wśród tych suplementów najbardziej prawdopodobną przyczyną wydaje się witamina D. Multiwitaminy, olej rybny, magnez, wapń, witamina K i suplementy białkowe nie są ogólnie znane, aby powodować bezsenność., Wysokie dawki witaminy D, a także wysoki poziom witaminy D we krwi były związane z pogorszeniem jakości snu — i wydaje się być uzupełnienie zarówno witaminy D i multiwitaminy, które prawdopodobnie dostarcza więcej witaminy D. duże ilości witaminy D mogą zakłócać produkcję melatoniny w organizmie.
Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, zobacz sekcję obawy i ostrzeżenia w przeglądzie suplementów witaminy D. Zobacz także sekcję ile to za dużo? dotyczące uzyskania odpowiedniej ilości witaminy D.,
należy pamiętać, że leki beta-adrenolityczne, takie jak atenolol (Tenormin) i metoprolol (Lopressor, Toprol XL), które pomagają obniżyć ciśnienie krwi, mogą również obniżyć nocne wytwarzanie melatoniny w organizmie i zakłócać sen. Małe badanie sugeruje, że suplementacja melatoniny może poprawić sen u osób przyjmujących te leki. Należy jednak pamiętać, że melatonina może zwiększać ciśnienie krwi u osób przyjmujących inny rodzaj leków obniżających ciśnienie krwi. Zobacz sekcję obawy i ostrzeżenia przeglądu suplementów melatoniny, aby uzyskać więcej informacji na ten temat.