co to jest migrena?
migrena jest powtarzającym się rodzajem bólu głowy. Powodują umiarkowany do silnego ból, który może być pulsujący lub wibrujący. Często ból odczuwa się po jednej stronie głowy. Możesz również mieć inne objawy, takie jak nudności i osłabienie. Może być wrażliwy na światło i dźwięk.
co powoduje migrenę?
naukowcy uważają, że migrena ma przyczynę genetyczną. Istnieje również wiele czynników, które mogą powodować migreny.,rmitentes
niektóre osoby odkryły, że niektóre pokarmy lub składniki mogą powodować bóle głowy, szczególnie w połączeniu z innymi wyzwalacze., Te produkty i składniki obejmują:
- alkohol
- Chocolate
- Dojrzałe sery
- MSG
- niektóre owoce i orzechy
- sfermentowanej żywności lub pikle
- drożdże
- kiełbasy lub przetworzone
kto jest w grupie największego ryzyka migreny?
około 12% Amerykanów cierpi na migrenę., Mogą dotknąć każdego, ale częściej cierpią na nie, jeśli:
- jest kobietą: kobiety trzy razy częściej niż mężczyźni cierpią na migrenę
- mają rodzinną historię migreny: większość osób z migreną ma krewnych cierpiących na migrenę
- istnieją inne problemy medyczne: takie jak depresja, lęk, choroba afektywna dwubiegunowa, problemy ze snem i padaczka
jakie są objawy migreny?
migrena ma cztery różne fazy., Nie zawsze możesz przejść przez wszystkie fazy za każdym razem, gdy masz migrenę.
- Faza prodomiczna (poprzednia): faza ta rozpoczyna się 24 godziny przed migreną. Istnieją wczesne oznaki i objawy, takie jak pragnienie jedzenia, niewyjaśnione wahania nastroju, niekontrolowane ziewanie, zatrzymanie płynów i zwiększone oddawanie moczu
- Aura: jeśli masz tę fazę, możesz zobaczyć migające lub jasne światła lub zygzakowate linie. Możesz odczuwać osłabienie mięśni lub być dotykanym lub chwytanym., Aura może wystąpić bezpośrednio przed migreną lub w jej trakcie
- Faza bólu głowy: zazwyczaj migrena zaczyna się stopniowo, a następnie staje się cięższa. Często powoduje pulsujący lub pulsujący ból, zwykle po jednej stronie głowy. Ale czasami możesz mieć migrenę bez bólu głowy., Inne objawy migreny mogą obejmować:
- zwiększona wrażliwość na światło, hałas i zapachy
- nudności i wymioty
- ból, który nasila się podczas ruchu, kaszlu lub kichania
- Faza postdromowa (po bólu głowy): po migrenie możesz czuć się wyczerpany, słaby i zdezorientowany. Może trwać do jednego dnia
migrena występuje częściej rano. Często ludzie budzą się z nimi., Są tacy, którzy cierpią na migrenę w przewidywalnym czasie, na przykład przed miesiączką lub w weekendy po pracowitym tygodniu pracy.
Jak diagnozuje się migrenę?
aby postawić diagnozę, lekarz prowadzący:
- oceni twoją historię medyczną
- zapyta o twoje objawy
- przeprowadzi badanie fizykalne i neurologiczne
ważną częścią diagnozy migreny jest wyklucz inne schorzenia, które mogą powodować objawy., Możesz więc poprosić o badanie krwi, MRI lub tomografię komputerową lub inne testy.
Jak leczy się migreny?
nie ma lekarstwa na migrenę. Leczenie ma na celu złagodzenie objawów i zapobieganie nowym kryzysom.
istnieją różne rodzaje leków łagodzących objawy, w tym tryptany, ergotamina i środki przeciwbólowe. Im szybciej je weźmiesz, tym bardziej będą skuteczne.,Są inne rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej:
- odpoczynek z zamkniętymi oczami w cichym ciemnym pokoju
- połóż zimną szmatkę lub okład z lodu na czole
- picie płynów
istnieją pewne zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić, aby zapobiec migrenie:
- strategie radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia, techniki relaksacyjne i biofeedback, mogą zmniejszyć częstotliwość i nasilenie migreny., Biofeedback wykorzystuje urządzenia elektroniczne, aby nauczyć cię kontrolować niektóre funkcje organizmu, takie jak bicie serca, ciśnienie krwi i napięcie mięśni
- zapisz, co wydaje się powodować migrenę. Możesz dowiedzieć się, czego musisz unikać, na przykład niektórych pokarmów i leków., Może również pomóc dowiedzieć się, co powinieneś zrobić, na przykład ustalić stały harmonogram snu i nie pomijać posiłków
- terapia hormonalna może pomóc niektórym kobietom, których migreny wydają się być związane z cyklem miesiączkowym
- jeśli jesteś otyły, utrata masy ciała może również pomóc
Jeśli masz częste lub ciężkie migreny, być może będziesz musiał przyjmować leki, aby zapobiec przyszłym kryzysom. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, który lek może być odpowiedni dla ciebie.,
niektóre naturalne metody leczenia, takie jak ryboflawina (witamina B2) i koenzym Q10, mogą pomóc w zapobieganiu migrenie. Jeśli twój poziom magnezu jest niski, możesz spróbować wziąć magnez. Istnieje również zioło, które niektórzy ludzie przyjmują, aby zapobiec migrenie, petasite. Ale nie jest bezpieczny do długotrwałego użytkowania. Zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu.
NIH: Narodowy Instytut zaburzeń neurologicznych i udaru mózgu