chociaż pandemia COVID-19 utrzymała Wiele osób — zwłaszcza seniorów — w pomieszczeniach, nadal jest to świetny czas, aby utrzymać aktywny umysł. Od łamigłówek do ćwiczeń w pomieszczeniach i nie tylko, istnieje wiele hobby dla seniorów, które nadal można zrobić w zaciszu swojego pokoju lub domu.
przyjrzyjmy się najlepszym zajęciom w pomieszczeniach dla seniorów w celu promowania zdrowego starzenia się., Kiedy dni stają się zbyt gorące w lecie lub gdy jest gorzko zimno w miesiącach zimowych, seniorzy mogą polegać na tych wskazówkach, aby utrzymać mózg i ciało aktywne.
Top 8 aktywności w pomieszczeniach dla seniorów
ćwiczenia w pozycji siedzącej
chociaż możesz uwielbiać chodzić na długie spacery lub pływać każdego dnia, trudno nadążyć za niektórymi z tych aktywności, gdy jesteś w środku. Zamiast tego zdecyduj się na kilka opcji ćwiczeń w pozycji siedzącej, aby pompować krew i utrzymać aktywność., Jeśli są bardziej zaawansowani, rozważ dzielenie się treningami bez sprzętu, takimi jak zajęcia z zumby na YouTube lub seria wideo z cyklu Wellness w Deupree House, Chloe Hough, dyrektor Wellness Wednesday.
Czytanie
utrzymywanie ostrości umysłu jest kluczowym aspektem zdrowego starzenia się. Jednym z najlepszych sposobów ćwiczenia umysłu jest czytanie. Wybierz to, co kochasz, czy to fikcja, czy literatura faktu. Znajdź kilka dobrych książek z biblioteki lub zamów je w ulubionej księgarni. Rozważ rozpoczęcie lub dołączenie do klubu książki lub podziel się tym, co czytasz z tymi, których kochasz.,
sztuka wizualna
pomyśl o tym, co uwielbiałeś robić, gdy byłeś dzieckiem. Podobało ci się rysowanie? Malowanie? Bawisz się z Clayem? Cokolwiek to jest, rozważ powrót do tego projektu. To nie tylko może być dużo zabawy, ale również utrzymuje umysł limber w trybie kreatywnym.
Gry i łamigłówki
to kolejny doskonały sposób na utrzymanie aktywnego umysłu. Niezależnie od tego, czy chcesz grać na planszy, czy na smartfonie, gry mogą pomóc ci nawiązać kontakt z innymi ludźmi i zainspirować zdrową konkurencję., Sudoku, krzyżówki i inne) zachęci cię do rozwiązywania problemów i twórczego myślenia w celu znalezienia nowych rozwiązań.
Fotografia
nawet jeśli nigdy wcześniej nie podnosiłeś aparatu fotograficznego, fotografia jest przyjemnym hobby. Możesz uczyć się i ćwiczyć, robiąc zdjęcia rzeczy wokół domu lub gości, których możesz mieć. Następnie, kiedy udasz się gdzieś indziej, możesz pochwalić się swoimi umiejętnościami, rejestrując wspaniałe obrazy miejsc i ludzi, których widzisz.
Scrapbooking
Po zrobieniu tych zdjęć czas coś z nimi zrobić!, Zdobądź trochę zapasów ze sklepu rzemieślniczego i zacznij organizować swoje wspomnienia. Możesz użyć zdjęć sprzed lat lub tych, które zrobiłeś niedawno. Bez względu na to, co stworzysz, będzie to cenne wspomnienie dla Ciebie i Twoich bliskich.
FaceTime & rozmowy wideo
to, że jesteś w domu, nie oznacza, że nie możesz rozmawiać z przyjaciółmi i rodziną! Utrzymywanie kontaktów społecznych jest integralną częścią utrzymania zdrowego umysłu, ale może to być trudne, gdy jesteś w domu. Tak więc zaplanuj czas wizyty z bliskimi praktycznie.,
w Deupree House rozumiemy, jak ważna może być technologia dla jakości życia naszych seniorów, ale wiemy również, że czasami może być przytłaczająca. Dlatego wdrożyliśmy klasę iPhone ' a i iPada, aby nasi mieszkańcy mogli w pełni korzystać z technologii i korzystać ze swoich urządzeń.
uczenie się
dla tych, którzy uważają się za studentów na całe życie, jest to doskonała opcja. Nigdy nie przestawaj się uczyć., Znajdź zajęcia online w lokalnej bibliotece, Pobierz ekscytujący podcast, który uczy cię nowych informacji lub odbierz książkę o starożytnych cywilizacjach (lub jakikolwiek temat Cię interesuje!). Odkrywanie nowych informacji i uczenie się nowych rzeczy to świetny sposób, aby utrzymać umysł limber.
to, że spędzasz teraz więcej czasu w swoim domu lub niezależnej społeczności, nie oznacza, że powinieneś się nudzić! Istnieje wiele sposobów, aby utrzymać swój umysł aktywny i pozostać zajęty — ta lista jest tylko próbką., Bez względu na to, jakie hobby zdecydujesz się skupić lub odebrać w tym czasie, na pewno utrzymać swój mózg i ciało aktywne.