próbujesz zajść w ciążę? Jeśli tak, to pewnie bardzo dobrze znasz lęk przed dwutygodniowym czekaniem — wiesz, tym niepokojącym czasem między strefą płodną a czasem, w którym możesz zrobić test ciążowy. Te tygodnie mogą wydawać się absolutnie nieograniczone: może spędzasz je przysięgając, że poczułeś trochę mdłości lub psychicznie bijąc się po tym jednym kieliszku wina, które wypiłeś., Niezależnie od przypadku, dwutygodniowe czekanie może być poważnie trudne do przepracowania — i możesz się zastanawiać, czy jest coś, co możesz zrobić w strefie po owulacji, aby zwiększyć swoje szanse na zobaczenie tego pozytywnego testu.
może nie ma cudownego rozwiązania, które można wdrożyć, gdy jesteś w tej otchłani. Ale czy są pewne rzeczy, które powinieneś i nie powinieneś robić podczas dwutygodniowego oczekiwania? Całkowicie! Dr Kiarra King, położna z Chicago, podzieliła się z nami swoimi najważniejszymi wskazówkami — oto, co ekspert proponuje każdemu, kto próbuje zajść w ciążę!,
rozważasz unikanie alkoholu
jedną z najtrudniejszych części dwutygodniowego oczekiwania jest decyzja, jak podejdziesz do wielkiego 'pić-czy-nie-pić? dylemat. A prawda jest taka, że jest kontrowersyjna — ale Dr King wie, na czym stoi. „Generalnie mówię: unikaj tego” – powiedziała. „Z alkoholem tak naprawdę nie wiesz, jaki jest próg rozwoju zespołu alkoholowego płodu u płodu. Jestem w nastroju do unikania alkoholu w ciąży. Znajdziesz dostawców, ale te pierwsze kilka tygodni po poczęciu-to bardzo krytyczny czas. Generalnie jestem w stanie wstrzymać się od głosu.,”Z tym, że zostało powiedziane…
nie zadręczaj się, jeśli wypiłaś drinka przed pozytywnym testem ciążowym
czy wypiłaś kieliszek wina tuż przed pozytywnym testem ciążowym? Jeśli tak, to na pewno nie jesteś sam. „Kobiety wejdą i powiedzą” nie planowałam tej ciąży, chyba wypiłam drinka zaraz po pominiętej miesiączce.”Wszystko, co jest konsumowane, jest zjawiskiem wszystko albo nic” -wyjaśnił dr King. To albo wpłynie na dziecko, albo nie. generalnie coś takiego jak picie alkoholu nie będzie w tym oknie czymś wielkim.,”Więc oddychaj, mamo-niewielka ilość alkoholu podczas dwutygodniowego oczekiwania prawdopodobnie nie wpłynie negatywnie na twoje dziecko.
prowadź najzdrowszy tryb życia, jaki możesz
Dr King poradził, aby podczas tego dwutygodniowego oczekiwania rozpocząć ewentualną ciążę. „Pij dużo wody, po prostu prowadź zdrowy tryb życia. To zawsze dobrze wróży-powiedziała.,
nie myśl, że możesz zrobić wiele, aby poprawić swoje szanse na poczęcie
oczywiście, są rzeczy, które możesz zrobić w swojej strefie płodności, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę (wszyscy wiemy, jak powstają dzieci, prawda?)- ale w ciągu dwóch tygodni oczekiwania, to jest mniej lub bardziej z twoich rąk. „Nie ma naprawdę nic, co można zrobić, aby zwiększyć prawdopodobieństwo, że plemniki będą zapłodnić te jaja,” podzieliła. 'Że w czasie owulacji i stosunku. Nie ma naprawdę nic w tych dwóch tygodniach można zrobić, aby zwiększyć swoje szanse; to albo się stanie lub nie jest.,”
bądź aktywny
Jeśli do tego momentu byłeś sprawny fizycznie, nie musisz całować dni na siłowni na pożegnanie! „Ogólnie można utrzymać tę aktywność przez cały okres ciąży, tak długo, jak jest tolerowane,” Dr King powiedział. „Podczas tego dwutygodniowego okresu, Kontynuuj aktywność tak jak zwykle.”W rzeczywistości, coraz regularne ćwiczenia w to świetny pomysł w całej ciąży. Więc się spoć, mamo!
