dlaczego mycie rąk jest ważne?
mycie rąk jest jedną z najłatwiejszych i najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie i powstrzymać rozprzestrzenianie się bakterii i wirusów, takich jak przeziębienia i grypa, a może nawet koronawirus COVID-19.,
Jak wirus na moich rękach prowadzi do infekcji w moim ciele?
gdy pocierasz oczy lub dotykasz nosa lub ust, wszelkie wirusy na dłoniach mogą przedostać się do organizmu przez błony śluzowe oczu, nosa lub ust.
pomyśl o wszystkich rzeczach, których dotykasz każdego dnia – klamkach, przyciskach windy, klamkach, bankomatach, ekranach dotykowych, telefonie komórkowym (i wszystkich powierzchniach, których dotykał) – by wymienić tylko kilka! Po dotknięciu tych obiektów wirusy, które są w stanie przetrwać na tych powierzchniach, mogą zostać przeniesione na twoje ręce., Według Association for Professionals in Infection Control and Epidemiology, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, szacuje się, że ludzie dotykają twarzy co najmniej 23 razy na godzinę.
dlatego mycie rąk jest tak ważne.
Jaka jest właściwa technika mycia rąk?
istnieje tylko kilka prostych kroków, aby zapewnić dokładne oczyszczenie rąk i zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby. Kroki są następujące:
- zwilż ręce czystą bieżącą wodą (ciepłą lub zimną).
- pień ręce mydłem. Masuj ręce razem przez co najmniej 20 sekund., Po cichu” śpiewając ” piosenkę urodzinową dwukrotnie jest łatwym do zapamiętania narzędziem 20-sekundowym. Nie zapomnij umyć nadgarstków, tylnej części dłoni, między palcami i pod paznokciami.
- dobrze spłucz ręce pod bieżącą wodą.
- wyłącz wodę łokciem.
- osuszyć ręce czystym ręcznikiem lub osuszyć na powietrzu.
- jeśli użyłeś ręcznika do wysuszenia rąk, użyj tego samego ręcznika, aby otworzyć drzwi łazienki, aby wyjść z pokoju. Wyrzucić ręcznik w koszu na śmieci.
Czy muszę używać mydła antybakteryjnego do mycia rąk?,
nie, wcale nie-mówi amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA). FDA twierdzi, że nie ma dowodów na to, że używanie oznakowanego przez konsumenta mydła „antybakteryjnego” jest lepsze w zapobieganiu chorobom niż zwykłe mydło i woda. Właściwie wszystkie mydła są antybakteryjne. A ponieważ zarazki, na które jesteś narażony, to wirusy, to jeszcze mniej sensu martwić się o” antybakteryjne ” oznakowane mydło.
Kiedy Mogę lub powinienem stosować środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu?,
Centrum Kontroli Chorób zaleca mycie rąk wodą z mydłem w miarę możliwości w celu zmniejszenia ilości i rodzajów wszelkich zarazków i chemikaliów na dłoniach. Jeśli jednak mydło i woda nie są dostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, który zawiera co najmniej 60% alkoholu. Środki do dezynfekcji rąk o niższym poziomie alkoholu nie są tak skuteczne w zabijaniu zarazków.
mydło i woda są bardziej skuteczne niż środki dezynfekujące do rąk w usuwaniu niektórych zarazków z rąk., Środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu mogą rzeczywiście zabijać niektóre rodzaje zarazków – ale nie wszystkie – i w takich przypadkach należy użyć mydła i wody.
środki do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu:
- mogą nie działać dobrze, jeśli twoje dłonie są mocno zabrudzone lub tłuste.
- nie może usuwać chemikaliów, takich jak pestycydy i metale ciężkie.
- może być szkodliwy w przypadku połknięcia.
- muszą być stosowane zgodnie z instrukcjami, aby były w pełni skuteczne.,
aby użyć środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, wciśnij środek do dezynfekcji w jedną dłoń (przeczytaj etykietę produktu, aby dowiedzieć się odpowiedniej ilości), pocieraj dłonie, w tym tył dłoni i palce. Kontynuuj pocieranie, aż ręce wyschną.
ostatnia uwaga: maseczki alkoholowe są lepsze i łatwiejsze w użyciu dla małych dzieci, ponieważ brakuje im koordynacji dla dobrych technik mycia rąk. Używaj wyłącznie środków do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu pod nadzorem osoby dorosłej i trzymaj te produkty poza zasięgiem dziecka.
czy za często myję ręce?,
Jeśli masz dużo pęknięć na skórze lub masz suche lub spierzchnięte ręce, uważaj, jak często myjesz ręce lub używasz środków do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu (które mogą dodatkowo wysuszać skórę). Zbyt częste mycie rąk lub używanie tych środków do dezynfekcji rąk pozbawia ręce zdrowych olejów i dobrych bakterii potrzebnych do zwalczania zarazków. Zarazki mogą również łatwiej dostać się do ciała przez skórę, która nie jest nienaruszona. Aby zwalczyć ten stan, nałóż nawilżający krem do rąk lub balsam na wilgotne dłonie.,
objawy przemywania rąk to zaczerwieniona lub surowa skóra, swędzenie lub łuszczenie się skóry i ból. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy, że możesz myć ręce.
kiedy mam umyć ręce?
umyj ręce:
- gdy wyglądają na brudne.
- przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia.
- przed jedzeniem.
- przed i po kontakcie z osobą chorą.
- przed i po leczeniu skaleczenia, bólu lub rany.
- po skorzystaniu z toalety lub zmianie pieluch.
- po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichnięciu., (Myj ręce częściej, gdy jesteś chory, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby na osoby wokół ciebie.)
- Po dotknięciu zwierząt lub odpadów zwierzęcych.
- Po dotknięciu śmieci, płynów ustrojowych lub w każdej chwili masz wątpliwości, czy twoje ręce są czyste.
pamiętaj: mycie rąk to prosty, skuteczny sposób na zwalczenie infekcji i utrzymanie zdrowia. Jest to łatwe do zrobienia, niedrogie i zajmuje tylko 20 sekund twojego czasu. W rzeczywistości jest to najlepsze 20 sekund, które możesz poświęcić na zdrowie – i zdrowie innych wokół ciebie.,
enews
Cleveland Clinic is a non-profit academic medical center. Advertising on our site helps support our mission. We do not endorse non-Cleveland Clinic products or services., Politycy