alejka płatków śniadaniowych w sklepie spożywczym jest wyłożona pudełkami na pudełkach smacznych płatków, które są pełne kawałków czekolady, pianek i innych pokarmów obciążonych cukrem, które są szkodliwe dla naszego zdrowia i talii. I podczas gdy dorośli mogą przyciągać ku zdrowiej wyglądające granole z pełnoziarnistymi i dużą ilością suszonych owoców i orzechów, problem polega na tym, że te opcje mogą nie być właściwie zdrowsze niż zboża, które jadłeś jako dziecko.,

to siedem najlepszych niezdrowych płatków śniadaniowych, których nie należy dotykać kijem o długości 10 stóp.

Grzanka Cynamonowa General Mills

czy naprawdę warto? /Lolostock/iStock/Getty Images Plus

cynamonowy Tost Crunch może wyglądać niewinnie i smakować całkowicie pysznie, ale z nazwą nawiązującą do tostów pokrytych masłem, cynamonem i cukrem, to wiesz, że będzie niezdrowy., Cynamonowe wiry, które rzekomo znajdują się w tym zbożu, są dowodem na to, że kiedy wlej sobie miseczkę z nich (która prawdopodobnie będzie większa niż zalecana wielkość porcji ¾ szklanki), to jesteś w pośpiechu z cukrem.

w porcji tostów cynamonowych znajduje się 10 gramów cukru, a porcja zawiera prawie 200 kalorii.

Chrupki kakaowe General Mills

to zboże nie jest tak zdrowe, jak byś chciał. / iStock,com

drugim składnikiem tych płatków śniadaniowych jest cukier, który nie jest dobrym miejscem na rozpoczęcie. Ilość cukru w tym ulubionym śniadaniu stanowi 40% kalorii.

chociaż obfity cukier może początkowo dać ci przypływ energii, twoje przeznaczenie spadnie wkrótce po tym. Dieta ciężka w cukrze sprawia, że czujesz się niezadowolony i częściej spożywasz więcej kalorii niż naprawdę potrzebujesz.

zachowaj je w dzieciństwie., / Cap 'n Crunch via Facebook

jak kiepski serial filmowy, który po prostu nie chce się zatrzymać, przerażające w Cap' n Crunch nie jest to, że jest jedna odmiana, ale to, że jest tak wiele, że wszędzie na wyspie jesteś zobowiązany do czynienia z jakąś wersją tego płatka. Według Livestrong.com, możesz dostać Cap ' n Crunch Original Crunch, Crunch Berries, Oops! Wszystkie jagody, masło orzechowe Crunch, a nawet sezonowe opcje, takie jak Boże Narodzenie Crunch. Mały rozmiar porcji ¾ szklanki zbóż zapewni ci 12 gramów cukru, 23 gramy węglowodanów, a nie nic pożywnego.,

Kellogg ' s Froot Loops

Stay far, far away from Froot Loops. | iStock.com

to klasyczne płatki zbożowe mogą siać poważne spustoszenie w organizmie, jeśli spożywasz je codziennie, i chociaż możesz je jeść jako dziecko i nie doświadczyć przyrostu masy ciała, jest mało prawdopodobne, że wyjdziesz bez szwanku jako dorosły. Froot Loops Kellogga jest w wielu kolorach, co oznacza, że w pudełku płatków zbożowych jest dużo sztucznego barwnika, który zamierzasz spożywać., W ½ szklanki (która jest ledwie wystarczająca, aby wypełnić miskę z dodatkiem mleka), będziesz jeść aż 12 gramów cukru. Istnieje również BHT znaleziony w pętlach Froot, który jest powszechnym środkiem konserwującym w zbożach, które mogą być potencjalnie szkodliwe dla ludzi.

zrób przysługę całej rodzinie i pomiń tę alejkę. / JackF / iStock / Getty Images

ma w nazwie świeży owoc, więc nie może być aż tak źle, prawda?, Podobnie jak większość zbóż na tej liście, zawartość cukru jest nie z tego świata — w 1 szklance zboża znajduje się 12 gramów cukru. A ponieważ samo zboże jest jaskrawo zabarwione czerwonymi i zielonymi barwnikami spożywczymi, będziesz również spożywać BHT, który może być rakotwórczy i zdecydowanie nie jest dla Ciebie dobry. Uwodornione oleje, które są również dodawane do tego płatka sprawiają, że ten należy zdecydowanie pominąć na śniadanie.

miodowe smaczki Kellogga

miodowe smaczki nie są tak niewinne, jak się wydaje., / Karen Bennett / The Cheat Sheet

nie są tak obraźliwie kolorowe jak Froot Loops, więc przynajmniej ta płatka śniadaniowa ma to na celu, ale mimo to, miodowe płatki Kellogga mogą wyrządzić poważne szkody dla zdrowia. To zboże składa się ze słodzonej mąki pszennej, która nie wydaje się taka zła, dopóki nie spojrzysz na fakty żywieniowe. Na ¾ szklanki miodu przypada około 100 kalorii, ale jakoś udało im się też spakować 15 gramów cukru.,

kraj Jordanii chrupiący z chrupiącymi, masywnymi orzechami

nie ma nic gorszego niż zwodnicze płatki. | iStock.com

Ten płatek jest chyba najbardziej złowieszczy ze wszystkich, przede wszystkim ze względu na to, jak jest sprzedawany DOROSŁYM dbającym o zdrowie. Płatki zbożowe zawierają wiele dobrych składników, takich jak pełnoziarniste, płatkowane migdały, prażone orzechy laskowe i pekan, i można je jeść jak zwykłą miskę płatków zbożowych lub dodać go jak granola na szczycie jogurtu.,

problem pojawia się, gdy przyjrzymy się zawartości kalorii, tłuszczu i cukru w Jordańskim kraju. Dietetyk Catherine Collins dla Daily Mail wyjaśnia, że 44% kalorii w tym płatku pochodzi z tłuszczu, a nie ma więcej błonnika pokarmowego, niż znajdziesz w innych płatkach. W 100 gramach zbóż, czyli o wielkości porcji, jest ponad 450 kalorii.