nie zapomnij zmodyfikować niektórych czynności
podczas gdy większość treningów jest w porządku podczas dwutygodniowego oczekiwania, będziesz chciał uniknąć pewnych rzeczy. Dr., King ostrzegał kobiety przed narażaniem się na ekstremalne temperatury, więc gorąca joga jest zakazana. I nie chcemy być tymi, którzy ci to mówią, ale twoje sauny po treningu i jacuzzi również się skończyły.
uważaj na leki
Jeśli bierzesz codzienne leki na receptę, możesz omówić to z lekarzem, zanim zaczniesz próbować zajść w ciążę— on lub ona może Ci powiedzieć, czy jest to bezpieczne i wymyślić inny sposób działania z tobą, jeśli nie jest. Możesz też uważać na leki dostępne bez recepty., „Gdyby ktoś miał ból głowy, powiedziałbym” weź Tylenol, a nie Ibuprofen.”Gdyby ktoś brał Ibuprofen w tym dwutygodniowym czasie, czy byłoby to szkodliwe? Mało prawdopodobne – powiedział dr King. „Ale dla kogoś, kto próbuje począć, dałbym im wszystkie środki ostrożności.”
nie szalej tam, gdzie chodzi o ograniczenia żywieniowe
możesz myśleć o unikaniu takich rzeczy, jak sushi i mięso delikatesowe, które są niedostępne dla kobiet w ciąży. Jeśli to sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo, za wszelką cenę, trzymaj się z daleka! Ale jeśli potkniesz się tu i tam, nie świruj., „Podczas tego dwutygodniowego oczekiwania, to prawdopodobnie nie jest tak wielka sprawa. Ogólnie rzecz biorąc, gdyby ktoś miał zjeść kawałek sushi, prawdopodobnie nie byłoby to wielkim zmartwieniem-zapewnił nas Dr King.
czekamy na test
wiemy, wiemy. To może być najtrudniejsza zasada ze wszystkich. Ale zbyt wczesny test ciążowy może nie być najlepszym pomysłem na dłuższą metę. „Zazwyczaj mówię kobietom, aby czekały na ten pominięty okres” – powiedział dr King. „Są pewne testy ciążowe, które wykryją je nieco wcześniej, ale generalnie radzę im poczekać na ten pominięty okres., Jeśli sprawdzasz wcześniej i nie jest to pozytywne, staje się to trochę niepokojące dla niektórych osób.”
nie rób tego
Ta cała „ja-właśnie-poczułam-falę-nudności-i-myślę-że-to-znaczy-że-jestem-w ciąży”? Pewnie nie wyświadcza Ci przysług. „Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale myślę, że najlepiej poczekać na to potwierdzenie” – poradził Dr King. „Ten test ciążowy da ci” tak ” lub „nie”, a potem będziesz w stanie wyjść stamtąd z tymi objawami, które możesz lub nie mieć., I w ciągu pierwszych dwóch tygodni, ludzie mogą lub nie mogą mieć zbyt wiele objawów, aby rozpocząć. Możesz mieć mdłości z każdego powodu. Zwykle mówię, żebyś była cierpliwa i czekała na pozytywny test.”
do keep living your life
bycie zajętym, pozostanie aktywnym i oderwanie umysłu od odliczania jest prawdopodobnie w Twoim najlepszym interesie. Sugestia doktora Kinga? „Myślę, że w tym czasie kobiety mogą ogólnie żyć tak, jak wcześniej — poza piciem lub czymś w tym stylu” – powiedziała.
O ekspercie: Dr, Kiarra King MD jest certyfikowanym położnikiem-ginekologiem. Jest absolwentką University of Michigan w Ann Arbor, gdzie uzyskała licencjat, z wyróżnieniem, z kinezjologii. Następnie studiował na University of Illinois College Of Medicine. Tam zdobyła tytuł medyczny i dopasowała się do swojego wyboru #1 na staż w położnictwie i ginekologii. Kształciła się w Advocate Illinois Masonic Medical Center w Chicago i tam ukończyła staż., Teraz, jako lekarz prowadzący, ona namiętnie nadal leczyć całego pacjenta i upoważnić ich do optymalizacji ich zdrowia i żyć ich najlepsze życie. Oprócz praktycznej opieki nad pacjentem, udziela się jako wolontariusz na wielu imprezach społecznych. Lubi przemawiać na różne tematy zdrowia kobiet i brała udział w Dniach Kariery, targach zdrowia i warsztatach immersyjnych.
jakieś konkretne pytania, co należy, a czego nie należy robić, próbując zajść w ciążę? pamiętaj, aby skierować je do swojego ginekologa!