future Kind, Performance Lab i Ritual oferują multiwitaminy, które są ściśle wegańskie, dzięki czemu Perona jest lepszą marką dla tych, którzy chcą mieć szerszą gamę opcji, jeśli chodzi o stosowanie witamin i suplementów uzupełniających dietę pescatariańską.