czym jest Hatha Joga?
Hatha joga jest nadrzędnym parasolem jogi, który obejmuje większość tradycyjnych stylów, w tym Vinyasa i Ashtanga. Hatha joga to podstawowy system jogi, który koncentruje się na łączeniu pozy lub „asan” z technikami oddechowymi lub „pranajamą”.”
Hatha Joga wykorzystuje praktykę pozy, aby wypłukać ciało i zbudować siłę fizyczną i wytrzymałość potrzebną do spędzenia długich okresów czasu w medytacji., Po zakończeniu praktyki Hatha Jogi stworzono idealną harmonię ciała umysłu, aby ułatwić głęboką, relaksującą medytację.
w dzisiejszej społeczności jogi termin „Hatha joga” jest często używany do rozróżniania klas, które łączą pranajamę z tradycyjnymi pozami jogi. Jednak zajęcia Hatha Jogi odwracają się od rygorystycznych przepływów oddechu do ruchu, częściej spotykanych w Vinyasie i Ashtanga Yodze, i koncentrują się na przepływie oddechu w statycznych pozycjach, aby być z nimi dłużej.
Hatha yogini mogą spodziewać się przyjaznej praktyki pełnej statycznych pozycji, uważnej oddechu i łatwego do opanowania tempa., Ta dynamika pozwala na większe skupienie się na wyrównaniu i uważnym oddychaniu, dzięki czemu praktyka jest dostępna dla joginów na wszystkich poziomach, szczególnie początkujących.